能不能告訴我你們自律的經歷？

1樓：賽可樂菌

我個人而言，設立好生活的框架（尋求目標或者一種方向感），並堅持執行，就是自律。反之，沒有方向感的行動，就不是自律。

具體操作是用【大目標】為計畫導航，用【計畫】牽動【具體的任務】，每日復一日的迴圈，形成習慣，達到自律的狀態

比如老生常談的健身

我們是為了健身才自律，還是有個目標去健身從而形成自律

我想擁有彭于晏的身材（這是目標）/想保持健康在船上運動保持精力到80歲（這是方向感）

達到6塊腹肌+人魚線（這是計畫）

今天16:30開始做捲腹運動，做到力竭為止（這是具體任務）

明天16:30慢跑5公里（開始迴圈）

或者常說的在什麼地方就做什麼事

在飯桌上就好好吃飯

在浴缸就好好泡澡

去到圖書館手機聲音自動調低，說話輕聲細語

自律——大概就是按照自己或社會文化的需求，調整內容並在乙個框架（時間或空間）內迴圈運轉（執行）

2樓：yzs88

我現在也在探索到底什麼是自律，怎麼樣才能變得自律。談談我個人的體會：

以前我也覺得自己給自己定的規劃，每天堅持完成，這就是自律。但是我堅持了一段時間之後，自己確實每天都能完成和達到自己所定目標的任務，慢慢地這些每天都堅持要做的事情就變成了一種習慣，這個習慣對於大多數成年人來說一般在兩個周就能達到。（我以前把這種堅持每天都是的事情和任務認為是自律）。

可是後來發現堅持的一段時間之後任務也完成了，但是就是效果並不明顯，而且完成的效率和質量有所下降（個人感受：特別在學習上）因為大多數人都會有一種疲倦狀態，還有很多時候我們之前定的計畫或者任務或者方式並不一定是最合理的。

綜合上面的描述，我個人認為：

自律應該這樣堅持：

第一：確定乙個目標，分為長期和短期的，最好具體到每一天或者每一周的安排上。

第二：堅持一段時間，把這張堅持當成一種習慣來完成，大概半個月到20多天左右，這也是很多人都不能完成的一步。

第三：在有這種執行力的習慣以後，一定要及時反思自己的行動是否合理，是否有效，及時做出更改和完善，然後擬定好計畫，保證質量完成（到這一步應該不難了，因為之前的習慣已經養成了）。

第四步：在我們的生活學習和工作中，常常會面對很多其它事情與我之前規劃的時間衝突。這個是很關鍵的一步，就是在面對衝突的時候，你該怎麼選擇或者怎麼去及時彌補自己完成自己的任務（這個點我認為是自律中的核心要素）。

面對不是很要緊的事的時候應該拒絕，面對很必要和很要緊的事的時候應該要去先完成這些事情，然後再自己找時間和擠時間來完成自己的任務。

我認為如果長時間的這樣堅持，我覺得一定會達到你自己的目標的。加油

3樓：妮妮

我每年會進行一次果汁斷食，清空一下腸胃，剛開始，很難熬，堅持下來，自己的身體很智慧型，很快就適應了，最長十天禁食，好舒暢，心情好開心！

還有，練瑜伽，以前報課，後來工作時間不定，就家裡練習，也不強迫自己，但每天都會做一些拉公升動作，身體就有了慣性，不拉都難受，以前做不了的動作，有時不曉得啥時候都能做到，好神奇，太開心了。