1樓：開心智寶
我們自己的生活經驗告訴我們「中午不睡，下午全廢」，中午打個盹，最大的好處就是大腦會」煥然一新「。
很多人會說，午睡過後，感覺反應速度都變快了，出錯率也低了，這些感覺跟科學家的發現不謀而合。
其實，除了反應速度，午睡還能夠提高記憶力。
《神經科學雜誌》就曾發表過一項研究，睡覺可以促進大腦細胞的修復，並且提高記憶力。
不過，就有科學家發現，那些聰明有天賦的孩子都不怎麼愛午睡。
跟同齡人相比，這些孩子在嬰幼兒時期就是典型的」睡渣「。不光晚上睡得少，連午睡也特別短，甚至沒過幾個月，就徹底告別午睡了……
不過，他們雖然睡得少，但表現卻不比任何人差，甚至還更優秀。那恭喜寶媽啦~你的寶寶一定是乙個超級聰明的寶寶！
因為他們很容易被有趣的事情吸引，大腦會一直不停地思考，不斷地運作。聊到這，寶媽們是不是有點蒙？那孩子到底要不要午睡呢？
對於某些孩子來說，他們沒有午睡的生理和心理需求，所以不必強求。對於大部分孩子，午睡有沒有必要，當然也是因人而異的啦。
2樓：馬豆粒兒
看孩子情況吧，如果孩子真的午睡入睡很難，比如我家的要哄兩三個小時，都還是睡不著，睡著也下午三四點了，並且哄睡的過程大人孩子都痛苦，睡了晚上還要一兩點才睡覺，那就隨他去了。如果孩子能夠順利午睡，那適度提供環境，午睡還是有益的吧
3樓：孟凡夫
營養保健專家研究發現，一些有助於補腦健智的食品，並非昂貴難覓，而恰恰是廉價又普通之物，日常生活隨處可見。如：牛奶、雞蛋、魚類、海帶、葵花子、胡蘿蔔、黑芝麻、南瓜、小公尺、燕麥、核桃、花生、等等就對大腦十分有益，不妨經常選食。
午睡是個好習慣，雖然時間短暫，但對提高孩子記憶力和學習效率具有重要意義，因此家長老師們要引起重視。
據神經心理行為學者嚴進洪博士介紹，早在公元一世紀，古羅馬教育家昆體良就對睡眠的作用有過描述：「在睡了一覺之後，之前無法記住的內容突然間就清晰地出現在腦海中。」2023年科學家第一次驗證了昆體良的描述：
實驗發現睡眠組的學習成績明顯比無睡眠組更優。
為什麼會出現這樣的差異呢？嚴進洪做出了分析。
「我們的記憶從一開始形成時是不穩定和低效率的，很容易被破壞或受到干擾，可能丟失或者改變。記憶固化是指記憶變得更穩定的過程。記憶不僅僅需要變得穩定，還需要強化，才能真正被人腦記住。
穩定的過程大多在清醒狀態下完成，而強化的過程，都是睡眠中進行的。」
他舉例說，例如，乙個孩子在學習了某一知識內容後能夠記住50%，隨後進行午睡，該兒童在醒來後，根據記憶固化理論推斷，他很有可能記住60%的內容了，這就是記憶固化的強化作用。最奇妙的地方在於，他沒有額外的練習或者反覆，僅僅睡上一覺，學會的內容就更多了！對所學內容的固化並不需要進行有意的練習和反覆，因此，該記憶和學習機制或過程也被稱為「離線學習」。
jint速讀記憶研究人員普遍認為，記憶固化是大腦裡的海馬結構與大腦新皮層相互作用的結果，海馬在固化的初期起著至關重要的作用，經過大腦細胞和大腦系統層面的一系列生理過程，最終形成新的大腦皮層，產生長時記憶。有研究證明在慢波睡眠中，神經重演啟用在大腦的海馬和大腦的視覺皮層聯合發生。這兩個腦區的再啟用伴隨著更多大全皮層的參與，提供了啟用大腦海馬迴路時間框架。
這種聯絡提供了睡眠依賴記憶的重新分配的機制。
嚴進洪及其學生王碧野通過實驗，針對兒童的夜間睡眠、午睡和無睡眠對學習技能和掌握技能的影響進行探索，發現6-11歲的兒童均發生離線學習過程。無睡眠組的兒童在保留測試和轉移測試中表現出來很少量的提高，而夜間睡眠和午睡組則表現出來了很明顯的提高。通過實驗進一步證明了前人的觀點：
睡眠不僅是滿足兒童休息的需要，還能提高其學習效果。
因此，他建議，鼓勵兒童養成午睡的習慣，對提高他們的記憶力和學習效率都是十分有益的。
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