1樓：顯影液
首先運動要規律，而且不能過量
注意和自己的生活協調
其次要堅持下去，21天大腦神經就會有有新突觸建立，3個月就基本穩定，不需要太大壓力就能堅持，超過一年後運動就跟玩手機一樣，一天不弄瘮得慌
2樓：fairy lee
先辦張健身卡，然後每天去，手上備好健身書籍，認真閱讀，明白究竟應該怎麼健身，接著自己寫計畫，記錄，如果有條件有精力，自己做健身餐。
當然這樣下來肯定成了日常習慣，可是卻很恐怖，你會變成一日不健身，渾身癢癢，脾氣暴躁……
3樓：中岩尼爾
開始之後，堅持一小段時間後身體會不斷提醒你的，無需要刻意堅持。
所以，我常說人都是一樣的，關鍵在你走上了什麼道路。其他方面也是如此，文盲和學霸之間差的只是對於知識的認識，無賴與聖人之間也只是反省的習慣……仰視與鄙視也就是抬頭和低頭的區別。
能吃飯的，就可以運動。一旦開始，停不下來。
4樓：
不管運動也好，作學問也好，工作也好，都要自律，努力靠近目標，體驗努力帶來的成功，才有更高的期待。長期達不到目標，再勤勞的人我想也不會堅持下去。任何活動必須有成功的體驗或者心情上的愉悅。
5樓：問問
堅持鍛鍊吧，可以把運動這一日常專案列入你的計畫名單中，用便利貼把它寫下來，然後貼在最顯眼，每天都能見得到的地方，每天都寫，用不同的筆寫，完成之後，在後面打上對號，最好的是表上日期。
如何使看書成為一種習慣？
什麼都不懂的小白 1 書是誰寫的，會影響書的肉容和質量。2 作者是不是這方面的權威或者大師，在這一方面有什麼成就。3 有沒有曾經讀過這個作者所寫的書，如果讀過，感覺怎麼樣。4 其他讀者對這本書有什麼看點，或者是對這個作者的評價如何。5 最簡單的方法就是選自己喜歡的作者的作品。6 也可以從自己喜歡的書...
是什麼使練字成為一種負擔？
穀豐 1.難於臨摹見效慢。所有字帖都是。2.難被表揚心不足。其實即使參展獲獎也無法被真正認可，文人相輕。路漫漫其修遠兮。3.藝術鑑賞不夠強。眾說紛紜心迷糊。4.攤子太大不方便。筆墨紙硯一擺就一桌子。 砂糖貓 你這問題我讀出了兩種味道，第一種，對你而言是負擔，你不想練字，憑什麼要練字。答 練字是因為你...
當愛成為一種習慣，還算愛嗎？
豬貝貝 這是另一種愛，有親情般的感情非親情，但這種習慣的氛圍要你們一起找出新的樂趣才會打破喲，當然也有些時候這種習慣只有面臨分別才會看出一些情感 還是有很多種情況的啦！幸福的習慣當然是好的啦！ 李亮亮 三五天不聯絡，那真的不算愛了吧！我做不到跟我愛的人一天都不聯絡，我主動聯絡她，如果聯絡不上，我會很...