1樓：Besokuse
對於你這問題，可能廣大女生都要錘你
畢竟有很多，女生想瘦都瘦不下來。首先你每一天都要保持乙個良好的心態與良好的胃口，然後就是每天吃吃，開開心心的，不是條薯片呀，多喝點酸奶呀，主要是多吃肉和甜點，這些都挺增胖的。然後，祝你開心 (^o^)
2樓：Nnnniee
吃飽了馬上睡，睡醒了立馬吃。
能躺著絕不坐著，被子一蓋眼睛一閉不問世事。
堅持早睡早起多休息，一天不睡個十小時不罷休。
不要質疑這種做法。
我胖了快10斤。
或者題主還能借助一下他人力量。
比方說。
多去奶奶家走動走動。
3樓：
我tm！我190了！為什麼給我推這種話題！
如果你只是偏瘦，我建議增肌。
如果你瘦的有點營養不良了，那我建議你去醫院的營養科看一下。
4樓：Logenlrc
本人也偏瘦，親媽這樣形容我：你瘦得跟蟑螂似的，親爸這樣打擊我：瘦得只剩幾根骨頭能幹什麼。
結果：不是我不胖，是胖的時候還沒到
去年畢業，出來以後，天天各種局，工作忙，沒有時間鍛鍊，現在體重已超三分之一
每天按時吃飯，三餐或者四餐，不胖你來找我
5樓：encounter
大四畢業，八塊腹肌，肌肉線條明顯，124斤，畢業一年，找了個女朋友，期間有幾個月，經常火鍋燒烤串串零食，現在151斤，最高160
6樓：興趣愛好廣泛
多鍛鍊吧，其實我覺得這個主要還是看個人體質。畢竟有的人喝涼水都長肉，有的人吃多少都不長肉。我就屬於後者，三十多的男人還不到100斤，我也愁啊！
7樓：穹頂之下
多吃少動自然會變胖
多吃高熱量的東西：牛肉、雞肉、公尺飯等等；
增加每日就餐的次數：早餐，早半餐，午餐，下午茶，晚餐，宵夜……在就餐的時候，可以保持一下看電視、看手機等等不良習慣，分散注意力，能吃的更多
以上情況均不能增胖的情況下，去醫院做體檢，了解自己的身體情況，如果你是被上帝選中——THE ONE，就是身體沒什麼毛病，天生就是怎麼吃都不胖的人，你還不放棄增肥嗎？
8樓：Biubiubiu
女，158（矮子乙個，也長不高了），40kg，真的很想長到88左右（我知道這有點欠打）求大家不要噴我。
煩惱是沒屁股！沒屁股！沒屁股！穿褲子不好看！包臀裙也不好看（是的根本沒臀包啥喲）
肩寬還行好買上衣
但是買下裝就真的很難受了通常腰都大了（腰圍58cm）買個高腰裙就往下面劃一點都不好看
蹲乙個答案吧。
9樓：MrTjGhost
半夜肚子餓的時候點外賣（多點些炸雞可樂之類的高熱量食品），然後看南韓日本的吃播，能吃多少吃多少。
不出乙個月你就會驚奇地發現體重開始以指數函式開始飆公升。
10樓：sw14
我大三70kg。。
大四結束80kg。。
至於怎麼變胖的，
嗯大四輕鬆了一些四處浪，去健身房拳館少了，燒烤火鍋吃起來了，天天睡到七八點了。
然後就胖了。
11樓：家有耗姬
怎麼肥四，怎麼反其道而行之嘞，，
如果可以，天天吃炸雞漢堡不運動，天天捧著手機刷劇啥的，能不胖嗎？。？
可是，這不太好吧，，
12樓：998
多吃東西但別吃撐，不建議吃了就睡，睡了吃這樣的方法。多吃營養，如肉類和高蛋白類食物。增加熱量攝取。
保持良好睡眠。適當運動健身，增強體質。做些重量訓練，不建議做有氧運動，有氧運動是消耗脂肪和能量的，重量訓練可以強健體魄增加肌肉。
大運動量運動、短時間運動和快速爆發運動都能起到增肥效果。保持心情愉快
13樓：空氣貓木挽寧
瀉藥，要多吃些油量高熱量高的東西，肥肉，薯片都是不錯的選擇。
休息吃東西盡量用門牙咬，不然咬肌會變大，整個人會看起來不太聰明的亞子
瘦子也有瘦子的好呀
14樓：阿豆
喝酒，我認識乙個女孩，原來八十多斤，老是說自己吃不胖，想胖到一百斤，後來自從天天喝啤酒，現在已經120了，她現在看跟我們開玩笑說，本來是想胖著玩玩，沒想到玩過頭了，本人也是，自從開始天天喝啤酒，已經胖了二十斤了
15樓：HatsuneMiku醬
增大進食量，減少食物消耗，包括儘量減少靜息代謝，運動代謝等，長胖換句來說就是增脂，而脂肪得用碳水和油脂合成，如果只吃油膩的物品會有反效果，只吃油膩物品，會產生生酮，這是會保持體型的，不會有增肥的效果
熬夜同樣也可以促進脂肪沉澱，可以的話在保證睡眠時間總量的同時熬夜，並且在睡前進食，但是睡眠也得保證
同樣GI也是很總要的，相同質量的食物高GI的食物會容易胖的同時，容易餓，最後迴圈，但是高GI食物和低GI的食物混合食用會使原本高GI的食物變成中GI，所以搭配很重要
如果你是易瘦體質，就很困難了
PS：白公尺飯GI最高
16樓：Angle
這個問題問得好，在一天中的長胖時間多吃高熱量的食物。快到中午，那會兒大概就是十點半到11點多，還有就是下午茶時間三點到四點，還有就是吃宵夜九點到11點好了，我相信你可以長胖的。
17樓：baymax
想瘦來南方，想胖去北方。我就是北方的胖子。吃的油膩，活的瀟灑，自從來了南方為了找個乙個瘦子物件，突然發現自己也變瘦了。
因為這邊的氣候，就和達爾文的演化論一樣。適者生存。在這邊會出很多汗的，
18樓：良木
這個問題真的超別緻的。長胖還不簡單，多吃一些高熱量的東西，但是不能飲食太不健康，多吃點肉。平時注意糖分的攝入，多吃水果。想快速胖起來就多吃點，然後吃了就躺著。就是這樣。
19樓：大桶
簡單粗暴來講，攝入＞消耗
健康美觀的來講，合理飲食加訓練
這小哥短時間內增肌多少不講，受很多條件影響，簡單粗暴講，均衡適量多吃，加增肌訓練
20樓：劉大萌子
我是以前怎麼吃都不胖的那種，後來上班了結婚了，一下就胖起來了，本人男。女生不適用。為啥上班結婚就胖了，結婚胖，可能是以前乙個人吃飯，現在倆人吃，甚至去兩家吃，所以胖的快。
上班胖，一種是過勞肥，加班後晚上大吃大喝。一種是下班跟同事聚餐，一周不用多，三次即可，一年下來肯定胖了。
21樓：啾啾
身高164，體重112的我來了！！！
多吃油膩的東西，燒烤啊什麼的，重要的是多吃豬肉！堅持吃薯片和雪糕！奶茶也是必不可少的！！
偶爾再來兩瓶碳酸飲料！！然後窩在家裡，把步數控制在一天兩千步一下，不胖你來打我！！
我矮一點胖一點，很自卑，如何解決？
葉問 在這個社會，在你跟別人相處的時候，外貌不出眾可能會吃點小虧，但是我想說外貌不是判別人的唯一標準。你會自卑是因為你覺得你自己有點矮有點胖，你在用自己不算特別優越的方面去跟別人比較。你應該多專注於自己擅長的領域，例如你會什麼技能 這個技能包括了很多 你的愛好，你常做的事等等 又或者你讓人看起來很親...
我特別瘦，如何變胖一點。
緩緩 吃乙個月豬大樑骨，特別是裡面的骨髓。本人女生，小學五年級的時候營養不良，只有五十幾斤，我爸就買了豬骨頭，天天燉，裡面加各種菜阿，像火鍋一樣。然後裡面的骨髓都給我吃，那裡面可全是油脂啊！然後我現在的體重，一去不復返了。現在就是正常體重了。 小森林 我特別瘦 在學校乙個星期三頓火鍋都不胖 回家之後...
怎麼使自己胖一點？
為光 我覺得去健身房，跟教練說你要增肌，每天就練練練，吃吃吃，蛋白粉磕上去，增肌的同時脂肪也會增加，健身一年後，120斤增長到160斤，至少是健康的胖。 Sleepbeautybear 多吃飯少運動，最好吃了就睡覺，多吃公尺飯，油炸的東西，甜食我不知道因為我不愛吃甜食，但是聽說吃甜食也胖得很快，em...