1樓：D平方
沒用網上很多自測都不全面。比如很多網上自測會給你一些你同樣會在專業測試裡會看到的問題。問題在於，網路上絕大多數自測不會告訴你，這些問題是要持續一段時間都出現才算數。
一般來說要持續兩周。所以，當人們覺得有些抑鬱時就去測試的話，往往數值會偏高。這個很正常，因為抑鬱情緒是一種正常情緒。
只有抑鬱情緒開始影響到日常生活時，我們才會開始考慮是否屬於抑鬱心境或者抑鬱症。
同時，專業的測試解讀是需要專業人士來做的。比如狂躁症患者前期也會出現抑鬱症一樣的症狀。可是如果隨便通過網上自測的話，就沒有來自專業人士的解讀，會自以為自己是抑鬱症。
這樣的現象也出現在焦慮症，因為抑鬱症和焦慮症也會share一些相似的症狀。所以如果在醫院自測，醫生會問你問題，來區分到底屬於哪種心理障礙。
第三點，有很多人明明只是一時有抑鬱情緒，就如我之前所說，抑鬱情緒是一種正常的人類情緒。但是這些人可能誤以為自己得了抑鬱症。於是在這段特殊期間內，他們網上自測後的分數一定是偏高的。
當他們自測以為自己分數很高得了抑鬱症的話，這些本身沒有抑鬱症的人是有可能發展成抑鬱症的。
所以我一點也不支援網路自測。但凡覺得自己的抑鬱情緒影響到正常生活，請馬上就醫詢查。
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雨夾雪 zhihu.com question 488335005 answer 2161910158有用的。不要感覺羞恥。作者把自己的抑鬱症故事寫了出來，就是為了讓更多人知道，不用羞恥，愛自己還有很多很多的方式。前期很痛苦，但是一定能夠慢慢走出來的。 編號257的神 可以的，我就是這麼走出來的。我是...
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廖丹 沒用，所有的問題都是出自乙個人的情緒，並不是看心裡醫生就能解決這些問題，其實自己才是真正最好的醫生，你的身體正在發生的所有變化也只有你自己是最清楚的 我幾年前去看心理醫生 二線城市最好的醫院 他差點把我整自殺。不相信我有抑鬱症，說刺激我的話。當時我跳樓沒跳成在醫院崩潰大哭了乙個小時.醫生就跟沒...
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我還是第一次回答問題，希望說下我的方法給題主一點安慰。我也是二本的，對自己特別不滿意，會因為花父母的錢，覺得對不起父母而愧疚的快不行了，在宿舍的舍友都是積極向上的人，我的消極心理被懟的很厲害，平時也是會默默流淚的那種，現在不說是很Sunny，但會心平氣和一些。看得出來題主現在自我厭棄，思緒也很混亂，...