1樓：肚子裡秘密哈
孕吐俗稱害喜，是懷孕初期常見的不適症狀，約有六至七成的孕媽會發生，但根據每個人體質的不同，孕吐程度也會有所差異。
輕微的像是噁心、吃不下或脹氣明顯，嚴重的則嘔吐次數頻繁或連喝水都會吐，甚至有的孕媽咪因此脫水過度，導致電解質不平衡而暈倒。
為什麼會孕吐?
體內荷爾蒙改變
引起孕吐的原因，主要與體內荷爾蒙的急劇改變以及人類絨毛膜性腺激素(hcg)上公升有關，孕婦最早可在懷孕6周出現孕吐或噁心。
8～11周最明顯
而通常懷孕8～11周則最能明顯感受到不適，此時也正是hcg濃度最高峰的階段。之後隨其濃度下降，過了懷孕初期，這種噁心感也就煙消雲散了。
孕吐怎麼緩解?
中醫看孕吐
在過去的中醫古籍內，其實就有懷孕伴隨噁心嘔吐感的記載，並稱之為惡阻，主要由沖任不調、胃氣上逆所致。
中藥調理、疏緩症狀
透過合格中醫師診斷，以安全妊娠的中藥調理，有助於疏緩症狀，幫助孕媽盡快恢復正常胃口。
少量多餐、清淡飲食
此外這段期間建議先以少量多餐、清淡飲食為主，可多吃低脂高碳水、好消化的食物，如吐司、白飯、饅頭、燕麥、蘇打餅乾等，並配合足夠的睡眠休息，保持愉快心情。
夫妻氛圍、緩解孕吐
當然更重要的還有另一半的溫柔支援與陪伴，多關心自己的妻子，不但幫助緩解孕吐造成的緊張情緒，同時也創造出舒服的夫妻氛圍，有利感情加溫。
止孕吐小偏方
生薑：溫中止嘔，中醫稱「嘔家聖藥」，並有多篇研究證實生薑可有效緩解孕吐感。
檸檬：具止嘔安胎效果，對於喝水容易嘔吐的媽咪，可考慮以檸檬水代替。
紫蘇梅/酸梅：紫蘇可以行氣止嘔兼安胎，配合梅子酸味入肝，緩解肝氣，降低噁心感。
陳皮：除了理氣效果佳，能減緩孕吐，同時還可保護腸胃健康。
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