1樓：五樓天才
你感到抑鬱，說明你有感知負面情緒的能力，說明了你的身體啟動了自我保護機制，認識到了你所處的環境不是太妙。處於抑鬱狀態的人更容易從悲觀的角度思考問題，一般人更容易有積極錯覺，就是更樂觀的高估自己的能力，誇大自己對現實的控制，而抑鬱狀態的人判斷事物更加準確（相對於盲目樂觀），更符合現實世界的判斷。這種判斷是你在乙個不太好的環境中所必須的，所以你的抑鬱情緒也是必須的，假設你無法獲得抑鬱情緒，而處在乙個悲觀的環境中，你的盲目樂觀會讓你死的很慘的。
只有那些悲觀的傢伙才會把救生圈帶上遊艇。
綜上所屬，你的情緒反應是你不自覺的適應環境的表現，要認知自己的情緒，不要壓抑、強扭自己的情緒。
換個角度，乙個人要達到乙個新的高度，重新認識自己，往往也會經歷乙個很痛苦的過程，畢竟把你以前被灌輸的、你沒思考過的一些認知拋掉，這件事本身就挺讓人抑鬱的。在這個過程中，你要從負面情緒走出來，就需要多讀書，多思考，構建乙個更成體系的認知，把自己公升級。或者可以定乙個可以跳一跳能實現的小目標，給自己當前的生活賦予意義，也是不錯的做法。
2樓：
疾病親歷者。
經歷過抑鬱症，它跟普通的正常低落心境是有區別的。正常的低落心境，人基本上還是可以維持各種生活和社會功能的，比如讀書，工作，參加朋友聚會等等；而抑鬱症意味著人的情緒水平偏離了正常範圍，持續低迷，以至於開始影響正常生活了。
我覺得是否影響正常生活或許可以作為乙個判斷依據，雖然這個依據並不科學。
情緒的波動超過自身調節能力，甚至發生了質的變化，那就不僅僅事情緒問題了，生理上也出現了病變，這種情況就是病了吧。祝好～
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