1樓：慧姐
多長時間改變取決於你學習營養知識的精進程度，如果你每天都在利用碎片的時間學習，你吸收的正確的健康認識，會滲透到你的生活中，會加速你的改變。如果只是外力，比如乙個朋友或者家人陪著你，在他們的監督下改變，又或者你強忍著不適去改變不熟悉的飲食結構，這都是堅持不了多久的，因為中間一定會遇到問題，你就會需要尋求專業解決渠道，比如書籍知識或是求教於懂得飲食結構與健康關係的人。如果你沒有專業認知的基礎就很難遵從正確的方式。
除非通過你通過學習形成了健康的認知，因為只有自己的認知變了，行為才會跟著改變。
改變飲食結構最好的方式就是讀書學習營養學+專業人士指導或者志同道合的小夥伴一起學習，這樣，有內力和外力結合，你會學到知識，並充滿開心，即便改變過程中遇到困難也不容易退轉放棄，而是堅持的更久從而形成穩定的健康的飲食習慣。
以上我的經驗，我用了將近兩個月把不健康的飲食習慣變成了健康的飲食習慣。
2樓：一一
三周會建立基本的飲食結構框架，但是並不是說三周只是雞蛋黃瓜，之後就不會想吃別的了，首先飲食是要合理的，至少滿足身體的基本需求。
3樓：
習慣的形成大致分三個階段。
第二階段：7～21天左右。不要放棄第一階段的努力，繼續重複，跨入第二階段。
此階段的特徵是：「刻意，自然」。你已經覺得比較自然，比較舒服了，但是一不留意，你還會回覆到從前。
因此，你還需要刻意提醒自己改變。
第三階段：21～90天左右。此階段的特徵是「不經意，自然」，其實這就是習慣。
這一階段被稱為「習慣性的穩定期」。一旦跨入此階段，乙個人已經完成了自我改造，這項習慣就已經成為他生命中的乙個有機組成部分，它會自然而然地不停地為人們「效勞」。 簡單地說任何一種行為只要不斷地重複，就會成為一種習慣。
習慣是有意識的選擇，如果我們能將好的思維方式，好的行為、好的工作方式變成習慣，那我們就會很輕鬆地獲得成功與快樂的人生。
做乙個有計畫的成功者，去有計畫地為自己塑造好習慣。當然，因為與之相對應的壞習慣已經十分頑固，因此要形成某些好習慣時，你可能需要花更多的力氣同時去克服壞習慣。 中國有句古訓：
江山易改，本性難移。這句話的涵義有兩層：人的本性是很難改變的；人的本性雖然很難改變，但並非改變不了，只是難了一點而已。
所以，21天只是乙個開始，還需要更多的堅持。
傷口需要多長時間才能癒合？
朱德剛 傷口癒合的時間不是固定的，傷口的癒合時間與受傷的部位 傷口大小 及與病人的年齡等有關！同時要注意，飲食方面可以多補充維生素，有利於促進傷口的癒合，比如多吃新鮮的蔬菜水果，不要吃辛辣刺激性的食物，保持傷口的衛生清潔，防止出現有感染的現象。如果情況比較嚴重，可以配合理療紅外線的方法加快傷口的癒合...
你們逆襲用了多長時間，最短多長時間（高中）？
劉某 只用了半年。因為是在高一的時候，當時學的全部都是基礎，做做題，多問問老師也就上去了！從年級100多，直接飛公升到前十！我們學校大概也能考到5，六名清華北大 對稱對 最長就是沒有盡頭吧，直到我高考。最短，就乙個月，因為那個時候乙個月考一次，就年級四百多還是五百多到年級完了是不是100多還是100...
冥想多長時間合適？
自在正念 正念冥想練習所能維持的時間因人而異，切勿盲目追求時長。對於新手來說，可以循序漸進，從開始的幾分鐘慢慢根據自己的狀態加時，直到累加到更高的目標時間，這個時候冥想就會變得容易了。一般情況下，練習較久的冥想愛好者只需要15分鐘就可以進入狀態了，當冥想真正進入狀態，你會感到無限的快樂，並會願意一直...