1樓：嗚呼啦呼
答主最好不要節食
極大可能你會暴食的
吃自己以前都不會吃的東西
吃自己以前都吃不完的分量
然後精神狀態特別差
陷入一種自我厭惡的怪圈
如果你真的不想運動
你可以選擇熱量低的食物吃
西紅柿萵筍西藍花
千萬不要節食
千萬不要節食
千萬不要節食
跑步運動真的沒有你以為的那麼難
還是希望你能運動+飲食的方法瘦
2樓：二杭
能不能減重不知道，記憶力衰退和身體迅速變差是肯定的，而且皮會鬆，會變醜。
要想減重+皮不鬆，要麼慢慢減，要麼做運動，但這兩個都需要吃飯。
3樓：開心點哦
我以前有過類似的經驗
早餐一杯牛奶/酸奶+麵包（超愛麵包沒吃會瘋掉）午餐兩小口飯+幾口菜
晚餐酸奶/麥片
每天建議一定要有加餐
水果+堅果一兩個+餅乾（甜的）
半年內體重從100斤到最瘦77斤，體高162cm
4樓：稻草人的自留地
一天兩頓，晚飯少吃，關鍵是長跑，最好有同伴。我用了三四個月，過程就這樣痛苦，全靠愛美意志力堅持。現在很好了，精神好，身材好，不過每個人是不一樣的，僅供參考
5樓：阿鷲
去年8月出去玩沒怎麼吃東西，餓了大概三五天，一天的攝入量在乙個雞蛋左右沒有飲料，從78斤掉到了76斤，之後月經推遲半個月。飯前喝湯是個好東西，多喝兩碗不要吃漲就這樣，現在已經胖起來的我再也不想說話了，我想瘦。
6樓：戲裡劇裡我在等你
可以的，我估計一周就可以，只不過你可能要花幾年的時間調養或者直接被裝進小盒子。不要這樣做，有的是好方法我這麼胖不還是努力著嗎(攤手無奈)
7樓：
首先，和樓上一樣，我認為你堅持不下去。其次，半年40斤，如果你基數比較大，是可以做到的，但最重要的一點是，調節好心態，堅持下去。
一日三餐正常吃飯後散步，不吃任何零食和甜食不喝任何飲料，堅持喝很多水，可以瘦嗎？學生黨沒過多時間運動？
臘月南枝 剛好我每天都生活習慣跟樓主所說的是一毛一樣。我想說的是，除去自身體質的原因 有的人吃再多夜不胖，有的人一吃點什麼就胖 這樣的飲食是有助於保持身材的。至少從初二開始，我的體重一直保持在88斤，現在我已經大學了體重約莫90斤上下浮動。不過，這一日三餐也得清淡，要是都是高GI的食物，也許不瘦反胖...
如果可以不吃飯，我們還會吃飯嗎？
不會吧，沒有那種慾望了，比如你擼過了，還會想女人嗎？就是沒有性慾了有些對女人沒感覺的人，你能說他挑嗎！樓主你用餐時，經常有快感嗎。你有愛情嗎，有的話是為了生小孩嗎 挺好的提問，很開心看到這麼有深度的問題。如果是之前體驗過這種必要的生理需求所帶來的精神享受之後，再失去這種生理需求的必要性。我覺得並不會...
如果早餐午餐和晚餐必須不吃一餐，最好不吃哪一餐？
試了試，不吃午餐最容易接受。不吃早餐的害處不再贅述，早上還是需要排空膽囊，避免形成膽固醇過飽和的狀態。至於午餐和晚餐，午餐容易和前乙個早餐過近，和後乙個早餐過遠，不利於血糖的平衡。我的個人調節能力比較強，可能不像其他某些答主少吃一頓就會不行。我的話一天吃一頓其實也可以耐受。所以我支援把一日兩餐分散得...