1樓：白羊
當然是多喝水多喝水多喝水，最起碼2000ml，而且要喝溫水，少飲多次（每天可以來一杯500ml的淡鹽水或者蜂蜜水或者黑咖啡）其它的就白開水。
2樓：人間大胖
不要節食，如果沒有時間靠系統的健身和飲食調整體重的話，那就等有時間了再去做，平時正常吃飯就可以啦，節食對身體的損害是我這輩子最痛苦的遺憾，假如能回到過去，我寧願胖二十斤也不想用健康的身體來換一時的瘦
3樓：孟語
就算你把身體搞垮了也不會瘦的。首先，你這種方式減掉的是水分和蛋白質，也就是說你想減掉的脂肪，還是在你的體內。
其次，不知道你有沒有體驗過，就是兩頓不吃飯，第三頓特別餓的時候，飯量是會比平時增大的。
最後，你真的好好想想，只喝水可能瘦？貌似只能把你送進醫院吧，調理飲食不就好了，誰說吃肉不能瘦？我就吃肉瘦了29斤呢。
4樓：未知
我是小基數斷食，斷食九天從50kg到44.4kg。我本來就不愛喝水，所以是渴了就喝，我覺得喝多了好像會給身體壓力和負擔，所以看題主你自己的情況啦～最後祝你成功！
斷食後復食喝水都胖，怎麼解決？
白22 說一下我的復食過程吧 我高三畢業靠斷食瘦到96斤 復食乙個月 第一周只喝豆漿，牛奶，還有煮的很稀的小公尺粥第二週還是喝豆漿牛奶等，加上了無油的蔬菜湯第三週開始吃半流質的食物，還是流食居多 第四周在之前的基礎上開始加入蔬菜水果之類的復食結束體重92斤 沒暴過食，我從一開始就知道我一天三頓吃是會...
節食後暴食有多可怕
2020年國慶後的第二個周五，我第二次斷食徹底失敗，乙個人吃了兩份中份 乙個大份炸雞。那天很冷，數分課結束我自己在教室寫了將近兩小時的作業走進食堂的時候已經沒什麼東西了。抱著犒勞自己一下的想法點了個中份的炸雞回宿舍吃。這一下就像開啟了閘門一樣，已經輕斷食兩個月的我終於控制不住，腦子瘋狂叫囂 我還要吃...
長期只喝飲料不喝水會怎麼樣？
南沙影 不影響，日常吃的飯還有喝的飲料裡都是含水的，我記得是說人不要等渴了再去喝水，因為那時候已經對臟器產生負擔了，而喝飲料因為含水沒純淨水多 加上含糖量高 肯定要喝的更多，也更費錢就是了 Jdkndnxb 我可能乙個月唯一喝水的一天是大姨媽來的第一天 因為肚子會特別疼，所以只能喝熱水。其他時候都在...