1樓：億健
變胖很簡單，變壯不容易。
186CM，60KG，如果在高中，你在籃下估計要被我頂的很難受，甚至擠出籃下。
晚上宵夜巧克力+啤酒+薯片還是沒胖……
光靠晚上是不行的，如果你這頓是第五頓，那還可能有不錯的增胖效果。
但更推薦你做力量訓練，而不是單純的吃胖。
比如俯臥撐，臥推，拉力器等等。
專項訓練，才能讓你快速變壯。
當然，在籃下使勁和別人擠也能鍛鍊力氣。
2樓：BMWm2
第一點，你籃板摸不到和胖瘦有關係嗎？答案是一點關係都沒有，力氣大小和胖瘦有關係嗎？一點關係都沒有，胖瘦是和力氣和彈跳能力是沒有關係的。
第二點是個瘦子九個駝，還有乙個在健身房，瘦人駝背和胖子駝背有關係嗎？沒有直接的聯絡，如果硬聯絡，只能是說瘦人吸收不好，氣血不足，精神裝填不佳，稍微的勞作就會體力不足，自然是會引起萎靡的狀態，就會駝背。其實駝背最主要的就和你三角肌後術和背闊肌過度鬆弛有直接關係。
第三點高熱量的食物是不是就一定胖的快，高脂肪的食物局是瘦人變胖的食物嗎？其實這一點是錯誤的，因為身體過度偏瘦，主要問題攝取能力低下，身體攝取能力值低於你的消耗能力值， 如果過多的攝取蛋白質高的食物，房子會增加脾胃負擔，起到事與願違的作用。所以增肥第一點建議是適量的增加戶外運動，不管是有氧運動還是無氧運動肯定是需要搭配。
具體如果駝背，鍛鍊三角肌後術和背闊肌。第二點吸收不好，加快身體代謝，一般藥物可以用瘦人金，解決你的吸收問題才能夠胖起來。
3樓：大娃娃
看類似問題呀
吃肯定不能少的，豬肉（回民的話打擾了），主食公尺麵，麵包甜點多吃點，總之什麼熱量高吃啥唄，漢堡炸雞雖然不健康，但是很長肉。
健身不都是提倡少吃碳水，多吃蛋白嗎，那你就多吃碳水，蛋白也吃。多吃水果，尤其是熱帶水果，糖分高。
學會享受食物。
然後就是少運動，建議追劇，一邊追劇一邊吃，胖的最快了。
總之就是嘴巴別停，腳步別邁。
我是個瘦子，怎麼吃或者怎麼才能變胖。？
玉碎凝香 胖很簡單，多吃少動，所有一切說自己吃不胖的人，吃飯的都少，讓他們每天跟著我一起吃，我吃啥他吃啥，保證乙個月長十幾斤肉妥妥的 大芠 我也是個瘦子，幹吃不胖的瘦子，不過好在姐姐我身材勻稱，堅持鍛鍊，遠遠看過去，很有氣質的好嘛嘻嘻 175公尺，55公斤。不過在胖10斤就完美了。10斤？不可能的，...
睫毛怎麼才能變長
港城寶藏女孩 睫毛變長，用增長液！用增長液！用增長液啊！有人在網上鼓吹維生素E，凡士林，橄欖油，隔夜茶等也能增長增密睫毛 我就呵呵了 這麼多年的書你是白讀了嗎？還有這麼多人附和，簡直恬不知恥，哎呦，我這暴脾氣 我不是聖人，也沒有多麼高的素質，但你們這樣欺騙廣大消費者，來賺取自己的利益，你的良心不會痛...
冬天怎麼穿才能保暖不顯壯？
公尺蘭歐時尚 顯壯是女生在冬天穿搭中最擔心的一件事之一，那首先我們先來聊一下顯身材壯的原因。從自身體型說起，都說肉肉要長對地方才好，可脂肪一但堆積在手臂 後背 肩膀這些地方的時候，臃腫的感覺迎面而來，如果再加上圓身 肩寬 斜方肌大 脖子短的話就難以駕馭任何衣服了。當我們的身材當中出現以上任何乙個細節...