1樓：不瘦到90斤不改名
我也是160，體重原先110斤，從2月16號減到現在，已經94左右了，打算再減一段時間，穩定到90以下。
早餐：一片全麥土司/一碗雜公尺粥＋乙個煎蛋/一片雞胸肉/一塊煎牛排午餐：蔬菜200～350克＋白肉100～250克＋主食20～120克晚餐：200克左右水果
2樓：無腳的發條鳥
瀉藥~關鍵是一天的總熱量，不要企圖靠不吃晚飯解決所有問題！
早上中午大吃大喝，雖然不吃晚飯，還是胖！
飲食有所控制，但是經常欺騙餐，而且還很喜歡自助，雖然不吃晚飯，還是胖！
吃飯吃很少，喜歡吃很多零食，雖然不吃晚飯，還是胖！
這樣類似結尾的情節不要有太多好伐）
3樓：玘皓
我以前和你身材差不多，甚至更胖一些110+。
我認為不吃晚飯是不現實的。
因為你總有一些場合是要去吃晚飯的，同學聚會啦！各種飯局啦！只要遇到這種情況就容易破功。
我當時採用的方法是晚飯只吃平時飯量的一半。
比如我平時吃一碗公尺飯，就變成只吃半碗。
喝粥的話也是，一碗變半碗。
這種方法比較容易堅持，我就一直堅持了下來。經過一段時間後，體重就控制在了100以下。
但是我是屬於體重輕過100後體質會變差，變得容易生病的體質，後來增加了運動。
我一直堅持的是瑜伽和跑步。目前來說我只愛這兩項運動，偶爾練練keep。
這是我的經驗，供參考。
4樓：我是萌萌噠女王
客觀來講…不吃晚飯基本作用不大┐(-｀)┌
我以我的親身經歷告訴你，管住嘴不如邁開腿！ 每天5㎞正常吃喝，雖然瘦的慢，但是還是挺有成效的，節食的話…會便秘臉色發黃，都不如運動來的有成效…加油！
5樓：
如果只是到一百斤不考慮會不會胖回來，答案是可以，如果想永遠瘦下去，你得先問問自己打不打算一輩子不吃晚飯。
換句話說，要瘦下來，先反思一下自己飲食習慣運動習慣有哪些不正確的地方，然後，改掉它。
女生身高167體重160斤是不是沒男生喜歡了？
長高日記 現在的男生基本上都是視覺動物個人認為還是比較胖的，如果體重能控制在120左右的話，一定非常多人追的呢！肯定要比你現在160的體重喜歡的人多的呢 抹茶lover 怎麼說呢，我現在163，145斤，最重的時候有176斤，現在也有乙個男朋友，每天也是說愛我愛我，但是他有時也會說你要是再瘦點就好了...
我是女生，18歲，身高160，體重不到80斤，會不會得病了？
Tiger 何 你可以按照公式算一下，你的標準體重 身高 100 0.85 51公斤 所以你的體重不算胖，有點瘦了，要是不想讓自己生病，體質越來越好！建議平時做一些健身鍛鍊，並不是越瘦越好 比如全身大肌肉群的訓練 胸，背，腿，肩，二頭三頭肌，還有腹部 推薦一些訓練大多數都是自重訓練 胸部 跪姿俯臥撐...
身高160體重94斤真的很胖嗎
野草連了天 我和你一模一樣，但我是真的很焦慮很焦慮 沒有凡爾賽！因為網上美女太多了，八十多斤的比比皆是然後就是我上半身還行，下半身真的很胖啊，腿像120斤的，做了好多運動都沒用。 喵喵喵 姐妹，真的別焦慮了，我165，110斤，骨架大，還比別人寬，但是我還嫌棄自己沒屁股呢，體重不是問題，關鍵是體型要...