1樓：轉折之路
關於腸道蠕動功能差我說兩句。我本人就是這毛病，戰鬥多年，還沒完全好，不過經驗倒是積累了不少。和大家說到說到，大家就當看個樂呵，我就當健康總結了。
首先腸道蠕動功能差的人大便在體內時間長，水分大部分吸收了，形成乾硬的大便，加上蠕動功能差就根本排不出來，形成便秘。然後柔軟的腸和幹硬的大便摩擦，又極容易誘發腸炎。所以我們有幾個問題要解決。
1.消炎。2.
軟化大便。3.增加腸道蠕動。
照著這個問題我們去想辦法。消炎這個簡單，找醫生。專業的事找專業的人。
畢竟我只是個農民工。我能說的是不要吃刺激腸胃的食物，高鹽高糖辣椒不能吃,粗纖維刺激腸胃,消化不了,也不能吃，漲氣的也不能吃，管住嘴，要不一切都沒用，這個是關鍵。當然醫生也會告訴你生冷辛辣油膩不能吃。
然後軟化大便這個問題呢，首先要吃軟爛的食物，麵食或粥類等，二要保證水分不被吸收完，就要多喝水。時刻保證身體水分的平衡，這樣才能讓大便不硬結。
第三增加腸道蠕動。這個各人有各人的方法，都可以嘗試一下。運動中這一塊慢跑什麼的就可以。
腹部按摩也好，不過要按順時針柔和的按摩。這裡要注意順時針和柔和，很重要。腹式呼吸也可以嘗試。
還有一點，飯量大的人盡量少吃一點，餓，也是增加腸道蠕動的方法。
還有睡眠也很重要，人的身體修復主要在睡眠中完成的，所以要想好，睡眠要保證。
當然心情也很重要，心情好身體的各個功能都正常工作，腸道也順帶變好。[思考]
最後，千般人有千般病，有時候醫生都幫不了你，只有你自己了解自己，自己給自己調理才最有用！（久病成醫，不接受反駁，不認同請繞行）
2樓：明治營養健康生活館
你文章的商品中別的不敢說，蘆薈膠囊是不是欠考慮呢？這個產品在很長時間內已被證實，含有緩瀉瀉藥成分，並且很多醫療機構的醫生發布警告，它黑腸病的重要誘因，連續使用會破壞腸道粘膜，常年使用會導致腸癌。。。。。。。
3樓：SP傅文
能做到定時排洩說明你的腸胃功能比較好，我一般是早晨6點左右…。我就說幾個簡單的建議吧：合理膳食才能保證你正常身體執行；一周至少運動兩到三次（每次至少得20分鐘）運動對便秘是很有用的不信可以試試；也可以練練腹式呼吸（網上有方法）有的人呼吸悠長能到肚子而有的人只能到胸部，每次比別人多吸一點日積月累……；一定要調整好自己的生活，身體的各種狀況其實就是對你生活的反應。
生活中坐什麼都要適度就像皇帝內經中所說《久視勞於精氣而傷於血，久臥陽氣不申而傷氣，久坐血脈不暢而傷肉，久立勞於腰膝而傷骨，久行則勞於經脈而傷筋》好的身體狀態便秘自然不治而愈了
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