1樓：凱哥
吃的少，沒有足夠的可以排洩。
器官病變，可以去醫院仔細檢查。
習慣性憋便，會降低閥值，久而久之就容易便秘。
飲食不科學，膳食纖維攝入過少。
水喝少了，大便乾燥結節。
大概就這些原因吧。
2樓：
1 吃得太少了，拉無可拉，就導致最先吃進去的東西在腸道內停留太久2 大魚大肉等吃多了對腸道不友好
3 完全不吃油脂，即完全水煮菜也會導致便秘4 飲食太精細，蔬菜水果和粗纖維糧食吃得太少5 熬夜、久坐不動、暴飲暴食等不良生活飲食習慣6 抽菸喝酒也會影響到腸道健康
介紹個拉屎大招：
火龍果不打成汁直接大口吃下去，配 10～15 ml 亞麻籽油或配一杯溫水沖泡奇亞籽（奇亞籽必須完全泡開），火龍果不要打成汁！不要配酸奶，酸奶沒啥用
要是這招還沒用的話，就只好簡單粗暴上開塞露。雖然開塞露是有刺激性的，但救急一次完全可以。
治便秘沒有最好方法，最重要的，還是預防啊
3樓：明治營養健康生活館
非常多的因素，飲食結構，生活習慣，運動習慣，精神壓力，環境影響很多很多，但危害也是顯而易見的，提高體內腸道有益細菌的活力，是最有效的改善方式。建議使用水溶性的膳食纖維益生元。
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