1樓：溪溪
腎是人體的乙個器官，從中醫角度來說，腎氣分為腎陰和腎陽，腎陽不足，人容易怕冷，手腳冰涼，腎陰不足，人容易上火，虛火。無論是腎還是其它器官，從出生後，先是慢慢的生長發育，女人的生長週期為七年，7歲時，腎氣盛，髮長齒更，就是由黃毛丫頭開始變成黑色頭髮了，牙齒也開始換。頭髮，牙齒，也跟腎藏息息相關，這是腎藏發育到這個階段，在身體的表現。
第二個七年，就是14歲的時候，天癸至，就是女孩子要來月經了，這是腎藏成熟的標誌，同時也代表著女性有了生殖的能力。第三個七年，21歲，腎氣平均，故真牙生而長極，這個時候腎氣平均，開始長智齒。第四個七年，28歲，筋骨堅，髮長極，身體壯盛。
28歲，女人的身體達到了頂峰，這個階段，筋骨強健，頭髮的質量達到了最好的程度。第五個七年，35歲，陽明脈衰，面始焦，發始墮。35歲，胃經開始衰老，胃經是走到臉上的，所以，俗稱的黃臉婆，也就是因為胃經衰退，造成的臉上沒有光華，五臟六腑是息息相關的，從胃開始衰老，腎氣功能也開始走下坡路，頭髮也開始掉。
當然，42歲，49歲，又是乙個個衰老的階段。這是黃帝內經上關於人體生長和衰老的乙個概述。所以，不管是男人，還是女人，都會有乙個腎氣有弱到強達到頂峰然後再衰老腎氣不足的過程，所以不止女人，男人也一樣。
這是乙個正常的過程。
不過，規律為規律，也有一些人，比正常的發育規律要好或要差，題主問得是不足，那就來說說不足。
腎氣不足，有的人先天就腎氣不足，可能是媽媽懷孕的時候，自己本身就腎氣不足，所以孩子的基礎就差。
重點說說後天的不足，腎在味道上對應鹹，在顏色上對應黑，在情緒上對應恐懼，對應四季的冬，冬天主收藏。在臟腑上，與膀胱互為表裡，腎屬水，金生水，肺屬金，水克心（心屬火），水生木，肝屬木。所謂的生，就是滋養濡養，所謂的克，就是影響，克制。
以上是理論，在現實生活裡，吃點鹹味，是提腎氣的，但是經常吃了過量的鹽，就代表著經常的提腎氣，腎氣就那麼多，你經常的取出來用，那麼就會讓腎早衰，讓腎氣不足。腎主恐懼，經常處在恐懼的環境裡，那麼就會傷害腎，比如說嚇得屁滾尿流，恐懼的時候，腎和膀胱的正常功能都受到了影響。先寫到這裡，動車太快了，半個小時碼了這麼些。
該下車了，大家新年好
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繼續答傷腎的行為，就會造成腎氣不足，上邊說了過多吃過鹹的東西，經常性的恐懼都會傷腎。然後還有，腎對應冬季，冬天主收藏，腎冬天是要養、要補的。如果你冬天經常活動的大汗淋漓，是違背冬天收藏的自然規律的，這樣這是傷腎的。
熬夜也是傷肝陰的，肝屬木，水生木，所以耗費肝氣多了，就需要更多的腎氣去生髮肝氣，也就間接的增加腎的負擔。還有，過度的性生活，也會造成腎氣的虧虛。
總結一下，1.過多吃過鹹的食物，2.經常性處於恐懼狀態，3.
冬天不收藏反而瀉，4.熬夜，5.過度性生活。
以上這些，都是會過多耗費腎氣的，腎氣耗費的多了，就會腎氣不足。有一點需要跟題主說一下，無論男女，都會腎氣不足。
2樓：大噴子
是人皆氣不足，隨著出生那刻起，腎氣就已經開始消減，體質稟賦不同，後天習性不同，等因素造就了不同的身體狀態。
但一點是腎氣還是在消減，猶如乙個長漏的蓄水池一般。
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