30多歲的gay,焦慮抑鬱比較嚴重怎麼解決?

時間 2021-06-03 17:09:52

1樓:小歌

做讓你自己開心的事,別在乎別人怎麼說,可以在乎別人的感受,但首先在乎自己。

人活著都是最後一次活著,請在這最後的時間裡最後一次在乎自己。

2樓:熊德

一,放假的時候出去走走,旅遊放鬆心情

二,晚上的時候出門走走,跑跑步,沿著小區或者公園,減少乙個人待在房間的時間,去健身房也是可以的

三,交際,與以前的玩的好的同學朋友聯聯絡,在乙個城市中可以偶爾聚一聚,有可能可以選擇性出櫃

四,職業規劃,定個目標為以後的可能職業轉型作好準備

五,交友吧。孤單了,可以找個人聊聊天,玩玩遊戲,看看電影,找男伴的話做好檢查。一些城市的lgbt的活動也可以參加

六,一些競爭遊戲,dota和ow可以很好的進行語音交流,減少孤獨感,當然噴子也多,不過和好友進行配合玩遊戲什麼的,還是很棒的

七,理財的話,網上的慕課應該也有金融和經濟的基礎課程,從基礎從手吧!

八,走出去面對原本的自己,乙個人過自己喜歡的生活就好,照顧自己的家庭,別為了別人而活著,就足夠了。

3樓:阿阿阿木

我覺得不能陷入負面情緒中。覺得自己現在能力不夠,就努力提公升自己。我們都走在路上每個人有每個人的風景,不用擔心自己的太差,只是你還沒走到最美的那處。

人生的終點一直都是固定好的,慢慢走就好。未來我們不確定,過好當下每一天就好。每一天都充實,大結局不會太差。

一點不成熟的小建議。

4樓:realmewyy

四點多就下班了,可以去跑步啊!我知道抑鬱會讓你不想動,但是你可以逼自己一下,定乙個計畫,每天非完成不可。要知道運動很抗抑鬱的,也不會讓你想這麼多了。

其實你是讓自己擔憂的太多了,可是卻又沒有行動。想理財就去學啊,想有職業上的提高就先提高自己啊。每天想這麼多又改變不了現狀,只有行動才能改變現狀啊。

gay又怎麼樣?那麼多gay也活的很好啊。不要看身邊人都結婚了,就覺得自己缺少了什麼。你要勇敢,要敢於和別人不同。

5樓:圓月亮

不喜歡蔡康永,但是,我必須承認他的書名取得不錯——

『愛了就會活過來』

。你找個靠譜的人,好好談個戀愛吧。人為自己而活就是沒意思。但是,如果有了心愛的人,一下子就充滿了希望、樂趣和意義。

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之前的回答,可能會讓你感覺就是一句大空話,我想想,覺得不妥,所以再來補充一下。

我說讓你談個戀愛,並不是想說,靠譜的人特別容易找,輕而易舉就能好好談個戀愛。我主要想對你說的心情是,你不需要自卑。

首先,身高170cm,體重88kg,雖然不叫做「標準身材」,但是,也不至於要自卑啊。和你相同身高體重的人,活得樂觀向上、自信滿滿的大有人在。而且,據我所知,也有很多人就喜歡胖胖的人。

感覺你這身材「正合適」的人應該也不少。只要你健健康康的,真的沒必要為這個而自卑。

其它方面也一樣,你不要一直否定自己。比如,老實巴交,不會和同事搞關係,說明你是很單純的人,沒有心機。可能在職場做不到平步青雲了,但是,我始終覺得,為人簡單純真,是非常大的優點。

希望你不要一直用批判的眼光看自己,你的各種天性,都有是優點的一面。

也不知道,你下了班,回了家都在做什麼?你說你也沒有特別的愛好。如果就是乙個人對著四面牆,那真的比較容易陷入負面情緒裡出不來。

你多找人說說話吧。我覺得,人生很多的煩惱,只是和人說說也能減輕一些吧。假如你不嫌棄?

我很樂意聽你訴訴苦、發發牢騷。

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