1樓：益生君
總是便秘？
有沒有吃一些例如油炸、燒烤、過度加工的產品呢？
平常是否注意運動呢？
容易不容易長痘痘、暗沉、沒有光澤，甚至還會有口臭？
如果伴有其他腸胃症狀的話，建議先去醫院做乙個有針對性的診斷，比如胃腸鏡檢查，幽門螺旋桿菌測試等等。
然後對症下藥。
攝取足夠水份，適量油脂，養成運動習慣。
（我覺得早起一大杯溫開水非常有用，還有早飯前我會喝一杯鮮榨橙汁，含有膳食纖維，有助於促進胃腸蠕動）
健康蔬果，多多攝取能激發腸內益菌的纖維食物。
少吃含食品新增物的加工食品，像是香腸、培根那些都很不健康。
固定排便時間，每次上廁所都要專心，10分鐘沒有排便就先暫停，以免造成痔瘡。
（我已經固定了時間，一般在早上空腹喝下一大杯溫開水後，或者喝完鮮榨橙汁後產生便意）
有便意時立刻跑廁所，不可以憋便。久而久之，腸道反射到腦部的神經會遲鈍，導致便秘。
另外，按摩肚子也是很不錯的辦法！
順便提一句：FODMAP被認為是導致某些人消化系統症狀的原因。富含FODMAP的食物會加劇便秘問題。
如果你伴有腹痛、腹脹、打嗝、放屁等症狀時，參考一下低FODMAP飲食。
造成我各種腸胃不適的，很可能是它～
2樓：
這個可能是身體作息不規律的原因。多喝水可以通便，但是也是看時間段，早晨剛起床喝200ml，上午9到10.30喝200ml左右，午飯先喝湯等等。
太嚴重可以適當吃點這方面的藥，不過不能養成依賴性。
為什麼孩子總是容易便秘？便秘是由什麼原因引起的？
蘋果姐 跟飲食有很大的關係。比如飲食配比比較乾硬。水果，蔬菜，水配比少，魚肉，主食配比多。這樣會不會便秘呢？我們攪拌的水泥如果水放得少，水泥，沙放的多，能拌好嗎？看得見的情況就知道往裡面加水。像我們身體你看不見原因就不知道如何去改善。 鷹在腳下 有的小孩喝牛奶容易上火小孩腸道什麼的沒有完全長好 還有...
男生便秘時，也會有按壓前列腺的快感麼？
高哥聊性 基本上不會存在的 首先我們要知道前列腺的位置。前列腺位於盆腔深部，上面與膀胱的下部相連，下面與尿道膜部緊緊相依，既是尿道的一部分，又是男性生殖系統中最大的附屬性腺。簡單來說它的位置大概在距離肛口5 7cm處。也就是在直腸旁邊，但是千萬不要誤以為前列腺在直腸裡哦。而長期便秘的朋友，粑粑是儲存...
非萎縮性胃炎，腸功能也不好，便秘。吃多了反酸想吐，吃少了又怕胃疼 飯點不餓，還撐的慌，怎麼養？
蒂柯舒 非萎縮胃炎最主要的是心情放好，平時注意盡量不要經常生氣上火，也要注意不要經常性的熬夜，同時飲食上一定要注意，不能吃任何刺激性的食物，盡量少吃一些油膩性的食物，還是要多吃一些清淡的蔬菜和水果，而且不能吃太涼的和太硬的食物！ Peter 早上不管餓不餓，喝完粥，只要是粥就行，到飯點時，同樣也是，...