1樓：
摳的時候要知道自己在摳，有時候，意識不到就會摳得特別厲害，然後，不要因為摳就覺得自己不好，給自己太大壓力，而是找到為什麼摳的原因。
我覺得我開始是有點癢，然後摳下來就不癢了，而且竟然能把髒東西弄下來，就從心理上覺得要多摳摳。
為何我覺得癢呢？因為我頭髮比較厚，洗頭又洗得不大乾淨，而且還不常洗，所以容易蒙出痘。
解決辦法，頭髮剪得短點並且薄點，勤洗頭，並洗得仔細一點，一定要有泡沫，一定要衝乾淨。
試一年看效果。
2樓：Hdjsksjbdjskxjjc
有我自己試過的兩個方法對於防止摳頭皮挺管用的第乙個是把指甲剪禿
第二個是在手指上纏上一圈膠布
堅持一段時間把這摳頭皮個習慣改掉了應該就很少會摳了
3樓：
親測有效的方式是
美甲貼甲片
讓你自己指甲無法接觸到頭皮最好再貼上鑽
掛頭髮的那種
我自己做了指甲以後好幾個月都沒有摳了 but甲片一掉就又開始摳頭皮
4樓：淳兒
真的找到組織了！！知道不好就是會忍不住扣啊！扣下來感覺很爽！但是頭皮好疼啊高考和現在考研備考壓力一大就開始扣該怎麼戒掉這樣真的不好還浪費時間 ♀
5樓：我是軟軟
摳到手臂酸頭皮疼都停不下來，一定要完成一遍全頭搜尋才行，我這個習慣是高考之前做題時候養成的，一開始是理打結的髮梢或者用指甲刀剪分叉(高中時候頭髮很長)，後來偶然有一次發現頭皮上有痘痘，可以擠出白白的東西之後就開始變成摳頭皮，幾乎天天摳，一天好幾次，無限惶恐，可是控制不住自己
6樓：
來！告訴你們乙個辦法！
我從小學開始摳頭，後來戒了很長一段時間。今年工作兩年不知不覺又上癮了。每次乙個小時，覺得耽誤時間但是停不下來。
同乙個地方，開始每天一小丁點的摳下來，慢慢向周圍擴大，能摳下來的越來越多。
這幾天剛剛放寒假，我去美甲店做了個指甲，因為指甲有點長我整整兩天沒有摳頭皮。於是！今天那個地方有點發癢，我輕輕一拽，拽下了這輩子見過最大的頭皮屑！
反面。拍照紀念，都捨不得扔
拽下來之後頭沒有發紅，很平整。看樣子要戒掉了。
做一雙假指甲，不方便就不會去摳了
7樓：我只會笑
我去看醫生了，就是溢脂性皮炎，開了醫用洗髮水和消炎藥，醫生說就是油脂分泌旺盛，多洗頭！我也剪了短髮，洗頭很方便。
不癢就不會摳，多洗頭！
看來組織上沒什麼人戒掉了。。。
我男朋友非常討厭我摳頭髮，每次不自覺摳被他看到都會被拍手。而且一摳就神遊，集中不了注意力，正在與戒掉這個壞毛病博鬥。我目前的思路也兩步吧，一是沒東西摳下來，二是禁止動手。
那些扣下來的頭皮很多怎麼也摳不完的話，多洗頭吧，我之前2-3天洗一次，剛洗完頭也有東西摳下來。現在周2、4、7洗頭，基本沒東西摳下來了。但是還會一直去「空摳」…然後頭皮還長痘了。
多洗頭執行了乙個多月了，最大的好處就是摳的時候不會有很多很多很多碎屑掉到衣服上很尷尬。禁止動手做不到…真的，總感覺有個迷之吸引力讓手往頭皮上抓…
我想去看醫生！！！
噢我還戒不掉抖腿，求治！
8樓：魯西西
我每次摳，都是把扣下來的頭皮放到一張紙上，看著數量越來越多，形狀大小不一，心裡特別舒服，經常是摳完還要欣賞一會。我扣下最大的一塊是大拇指蓋那麼大。現在基本都是黃色的疙瘩。
為什麼摳下來大塊的頭皮屑而且洗頭時會大量脫髮
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