1樓：大耳朵圖圖
我！我！我！
這題我會
我和題主一毛一樣
長期受到這方面困擾
天天鬼壓床
時間長了都有些感情
但是！強烈建議到當地三甲醫院做乙個睡眠監測因為是疫情期間
花費可能在3000+
必須住院才能做
同時必須提前問清楚醫院有沒有這個裝置
我是查出來睡眠障礙rbd，發生在rem時期嚴重的可能是睡眠呼吸暫停
現在每天藥費5元
睡得比豬都香
2樓：
高中經常夢魘，
工作以後偶爾夢魘。
簡單而言：
為了避免你睡著時，
夢裡做的動作在現實中發生，
因此當你入睡時，
大腦會切斷與身體的連線。
夢魘就是你大腦忽然醒來，
還沒來得及和身體建立連線的正常現象。
如何快速從夢魘中"醒來"：
我發現夢魘時唯一能動的：只有眼睛。
因此用力的挑眉弄眼，
可以從夢魘中清醒過來，
但醒來之後，緩緩起身坐立，
不要立刻入睡，
不然大概率繼續重複的夢魘，
等清醒一下，以後再睡。
個人分析感覺原因如下：
1，壓力大，精神過於疲倦。
2，運動少，身體過於疲憊。
3樓：澤start
我去，我剛剛又被夢魘了！就感覺整個人要死了一樣！從初中到現在經常被夢魘，最嚴重的時候是初三和高三！
今年我大二，但是還是會被夢魘，每次過後都特難受，重點周圍人感覺還挺搞笑的，自己快被折磨死了 ！
4樓：白馬和桃花
剛被魘住起來知乎搜答案
我也不知道這是被魘住還是鬼壓床一樣回答完能讓我清醒一些個人覺得午休很容易被鬼壓床
本來在沙發上睡著呢最後覺得可能在床上睡會比較舒服大腦是很清醒的我甚至睜開了眼睛能看見周圍的環境燈是亮著我也知道同事在我身後坐著問題是我很費力睜開眼睛看到的所有東西是轉了90度的很無能為力的感覺好像是被困住了我試著朝前面走（現在清醒了才感覺自己有點傻人是躺著的怎麼向前走！) 我記得在這個扭曲的空間裡拼命的叫我同事的名字明明喊出聲了可是現實中一點聲音都沒出絕望！真的覺得出不來了怎麼辦！
不過我真的覺得自己不是一般人在這種情況下我第乙個反應是保持冷靜然後閉上安靜不知道怎麼回事腦袋向右邊轉了一下
現在想想我昨天也是在那張床上睡感覺和今天一模一樣突然之間有點感恩還有點後怕哎
我要是真的乙個人被困住怎麼辦啊
5樓：
越想醒越醒不了，問題是在做噩夢，越想趕緊脫離反而醒不了。感覺自己在拍自己的臉想快點醒，周圍特別乾淨，可以聽到自己輕微的鼾聲，知道自己在睡覺但醒不了，安靜到可以聽到陽台外空調的聲音～讓自己冷靜下來慢慢醒了。不能掙扎，因為會覺得身體周圍很緊，掙扎，內中默念六字箴言，拍打自己也醒不了。
保持內心的清明，一會兒就好了。凌晨醒來，醒來就聽王菲的心經。
6樓：惱人de刺蝟
我的困擾基本發生在白天睡覺的時候，睡著睡著感覺頭部慢慢的變得很重呼吸困難，很難受，需要很用力才能醒過來，醒來後頭很重很疼，如果不把枕頭墊高或者讓自己徹底清醒過來，這種狀況還會馬上繼續，經常在還沒有醒來的時候幻覺感覺有人在叫我拉我，或者一些比較真實的人事物，或者自己已經醒來了，但是其實都是幻覺並不是真實發生的，醒來特別困難，需要全身尤其是大腦很用力很用力有時候感覺身體和頭都在抽搐，醒來的一瞬間感覺使勁的震動了一下，但是晚上基本不會出現這種情況，很難受又很很擔心，沒有辦法用語言完全角容那種感覺，可能應該要去看醫生才對了。
7樓：呦呦呀
好好休息，保證睡眠質量與時間，減輕壓力，放輕鬆，一定要保持心態健康，多運動，鍛鍊身體，總之規律作息，使自己心理上和身體上保持健康。少看刺激驚嚇的電影電視。我第一次夢魘就是在中考那段時間，壓力大，睡眠不足造成的。
很多人都會這樣，所以不要有太大的心理負擔，放鬆
8樓：Scott
我今天早上就遇到夢魘了，在裡面是可以分辨出來的，有個東西壓著我，手掐著我的脖子，於是我把那隻手掰斷了，就醒了。不知道它下次還敢不敢再來！
9樓：魚懷瑾
今天午睡魘到五六次吧，很睏想放任自己睡下去，結果越來越沉，有一種墮入深淵的感覺，腦袋嘩嘩的響。我一般把力量集中活動某個部位就會醒過來，但是今天中午睡覺的時候就剛醒過來，閉上眼睛就被魘……跟答主情況差不多吧，我上課睡覺也是被魘到過很多次……完全都能聽到老師在講什麼，但是就是醒不過來。試著大聲呼叫卻發現根本就發不出聲音，同學拍我也是醒不過來。
現在每天都很擔心可能會在睡夢中長眠不起……
10樓：
剛剛被鬼壓床了, 醒來立刻就上網查了下.說個同事的事吧, 信不信這個得看個人了.他被鬼壓床的時候, 動彈不得, 說不出話來, 但是他是個信佛的人, 念了下大悲咒 .
據他說, 他剛唸第一句的時候, 就聽到有東西一下就彈到天花板上了, 甚至聽到了聲音. 因為這個事, 我留意了一下, 試著背過, 但只能背誦幾句, 剛才被壓住後, 就念了幾句自己會的, 不一會就感覺到房間一下亮了起來, 金光閃閃.然後就醒了 .
各位愛怎麼解釋就怎麼解釋, 至少我, 醒來了, 那種感覺, 很溫暖.
11樓：凌亂了
第一次夢魘是初中，半夢半醒之間，看到乙個穿著白裙子的小女孩蹲在床邊看著我，嚇得我冒出一身冷汗，我想動，動不了，渾身沒力氣，喊不出聲，很難受的感覺。
第二次夢魘是高中，一次正對著門口睡覺，上鋪，看到乙個人影在門口旁邊的角落裡飄著，也是動彈不得。
之後好多次都是那種睡著了就感覺好多人在旁邊講話，我想起來，起不來，想喊，喊不出聲，下意識的想叫旁邊的人喊我起來，卻吱不了聲，想用手拿東西，手都抬不起來。
最近一次，側身睡，半夜夢魘看到乙隻老鼠正對著我的臉，眼睛還盯著我，當時也嚇傻了，全身發抖（不知道是真的抖了還是只是做夢）。
12樓：正一
今天中午夢魘了，可能是蒙頭睡覺 ，也可能是領口不夠寬鬆，前天只睡了四個小時，昨天跑了一天還打球三個小時，身體太累了……真切的感受到想起動不了，聽到有人翻我睡前看的放在桌子上的書，沒有惡意，沒有驚慌，就是想看看是誰夢魘中覺得自己夢魘了兩次，醒來後又眯了一會兒，下午精神飽滿。nothing is wrong 想考的試都考過
13樓：妍蚩
和題主的情況大致類似，但不記得是什麼時候開始夢魘的了。似乎只要午睡就會夢魘。不知道是不是耳朵不好的原因，在夢魘的時候，環境中的聲音，特別是很小的平時不會在意的聲音會被放大，變得很吵，就像樓下路人踩在一塊樹葉上的聲音，還有小朋友小聲說話的聲音，某處易拉罐被踢的聲音。
不敢不掙扎，所以醒不過來的時候，會自己想著不能睡下去，用盡力氣發出聲音或者翻滾眼球會有一些幫助，但是最後的醒來其實不記得是怎麼做到的，只記得這兩種緩解的方法。剛才幸好火車上一位大姐說話聲音實在太大，坐在我床邊一直在和別人聊天，好像就這樣醒了。
14樓：
我一般很少遇到夢魘的，不過前天中午也遇到過這種情況。
可能是因為睡姿的問題，枕頭墊的太高，再加上雙手壓在心臟上，所以也遇到夢魘。
剛開始渾身不能動，就很害怕，就一直掙扎，但是沒效果。
後來意識到是在做夢，就想著不掙扎，接著睡。沒想到睡醒以後，還在夢魘中。
後來，就感覺到有個黑影坐在我的床邊，不過那時候也不感覺害怕，就想跟他交流，讓他叫我起來。但是一直沒效果。
最後也不知道怎麼回事，就醒了。
不過門在鎖著的，屋裡沒人。那個人影，應該是我的幻覺。
15樓：Tina
我第一次夢魘是小學，這兩年經常夢魘。
1、我發現乙個規律：只要熬夜熬到很睏自動睡著必定要夢魘，如果在不困狀態下入睡基本不夢魘。但是熬夜成習慣了..這個感覺太難克服...雖然這最好。
2、多次夢魘我現在基本都能從夢魘中逃脫了。辦法是這樣的：
（1）從夢魘中掙扎出來時一定信念堅定告訴自己要直起身，然後不管再睏腦子再混沌一定要去上個廁所，只要能去上個廁所回來一定不會接著夢魘了。
（2）很多次我都以為自己醒過來了，以為自己已經爬起來了，後來發現自己還是在夢裡沒動。這個時候一定要繼續堅持醒過來，意念一定要堅定。多幾次還是會有睜眼的機會的，那時一定逼著自己坐起來。
（3）如果真的累的困的爬不去廁所，就趁自己有點意識的時候立刻開啟床頭燈，然後別躺下靠著床頭睡。（這是有一次我實在動不去廁所後做的，沒接著夢魘）不過如果能去上廁所會更好。
（4）之前我看過有人說夢魘的時候甩頭，我試了對我沒用。因為在夢裡甩頭其實還是沒動。之前試過用力勾腳趾，感覺可能會有點用，腳趾能用真力。
（5）總而言之只要醒來逼自己立刻坐起來。第一次可能做不到，後來能做到的。
16樓：江采芙
同病相憐。。。。確實很痛苦，每天早點睡，保持充足睡眠，側身睡覺，尤其不要平躺，感覺能起來時不要賴床，立刻起來，起不來時拼命搖頭，看看能不能起來。。。
17樓：楊颺
從初中起就不定時夢魘，一般都是中午，夏天居多。
在第一次夢魘之前，小時候有一次見過我奶奶夢魘住的情景。那時候我總好奇奶奶床邊要放一把木頭做的劍。我還挺喜歡拿著那個玩雖然很重要兩個手舉。
那天晚上我在奶奶家睡覺，玩木頭劍的時候我奶奶第一次給我說夢魘的事，叫我如果聽見她支支吾吾的就過去把她叫醒，確切說是拍醒。老人家睡得早，我也很聽話的支起耳朵聽裡邊的動靜。忘了過了多久，然後就聽到果然有聲音，那種老人的呻喚又支支吾吾的聲音。
我沒開燈藉著客廳的燈光看見我奶奶的眼睛整個眼白都是翻出來的。小時候的我嚇壞了，從沒見過這種情況，但還是把我奶奶叫醒了，只叫了一聲就醒了。
以上是題外話，我就也很好奇夢魘的各位有沒有叫醒你的人說過你的眼白的問題，真的很慎人。
再說下我的夢魘經歷。從一開始的單純認識到自己醒了但是起不來，到後邊的出現幻聽，幻視。我從驚慌到忍受再到享受（笑），鬼知道我經歷了什麼。
說到方法，我試過動自己大拇腳趾，默念六字真言，吸氣憋氣再吸氣，都沒用啊都沒用！！
但是旁邊有個飛吹草動就醒來了。說到風吹，我剛剛就夢魘了一次才來搜這個話題，這次醒來的原因異常詭異，就是突然感覺我枕頭邊有人吹了一口氣！！ 奇怪的是窗子也關著的，家裡也沒人，哪來的那麼點小風？？
ps：我家裡夢魘有見過門縫著夾著人頭，宿舍夢魘時聽到過外邊水房有鎖鏈拖到地上的聲音。真實傷害！！
18樓：
我有兩個證據證明，鬼壓床源自於自身機能狀態。1.從小到大兩次鬼壓床，第一次是在和女友過度雲雨之後，當時很害怕，看了一些邪乎的說法都有點擔心要不要祛邪了；第二次是發生在勞累了一天sy一次，這次不僅不害怕了，還應證了我第一次的猜測。
2.表弟今年高三，經常鬼壓床，家人以為是壓力大，找我去傳授經驗。我直接支開長輩，開門見山的給表弟說不要再sy了，表弟先是一愣，然後預設了，從此無鬼壓床。
經常夢魘怎麼辦？
懶散 我經常夢魘，我媽也是，不知道是不是和遺傳有關係.每次睡覺過後，就是控制不住的，突然驚醒然後就是耳鳴感覺像是有個小孩在你耳朵裡面尖叫，然後就是眩暈感覺能看到周邊的東西和聽到身邊的人的呼吸，無法控制自己的身體，那種絕望無力的感覺真的是，感覺像是身體和靈魂分開的那種.就害怕.我還年輕不要這麼死在夢裡...
經常夢魘，鬼壓床，睡眠嚴重不足，有沒有什麼解決方法？封建迷信的那種？？？
該死的靚仔 每天敲膽經，還有乙個更容易得方法就是梳頭，我猜作者肯定不怎麼梳頭，梳頭主要也是起到按摩頭部膽經穴位的作用，一定要梳頭皮不是梳頭髮！單純敲膽經效果也好！還有一種情況就是胸腔有痰飲，和物理壓迫胸口造成夢魘差不多的道理。 張微之 這個從道教的角度看應該是虛病居多遇到這種實實在在的陰性能量大多要...
當理解到技多不壓身的時候，我後悔當初的懦弱？
淡定的蟬 你才21，我也是，前天剛剛滿，我們都很疑惑，都很無奈，都想成功，都想每天開心，對得起自己的父母，我現在和你一樣，對自己工作有疑惑，但是我們要知道自己的目標，你的近期目標，父母開心。你要知道，你開心父母才會開心，他們最想看到的是你在努力中開心的你，而不是悶悶不樂，同時，我們都還年輕。我們最大...