1樓：髮際線後移
設定乙個小目標，挑戰它，
可以是很小很小的小目標小挑戰，比如十分鐘吃完早飯，掐表計時完成。或者乙個月讀多少本書等等
不斷設定不斷挑戰。
會讓自己有成就感，而這樣就能大幅度提高自己面對負面情緒的抵抗力。以上
2樓：瞎子
你都明白了
那就反過來唄
內向怎麼辦多與人交流不就好了
感覺很糟糕那就要求自己唄
很喪很抑鬱無非就是生活沒有希望自己沒有信心凡事不如我意生活的理想.就是為了理想的生活有的人活著就知道可憐自己
有的人活著知道活出自己
而有的人活著知道不能可憐自己又不去活出自己你是哪一種
喪沒有不好
內向沒有不好
但是如果因為這兩個給你帶來了自我批判和抑鬱那你就應該行動了你先好好問問你自己
你想是乙個什麼樣的人
而你有在成為這樣的人嘛？
不要讓大腦牽著你走
你要主導你自己
而不是一次次的無動於衷
最後變成自我認定糟糕
當你的大腦讓你躺在床上的時候你起來
當你的大腦讓你逃避的時候
迎上去
當你的大腦要崩潰的時候
扔了它
人吧就是奇怪你說偷懶吧除了心裡不踏實那都舒服
不偷懶吧心裡舒服了那都不舒服
所以呀你要明白
有時候是你不願意站起來
還是你的大腦想讓你躺著
說了半天廢話…
既然內向那就平時多接觸人學會邁出去
覺得糟糕那就不要在讓自己糟糕了成為自己
覺的喪那你要明白世人都是一人來一人走
覺得抑鬱抑鬱不可怕輸給自己才可怕
補充…其實我很理解題主.因為我以前就是你那樣的人，在朋友裡面不合群。
但是為什麼呀，大家都一起，為啥我就不能跟別人一樣開心快樂呀。
我不誇張的說，我在20歲之前，我都感覺自己是個失敗的人。
交際失敗，工作失敗，心態不好，抑鬱自卑。
怎麼辦呢
其實告訴你也沒用
這個東西需要你自己打心裡明白那就明白了
不明白怎麼做都磕磣
送你一句話
只要臉皮夠厚世界會被你踩在腳下！
3樓：古董
emm…回答有說吃藥看醫生的，我覺得沒那麼嚴重。
你這個應該是典型的討好型人格。
討好型人格是指一味的討好他人而忽視自己感受的人格，是一種不健康的心理狀態。
具體有以下表現特徵，你看對不對得上。
［ 別人拒絕你時輕描淡寫；而你拒絕別人的時候；感覺自己犯了天大的錯。
幫別人忙時，比做自己的事情更加小心謹慎，甚至覺得是自己的本分；而自己從不會開口要求，因為擔心被拒絕。］
然而就像開頭說的，這是一種不健康的心理狀態。
很多人的「討好型人格」，是因為心底的善良。但委屈自己的善良，在別人眼中可能只是卑微的討好，而你只是成為了可以任意欺負的物件。
如果想改變的話，可以看看下面的鏈結。
4樓：凡宸
為什麼選擇不去開啟自己呢？害怕熱情得不到珍惜，害怕傷害嗎？
不斷認識自己，認識世界，讓自己內心能量越來越強，慢慢開啟自己了
5樓：林中漫步L
明明知道自己不開心，很消沉，卻不知道怎麼改變自己，重新給自己乙個話法，這是最悲哀的了。
不過能意識到自己抑鬱又是多麼值得慶幸呀，怕就怕自己意識不到，越陷越深，不能自拔。
脫胎換骨，改頭換面，能做到嗎？能！祝賀你，你一定能贏。
為什麼剛拔牙後整個人會很喪？
向陽的蝸牛 剛拔完心情很好，感覺完成了一件必須要做的事。現在拔牙第二天，很沮喪，可能是因為回來對著鏡子看到了巨大的牙洞，感覺悵然若失有點難受 vs27 因為這是乙個手術，做完之後最好休息恢復，然而還得上班，帶娃，忍著腫脹 牙痛 腮痛 臉痛 耳朵痛，還要不停講話，微笑，有耐心，每天還沒法吃東西只能流食...
你有沒有過心情很壓抑，整個人很喪的時候？
青雲1999 何止有，我相信只要是乙個正常的人，乙個禮拜，或大或小都會遇到類似的事情。尤其是你想成長的時候，如果你對成長和進步要求不是很高的時候，你遇到的事情就不會太大或者太頻繁。但如果你對成長和進步要求很高的時候，你一定會遇到的，這件事情幾乎是每天的常態。 花橋房產小Q 有啊，對人生的迷茫啊，能談...
現在感覺生活沒有動力，整個人很失望，該如何調節呢？
目前我就是這樣，才大一寒假，在學校忙慣了，突然閒下來有點不知所措。我覺得解決的最好方式就是制定計畫！找各種事情填充！可以參考我的另乙個回答 我的寒假計畫 允許自己喪一段時間 就像日劇 悠長假期 給自己放乙個小長假 然後做一件小事情讓自己有成就感 比如堅持讀完一本書 堅持跑步打卡乙個月 類似這樣的 最...