1樓：陌下清秋
多培養興趣愛好，或者晚上運動，做到累趴下就很容易不會胡思亂想。如果控制不住自己寬心，可以把隊長放在現在，做什麼事可以讓現在的自己變得更優秀，想到就做，提公升自己也不會想未來的事了。
2樓：布麋鹿
啊……我也這樣子呀。就是想的太多，太敏感了。有一點事，就會一直在心裡繞啊繞，特別累，不舒服。找點事幹，太累了就沒有精力去想了。或者，你沒事念念經？說不定念念就困了。
3樓：啟晟順龍
做好自己我現在也是這個狀態想太多
在這個年紀的確誰都會我問過比自己年長的人做好你自己能做好的實在不行寫寫筆記和你自己想的看看會感覺好點
4樓：靜若安瀾
用其他事情進行轉移。人難免憂慮，可是有用嘛？與其擔心自己過不好，不如多想怎樣過得更好，路是一步步走的，太多的思緒混亂了你的大腦
5樓：董迅
可嘗試在睡覺之前寫明天的計畫，寫在紙上，你會有一種踏實感，你就不會去再想再想再想一直記著或者是一直想著，有一種充實和忙碌感，也不會去再想想未來很遠很遠的事情，和之前很久很久之前的事情
6樓：就這樣
壓力別太大了！！！
讓自己的日常生活充實起來，這樣就可避免閒著胡思亂想。
如果認為自己心理有點問題，就和周圍人多多交流，不要整天沉迷於手機電腦和平板，去感受大自然，去感受親情。
如果害怕自己心理有問題，就跟父母說，去醫院檢查叭。
7樓：愛學習的海綿
對於這個問題呢，我其實也曾經很受其困擾，即便是現在，偶爾也還會這樣難受一陣子。我認為這是沒有辦法避免的，不過可以減少叭。我現在是一名大一學生，從學生的角度來講，我現在經常被困擾的事就是成績，人際關係等等。
我認為我們之所以會一直這樣想，說白了還是自己太閒了，如果讓自己忙起來，當然是做正確的事。或許就可以免受其影響。幻想是一種廉價的讓自己獲得快感的方式，就像我高考前就經常幻想自己考上清華了。
但是當自己回到現實之後，發現自己做這些幻想毫無意義，就會有一種空虛感。畢竟，廉價的快樂給我們帶來的只有空虛和寂寞。對於我們曾經的不快，我們總去想讓他變成我們想成為的樣子，但是這是不可能的哇哇哇。
所以，最好的活法就是不去後悔過去，不去為過去的成就沾沾自喜，畢竟袁隆平院士還說過：人不能活在功勞簿上。同時，不去太多的幻想未來，畢竟未來是靠自己打拼出來的，不是想出來的，那麼什麼時候打拼呢，就是現在！加油！
8樓：
我其實現在也是這樣，我已經大學畢業一年了。因為疫情原因，5月份才去上班，今天是2023年正月初一，我又迷茫了。相較而言，我喜歡現在這份工作，但身邊的同事都一一的辭職。
然後今年也換了主管。新的主管有一點社會老油條的感覺，之前的主管讓我感覺面對的是大學老師，或者是教導主任的感覺。相對而言，新主官真的是初印象，感官就不好。
所以也在打算辭職投聘其他的。但一直沒有合適的，就是我滿意，他也滿意的，就在糾結。心情徘徊，猶豫不定。
當我發出這條訊息的時候，我其實已經在知乎逛了有一會兒了。我給自己的建議就是，把節奏細化再細化，所以當你完成了乙個小小的節奏。內心會覺得自己安定了許多，然後多看一些，不要說假大空的吧，盡量是一些有積極效應的文字，別人勸該如何走出這個迷茫，文字是積極的，就要看一下。
去年因為疫情也頹廢了很久，找不到人生的方向，然後家裡人也比較催的急。（可能是因為大時代，大家都覺得要努力吧）就看了一些文字，結果都是負面的，經常半夜睡著，睡著就醒。所以去看一些積極的正能量的東西，不要讓烏雲遮蔽了心靈。加油！
9樓：李群防心理諮詢師
忙著想過去的事，想未來的事，當下的事也就完美繞開了。什麼時候準備好面對現在的事情了，一點點去做了，那些過去的、未來的也就沒必要多想了。
10樓：東風夜放花千樹
過去只是記憶的留影，未來只是虛構的Phantom。你無論怎麼想，結果都是和你想的不一樣！那就不如沉浸在當下的時刻，全身心的投入工作生活中，釋放自己的價值，努力幫助別人，照顧家人！
睡不著的時候就要停止思考，可以想一些正能量的文章，或者學習過的課文，慢慢鍛鍊自己，一切都會越來越好，加油
11樓：Cenijaaure
我也這樣，從高中開始就睡不著，很累很睏也睡不著。心情很焦慮開始胡思亂想，越想越睡不著，我覺得應該和個人性格有關，有的人天生就多想。之前不管是中醫還是西醫都說我還小自己不想睡，要麼就是壓力太大了，其實我學習根本沒有多努力也沒有什麼壓力。
不過我從小就睡的晚了，小學就是10點之後睡了，後來越來越晚，稍微有一點聲音我也睡不著，睡著也很容易驚醒始終保持一種很警惕的狀態。可能心情好些就不會想這麼多了，最近我和前男友分手了又開始每天睡不著，真的挺難受的。後來去看了中醫他說我有神經衰弱，他開了很多的補藥，其實我吃完了也沒什麼感覺，沒有很好睡和原來差不多。
我感覺我神經衰弱應該早就有了，只是之前他們看不出。我現在能做的就是在睡覺之前閉上眼睛放空自己讓自己平靜下來，不追求睡很多，睡的有多好，能睡著就行。像運動看書喝牛奶以此類推的方法我之前都試過，沒有用，就算很累也還是會想的，而且有時候看書會越來越精神。
2023年希望我們都早日擺脫睡眠的煩惱(^_^)。
12樓：子樸
我想你應該是年輕人吧。那我就把你當成年輕人來回答這個問題了。現如今的時代背景下，年輕人更加容易憂慮迷茫了，不要問為什麼！壓力日趨增大了！
曾經有一段時間我也是晚上失眠，白天無精打采的。之後我決定自我封閉一段時間，那段時期我關閉了所有社交軟體，靜心閱讀書籍，心中盡可能放下過往與未來，只注重當下，生活也日漸規律。後來，我慢慢的覺悟到，生活其實充滿了無數美好，我們應該用更積極的態度去對待生活。
是的，有些事難以忘懷，但是我們並不能因此停滯不前，我們的未來充滿無限可能。
盡可能去找一些自己喜歡的事情讓自己忙碌起來。
13樓：「已登出」
題主是不是已經陷入煩躁的怪圈了呢？有個心理規律，人的思維也有夜間模式，當身體機能進入夜間模式開始休息，思維就進入了更加自由發散的時段，所以每個人到夜間都會更加容易多愁善感胡思亂想。這是正常現象，但夜間精神過度發散的疲勞，以及思維慣性，必然影響白天的狀態，白天精神不佳晚上更容易加重失眠與思維發散，然後繼續這樣。
額，說句大實話，可能引起題主反感，你這樣的情況完全屬於：精神旺盛、閒出來的，身累心不累。
有一種人恰恰相反，心累身不累，他們往往總覺得很困倦，睡覺深度比較高，也就是思維自由發散程度很低。
建議的話，就是多用腦，看書、打球、跑步、甚至打遊戲，凡是需要一定專注力的都可以。然後調整作息時間，睏意來襲放下東西，好好睡覺。正常來說，不出半月即見成效。
14樓：老薑
題主可以嘗試使用一下斯多葛學派的控制二分法，控制二分法的關鍵有三點：一、做好自己可控範圍內的事情。二、坦然接受那些自己不可控的事情。三、能夠清晰的區分出二者的區別與邊界。
通過這個「控制二分法」，可以幫助題主從紛繁的思緒中理清思路，對自己可控範圍內的事情制定計畫，馬上開展行動，並讓每一步的成果清晰可見，這樣就能有效改善題主現在所面對的狀況。
15樓：陌上花開
這是性格，很難改變，我們這樣的人，總是很難收穫快樂，但是也有優點，會知道自己的不足，會督促自己改變自己的錯誤。建議找個人和你分享，開心了講，不開心了講。我也知道更大的可能是沒人講，我也是，憋壞了自己。
那你有什麼問題有什麼想說的，和我說吧，陌生人不必有負擔，我們分享生活，分擔情緒。對了，過年了，新年快樂！
16樓：暖暖的春天
多做運動，可以選擇去健身房跑步，然後做計畫，一年，乙個月，一周，一天，分別怎麼完成，每天睡前回顧一下今天完成的內容以及明天要做的事情就可以了。讓自己忙起來，事情分為輕重緩急一件一件突破。
晚上睡不著的時候你做過什麼最奇葩的事？
愛漂亮的琪琪 我晚上睡不著的時候，有一次出去買了一張電影票去看電影，買了一張電影票還是乙個大晚上的鬼片，看完電影之後回到家裡都1點多了，還是半夜1點多電影開場的時候，是在晚上12點整的時候開場的。當時看到了一半都不敢看了，真的超級嚇人。直接晚上3點多才睡得著。 派什麼派 就在剛才，翻來覆去實在睡不著...
年紀輕輕就每天晚上焦慮的睡不著怎麼辦？
失眠徹愈呂老師 認真看完，你也可以睡個好覺！好好的，我們怎麼就突然間睡不著了呢？當我問你，人在什麼樣的情況下會睡不著，我想你的回答一定是這樣的，在胡思亂想，有心事的情況下會睡不著，很好，那這是不是說明你的問題是想多了導致的呢？但你又會說，這次跟以前不一樣，現在我會一直糾結這麼久了還放不下睡眠，而且糾...
因為想工作中的瑣事，每天晚上睡不著，怎麼辦？
飛刀木青 如果僅僅是想工作的瑣事晚上睡不著，那麼恭喜你，這是非常正常的情況，等你工作不忙了，自然睡眠就好了，失眠死不了人，睡不著就睡不著，不要有心理壓力。看了我這個答案以後，其他答案也就別看了，哈哈，別整花裡胡哨的，睡不著就睡不著，只要記住不會死人，儘管睡不著吧。 玉凌 1，睡前運動乙個小時 2，泡...