1樓：零點康復
之前遇到乙個客戶，喜歡打籃球，拳擊，不難看出都是一些激烈性對抗性較強的運動，突然一次拳擊過後 。由於出拳過猛，肩關節「掉」了下來，不是別的，脫位了。後來找人弄回去了，後來自己當時沒太在意，休息幾天又去各種運動，結果可想而知，又是脫位，反反覆覆經歷了三四次，也就是習慣性脫位了。
因為肩關節最靈活了，也最容易損傷，脫位以後周圍的力量下降，韌帶變的鬆弛，導致我們的韌帶保護不了肱骨頭了，只能看著往下掉了。一般認為暴力性的拉扯，外傷，肩關節過度使用都會引起
既然肱骨頭跑出來了，就要想辦法弄進去，貼個肌貼被動穩定肩關節，還有一些肩關節穩定性訓練，加強肌肉力量。。
脫位一次就夠啦，抓緊重視起來，制動訓練。如果是習慣性脫位，保守訓練後效果不大的話，建議去做個手術。
2樓：孟生
是否有傷病史，習慣性肩關節脫位與外傷史一般有密切的關聯性
肩部的骨性支援結構相對薄弱, 肩胛盂表面只有1/ 4 與肱骨頭相接觸, 所以脫位以及穩定性不足，在肩關節非常非常非常的常見
因此肩關節周邊的關節囊韌帶及肌肉等軟組織在肩關節穩定機制中起也起到了重要作用
因為本身穩定性不足，只能靠這些夥伴來幫忙
在這裡我建議即使沒有傷病的朋友也要注重肩部鍛鍊，尤其是肩部的穩定性鍛鍊
穩定性的鍛鍊原則，很簡單，不負重高次數，負重12次側平舉會讓你的三角肌變大，但是對於肩部穩定性可以說是沒有好處，還可能有壞處
習慣性髕骨脫位手術是個什麼感觸？
甜味晚風 奇怪，把我的文字給吞了？現在隔壁床，鼾聲如雷，我是明天早上第一台，如果可以的話，我會追更 現在在聽白噪音，隔壁床鼾聲如雷，腰好痛 廠腰麻要命咧，字都懶得打。這是分割線，不是髒話 還是腰疼，又漲又疼，睡不著，我媽當初怎麼帶著我十個月的？不敢想，害怕 嗚嗚嗚嗚剛剛寫了那麼多都被吞了 我要睡覺 ...
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