1樓：睡眠大俠
躺在床上睡不著，怎麼辦？
有的失眠者躺在床上一直睡不著，甚至一夜都睡不著，怎麼辦呢？
睡眠大俠告訴你：假如你在床上躺著，十五分鐘還沒有睡著的話，你就不要躺著了，你起床起來做一些事情。
為什麼你躺在床上睡不著？有兩個原因。
第乙個原因：焦慮。你焦慮的話，你就需要非常困了才能睡著。
不焦慮的人有一點困，有一點瞌睡都能睡著。可是焦慮的人需要非常非常困了，才可以睡著，這是為什麼呢？因為你還不是非常非瞌睡，所以你在床上是睡不著的。
第二個原因：你躺在床上的時候，你就在吸收能量，你就在補充能量，那麼你就有能量保持清醒了。你有能量保持清醒，當然無法睡著了，因為你不瞌睡。
如果你不是在床上躺著，在床下做一些事情，站著或者坐著，那麼你吸收的能量就比較少，消耗的能量就比較多，那麼你的能量慢慢的減少，能量減少了你就會非常瞌睡；瞌睡了，你就可以睡著了。
好好思考這兩點，你的失眠就能得到改善。
睡眠大俠研究睡眠8年，分享非藥物解決失眠方法。
睡眠大俠認為失眠無害，失眠只是因為你現在還不需要睡眠。
當你需要睡眠時，睡眠一定會到來；睡眠到來時，你無法拒絕睡眠。
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