1樓：[已重置]
有研究表明，坐著不動並不能使腰部肌肉放鬆，反而造成腰部肌肉處於一定的緊張狀態，久坐不動的結果必然引起腰肌勞損的發病率增高。坐著不動還往往會不由自主地彎腰，而彎腰將加重腰部肌肉的緊張度。長時間緊張狀態不僅導致腰部肌肉易於疲勞，出現痠脹感和疼痛不適感，並且使得腰部的支撐力和穩定性降低，容易受到損傷而產生急性腰痛發作，且遷延而成慢性腰痛的可能較大。
總之，久坐不動必然引起腰肌勞損的發病率增加。更多詳情了解可以諮詢我
2樓：周琳
不正確的體位，不良習慣，不會正確的使用身體，肌肉力量太差，過度勞累，脊柱生理曲度的改變，都會很容易造成腰肌勞損。
不會放鬆肌肉，乙個姿勢時間過久，不懂得勞逸結合，錯誤的鍛鍊方式，就算是自重同樣會腰肌勞損。
必須學習正確的鍛鍊，強化腰部，腹部，腿部，臀部，背部的肌肉能力，學會正確使用自己的身體，改變不良習慣，注意勞逸結合，調整脊柱恢復正常的生理曲度。
其實都是忽視學習，忽視問題的嚴重性，發作了，疼痛了，再去想解決的辦法！一定先看看自己到底是什麼原因造成的，才能知道如何改善！
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追求懶，就是追求是效率。古人發明水車作為動力，因為自己磨石磨 打鐵太累了。發明陷阱，因為守株待兔太耗時間了，做個陷阱，溜達一圈再來收就好。自己看一群羊看不過來，養狗，分點東西給跑得快的牧羊犬吃就好，雙贏。請愛上你的懶，你就是人類文明進步的絆腳石，喔不，基石。 琥草 1，所做的事情不是自己真正喜歡的事...