1樓：人不是人魂還是魂
敏感倒還好，反正難改，權當是敏銳和細膩了。多疑確實要改，太消耗心理能量，而且是白白浪費地耗。
分析了一下，你所描述的多疑可能出於以下幾個原因，僅供參考：
1.缺乏安全感。你總擔心自己會不會哪兒做得不對、不好，惹人嫌，因此被疏遠、拋棄。你很在意別人對你的態度，你很難放鬆做自己。
2.自卑。你對自己的評價不高，所以你隱隱地覺得其他人對你的評價也是負面的居多。你認為別人在竊竊私語，很可能是因為你的某個缺點被他們發現了。
3.自戀。你認為別人對你的關注較多，自然發現你的缺點也較多，也較熱衷於談論你。這裡說的自戀可能是你無意識的，並不意味著你是自我感覺良好。
不是專業人士，這些是我回顧當初的自己所作的猜測。所幸我改過來了，現在我有個灑脫的、強大的自我。現在我只要有把握，就會堅持，明知別人會在背後指責我也毫不在意。
畢竟我已經明白，再優秀的人，也可能會因為被嫉妒而招來非議，別人的閒言碎語根本就說明不了什麼。而且，別人有權用自己的標準去評判我，正如我有權用自己的標準去行動，互不干涉，各得其所。
希望你能早日收穫一顆寬廣且富有彈性的心。
2樓：公務員樹洞
為什麼會敏感多疑，無外乎是太在意自己在別人眼中的形象，其實並沒有自己原本想像得那麼重要。因此，不必太在乎別人的評價，你在人家眼中並不起眼！學會放下這些，就自然釋懷了。
3樓：憶子卿
幾乎改不掉，這和氣質型別有關， 氣質是天生的，努力去改也是為難自己，學著不在意吧，我就是這樣的人，我深受其害，但是你要接受自己，過度敏感就是自傷，在意該在意的，忽略該忽略的！
4樓：夢雪
多從正面角度看問題，與Sunny的朋友來往。別人抱怨時要看到這是他的煩惱，公升起同情心，希望他不再因此煩惱，看自己能否替他排解煩惱。而不是陷入自己的胡思亂想，把別人的煩惱變為自己的煩惱，束縛自己。
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