1樓：我頭上有隻角
你是認真的嗎？一分鐘六十個？
我才跳繩四次，分別1000,1500,2000,3000個，我平均下來都一分鐘一百個了，我還是菜雞呢
2樓：陶朱公
當然是認真的！
其實前幾天就看到這個問題了，今天狀態比較好，連跳5000個沒斷繩，所以特地來裝個13，哈哈！
其實跳5000個繩不算困難，職業拳擊運動員每天起手5000個只能算熱身。
想要跳的好，一是要保持正確姿勢，二是要長期堅持。
loop裡很多大神一天能跳2W個以上的。我這只能算一般水平，還得繼續努力。
3樓：張鈺明
十天乙個迴圈，膝蓋一直沒事，檢查結果顯示膝蓋正常，所以只要是姿勢正確，不必太過擔心，我的十天一般是第一天5000然後每天增加1000，增加到10000個的時候停止，然後10000個跳五天，這樣迴圈運動，已經四年了，期間還有器械訓練，三大項，五天分化胸肩背腿小肌群，三大項成績一般，臥推100KG深蹲150KH硬拉160KG（知道自己弱只是喜歡練練而已）,不參賽只為健康生活，所以題主想太多沒用，怕摔跤還不走路了嗎？別想太多練就對了，好處真得多～
4樓：凌晨四點的長木
認真的。其實只要堅持下來會跳得越來越快。最開始5k個乙個多小時，到後來1k下10分鐘，再後來不斷的1k下7/8分鐘。身體的變化還沒有很明顯，但先堅持再說吧
5樓：真和煦
更新一波，最近跳繩
一小時跳5000是認真的嗎？剛開始跳這個時間太長，速度太慢，建議縮短跳繩時間，加快速度，能力提高了，可增加跳繩的時間、數量，進一步提高速度。
6樓：冥 MIng
5000真不算多，雖然我沒跳過
不過我全力爆發之下30秒都100+，1分鐘60個是真的慢。正常慢慢跳一般也120了。
30秒計時跳
我還是初中，因為中考要考所以學校天天練。不到乙個星期就從1分鐘150練到180多了。以前也覺得一秒鐘3個不可思議，現在一看。。。就這？
一分鐘計時跳
7樓：子一一
我大概一次跳300個左右，一共一次跳5000個左右，（不小心跳繩摔地上了，監控的那個有問題少給我算了600多個），5000個我一般是跳45分鐘左右，越快效果越好，而且我胯的筋拉傷了，跳到5000個，已經疼的不行，越往後越跳不動（因為受傷了）。然後中間有些間斷哈哈，汗遮眼睛了，受傷疼，朋友聊天什麼 。哈哈哈哈
8樓：風竹小易
我習慣跑步，但是因為種種原因不能跑步又想運動時，我會選擇跳繩。30秒大約100個，每次跳1000個，狀態好5－7分鐘左右完成，有時也會抻到10分鐘左右。然後我就不跳了，也不想跳了。
我跳不了5000，所以為一天能跳繩5000個的大神們點個大大的贊！
9樓：Zambala
偶然看到這個問題，這個你肯定沒跳繩，跳的人都知道一分鐘至少可以跳100個跳5000個的人多得是，堅持下來5000個很簡單，我現在每天10000個，也就跳1.5個小時。
請問如果我一天跳繩3000個我是分開上下午跳還是說一次跳完（中間會有少量休息）？
靜靜是誰 3000還是一次跳完吧中間可以休息，分兩次跳效果不是很明顯，除非你的體重基數很大，但體重繼續太大初期就不建議跳躍了，太傷膝蓋。 Time 我覺得這個要根據自身情況定吧。如果你能一次性咬咬牙跳下來，那最好就一次性跳完。如果自己身體承受不了的話就循序漸進，慢慢來嘛，一次1500個，一天分兩次完...
那些一天看一本書的人是怎麼做到的？
哈哈 我一天看一本 連城訣 我舍友一天看一本 駱駝祥子 和 草房子 但這些都是很容易讀的書，如果是 紅樓夢 結合電視劇集讀了好一段時間了 乖乖愛吃肉 我也很好奇，目前的速度就是每天晚上睡覺前看一段就可以做到一周看完一本書。但是有的書字數都三百多萬就會耗費大量的時間，一般字數的書如果是週末可以做到起床...
有潔癖的人一天的生活是怎樣的？
怎麼說呢 累且恨我的已經好了很多很多 這一路走來就是感覺到無盡的疲憊吧 老是想以前自己多麼髒也沒事然後就很急，感覺時間被浪費了，但明明自己是乙個很上進的人，所以每次洗就會邊洗邊難受 如今剩下一些細枝末節，但突如其來的意外也會讓我緊張，我想，這也是需要改善的一點吧 好像看清了世界的真相一般中二 昨晚睡...