1樓：木木的木頭
不是按天算人生，是每件事上見分曉，比如抽屜拉開，一定得關上，比如換下來鞋擺到合適的位置，由小事堅持到大事。
做一切事都事先計畫，計畫變成習慣，養成好的習慣，就是自律的最高境界。
個人感悟
2樓：沒那麼簡單
自律的人一天的生活根據個人情況不同，安排是不同的。
你不能根據別人的生活節奏來安排你自己的生活。重要的是，你要成為乙個自律的人。
自律其實是通過習慣養成，習慣一旦養成，很多事情其實不需要強大的意志力。
可以先從一件事做起，比如每天跑步2000公尺，獲得滿足感（體重減輕、有腹肌），慢慢建立你也可以完成的自信心，形成正反饋迴圈，最終形成跑步的習慣。這個過程可能會很漫長，你需要做的就是堅持。
3樓：chelva
早上6點半開始鬧鐘響，然後每半小時鬧鐘都響一次，每次鬧鐘響都是要有一件事情處理，例如看書，看美劇學英文，寫讀書筆記，做早餐，吃早餐，化妝，護膚，然後上班。
4樓：金中口鳥
自律的人，可以參考足球運動員C羅。歐洲的足球聯賽、盃賽等，正式比賽會由於賽程安排，隨時出現在不同的日子、不同的時間段，這就像我們的生活，不可能嚴格按照日程表那麼順利的完成所有事情。C羅是怎麼處理的呢？
休息時間要保證，及時調整生物鐘，休息好了就健身、訓練、跑商業活動，如此堅持，C羅就成為了那個最自律的典範。
所以自律的一天應該是這樣的：保持睡眠，認真工作，提公升自我。
保持睡眠的重要性不用多說，連睡眠都保證不了，談什麼自律。人的一生有三分之一左右的時間都在睡眠中度過，你不認真對待它，那不是白瞎了麼？
認真工作，就是在工作學習的時候，必須全身心投入，上課三心二意，上班偷摸刷知乎，那不叫自律。這是你的主業，你不認真對待它，那不是白瞎了麼？
提公升自我，就是會在業餘時間，為了工作作出的一切努力，包括鍛鍊身體、學習知識技能、處理好生活瑣事，不管是在學哪個做哪個，都必須每天都去想去做，找到空子就去做，製造機會就去做，不一定要按照原定計畫一成不變的固執的執行下去（否則很容易因為計畫被打亂就失去了動力），長期的堅持，然後你就會變成乙個自律的人。
這樣，你的每一天就是自律的一天。
5樓：
覺得勞逸結合的人，才會更自律。因為懂得休息的人，才懂得工作和學習。
自律的誤區是：每天起得很早，不停的工作和學習。
這樣是不對的，因為自律的目的，是為了成功，成功就是為了更好的享受生活。
6樓：Bim Liu
自律是指你能夠為制定的目標而規範行為，而不是指機械的、刻板的日程。
這是網上找到的衡水二中的作息表（圖侵刪），很多人的眼中這就是自律的生活，從5：40起床，到22：00睡覺，被安排的滿滿當當。
但這並不是自律，真正的自律是這些學生為更好的高考成績、更好的學校錄取而去規範自己的行為作息，最大化的利用每一分鐘時間。
同樣的，題主問自律的人一天的安排是怎樣的。我想說，自律的人一天是根據他當期的目標安排的。
找工作的時候，自律的一天就是從早上開始改簡歷，準備面試mock；
準備考研的時候，自律的一天就是從早到晚在圖書館準備考試；
7樓：桃夭
之前一直覺得自己能做到自律，學習，看書，運動，但是最近因為疫情在家打破了這種常規，再重新約束自己顯得很難，說到底還是自制力差，懶惰吧。。。
8樓：會跳舞的魚
剛剛做了假期的時間規劃思考：
覺得困難的事情要放在前面去完成；
把對時間的規劃改成對精力的規劃，可以對正在做的和即將要做的事情進行一些思考；
充足的睡眠，有節制的精簡生活，可以保持更加清晰的思考路徑；
幾點起床，幾點睡覺，幾點吃飯，幾點鍛鍊，幾點閱讀，幾點寫作並不重要，重要的是你明確自己要做這些事，並真正覺得從中獲益；
一天中花一點時間去做一些無用的事情，也挺好。
並非自律，始於熱愛與珍惜生活罷了。
9樓：廖文婷
看到這個問題的時候，突然感覺很有趣，想試著分享一下。
我自詡是個自律的人，然而我每一天的生活卻沒什麼規律。寫到這裡，也許會有人向我拍磚：這叫什麼自律啊（偷樂）？！
容我辯解一下。雖然我每天的生活都不是在固定的時間做一些事，但是我用了持續8年的時間，都在做同一件事，就是深度的心理學的學習，和心理諮詢工作的實踐研究。8年以來，從未停止。
無論是休假，生孩子養孩子，還是忙碌的時候。只要我醒著的時候，腦子裡就開始思考最近看過的一本書，提公升我做事的方法，提高我的思想境界和認知方式。
所以，8年來，我一直在提公升和進步。
我想，找到適合自己的進取方式，並且幾年如一日、持續不斷的付出行動，是一種更有效的自律吧。
10樓：蘇格九一
我曾經在複習週是這樣安排我自己的：首先說明我有兩周的時間複習，有六科考試
第一天：早上6：20起床 6：30——8：30 背馬原複習提綱第一章
8：30——9：00 洗漱＋吃早飯＋到達圖書館
9：00——10：30 看書商業銀行第一章內容（認認真真看書）
10：30——12：00 看書會計學第一章內容
12：00——12：30 吃午飯
12：30——13：00 自由安排
13：00——16：00 複習數分第二十章（認認真真看書）
16：00——17：00 複習常微分方程第一章（隔一天覆習一次，第二天覆習英語）
17：00——18：00 晚飯並自由安排
18：00——20：00 做相應的數分二十章課後習題
20：00——21：00 再背一遍早上背完的第一章馬原知識點
22：00 圖書館關門回寢室洗漱
23：00 準時睡覺
第二天和接下來的幾天按照所要考的章節內容，依次複習，當第一遍複習完各科後再看一遍，一直重複，數學就一直做題，尤其是課本中的例題和課後習題（重點是老師平時要求做的）
當你們看到我這樣的安排表後，我猜你們會想：安排的這麼滿，估計最多就堅持了一天吧。可是我想自信地說，我真的做到了every day，一直到考試前一天。
當然有些時間是根據變化而改變任務安排的，但大致時間都是不變的。說實話，我之前沒想到我可以堅持做到，因為我曾經也安排過詳細的計畫表，真的和很多人一樣，就堅持了一天，然後就把他們拋在腦後了。現在想想，其實過程也沒那麼難熬，堅持下來後發現，這真的是一件值得高興又自豪的事情，雖然就只有短暫的半個月，卻讓我養成了乙個早起早睡的好習慣，在規定的時間完成規定的任務，不再拖拉。
我肯定算不上是乙個完全自律的人，但我覺得在這段期間我是乙個自律的人，而且讓我養成了認真的習慣。
然後我來說一說我為什麼這樣安排複習時間的。
首先，背書是我不擅長的，只背一遍我肯定是會忘的，所以安排在早上背一遍，晚上覆習一遍，加上做題加深記憶，對我來說比較有用。
商業銀行和會計學是我平時上課有認真聽過的，所以我每天安排的時間較少，每天堅持再把課本看一遍，老師劃重點的地方認真記一記，就沒什麼問題了。
數學分析是重點，加上本身又比較難，所以每天花的時間比較長，對於每一章的內容，要認認真真的看書本，尤其是概念。然後就是做例題和課後習題，其實很多考試題都源於課本，所以說書本的知識真的很重要。
至於常微分方程，學好它的基礎是學好數分和高代，加上平時我也總結過提醒，所以開始複習的前幾天，我沒有花太多時間複習常微分方程。
英語的話，本身我英語不是很差，就做一做真題，從真題裡整理單詞和知識點。背一背作文，也沒啥大問題。
我這樣複習的結果就是成績真的還不錯，拿到獎學金也對得起自己了，但重要的是自律帶給了我很多好處，我很感謝乙個自律的我。
總結來說，其實我還算是個比較自律的人，不僅僅是這半個月的複習時間，包括平時，只是我突然發現，我可以做到更嚴格地要求自己，當自己進入乙個學習的狀態後，可以那麼地認真，我曾經很羨慕那些特別認真的人，也在向身邊的人學習，直到現在，自己終於也做到了!
永遠相信自己有無限的可能，做任何事情之前，要考慮結果，但不要太在意結果，結果是給別人看的，重要的是對得起自己，不辜負自己，最後不讓自己後悔，做到時刻心裡有數，這就足夠了。
擁抱彩虹，勇敢向前走，丟棄所有負擔，哪怕眼眶有淚，也不甘示弱，打破一切恐懼，永遠相信自己是一股很強大的力量。
11樓：小白
你好，首先本人與自律相差甚遠，
但自認為有資格回答題主這個問題，
因為我的放縱行為，反過來就是自律人的生活。
下面是本人的日常：
1、周一到周五，早晨起床，必然睡到最後一分鐘，到公司打卡機旁必然是8點59分到9點整之間，絕不誇張，這個點本人把控的非常精準；
2、中午午休，不存在的。兩個小時的自由玩耍時間，追劇、打遊戲不香嗎？
3、下班回到家，組隊開黑模式走起；
4、週六日，白天只有半天。為什麼？早晨起床時間是中午12點之後呀；
5、時間概念我有：電視劇集更新時間；
運動概念我也有：指尖滑屏運動；
學習概念我更有：程咬金上王者攻略技巧。
所有我真的很忙，每天都會把最後一分精力耗盡；
問我收穫嗎，我對自己的評價有兩個字：「呵呵」。
相信能夠點開這個問答的人都是想上進的人，
本人毛遂自薦作為反面案例，如果你和我差不多又想改變，那麼請你找到自己的源動力，
如果還沒有，那麼放縱仍然是你後面的日常，看再多的自律方法也沒有用。
—— 乙個想要成為「王者段位」的成年人
12樓：Lucieneo
給你看：
不懂這是不是自律，但是，
自律第一定律：自律的人並不覺得自己需要自律...
自律第二定律：自律的人之所以能堅持，是因為用習慣的力量代替了意志的力量，使得執行計畫更少出現排斥性。
自律給我自由
13樓：過半少女
我我我！
我自從讀了寫柳比歇夫的《神奇的一生》，就對時間管理著魔。
剛好我有一本從日本買回來的手賬，通過一年對自己生活細節的記錄，從一開始的粗枝大葉的一句「今天睡了很久」到後來事無鉅細的把今天做過的事記下來，甚至有幾天也開始詳細的記錄做每一件事的開始時間和結束時間，我深刻的覺得：
如果想要活的更豐富，更圓滿，更沒有遺憾，就一定要把每一天的生活安排好！
手賬首先要備起來！
其次就是慢慢的記，一點點的進步，可以記一些吃的東西，看的書，聽的歌，看的電影，然後記一些自己的計畫，完成的情況。
這樣一段時間後，每個人都會找到自己的自律生活，然後把那些活動固定下來。
比如每天背幾個單詞之類。
這樣過上幾個月後，就不需要手賬的提醒，也知道了自己該幹什麼，慢慢成了乙個真正的自律的人！
過半少女告訴大家：越早自律，就離內心的滿足越近！
有潔癖的人一天的生活是怎樣的？
怎麼說呢 累且恨我的已經好了很多很多 這一路走來就是感覺到無盡的疲憊吧 老是想以前自己多麼髒也沒事然後就很急，感覺時間被浪費了，但明明自己是乙個很上進的人，所以每次洗就會邊洗邊難受 如今剩下一些細枝末節，但突如其來的意外也會讓我緊張，我想，這也是需要改善的一點吧 好像看清了世界的真相一般中二 昨晚睡...
幼教老師們一天的時間安排是怎樣的？
琦寶兒 看了這個，發現所有的幼教老師都會面對這樣的問題，之前我也挺抱怨的，因為家長不理解，孩子不聽話，但是隨著時間的過去，一件一件事的解決，讓我改變了想法，是的，每天都會花好長時間和家長溝通，但是我覺得我在享受，和家長再回憶一遍幼兒園發生的小瞬間，又會有另外一種感受 是的，最近幼教行業發生了很多大事...
你一天的生活是怎樣度過的。？
彬彬有禮 這是我在工作日 7 15起床 7 15 7 20刷牙洗臉 7 20 7 50吃早餐，做好一天的便當 7 50 8 20中間休息三十分鐘，玩玩手機 看看新聞 8 20 8 50下去晨跑三十分鐘 8 50 9 20洗個澡 化妝 9 20 9 30去地下停車場把車開到小區門口 9 30 10 0...