1樓：nadas
新手初練瑜伽的時候呼吸跟不上或者不協調是很正常的事情。在習練的時候多覺察自己的呼吸和身體，跟著自己的節奏練習；平時看些關於呼吸的瑜伽專業文章，慢慢會越來越好的。加油！
2樓：繁墨
一開始的不協調，就和運動的時候有時動作的不順暢一樣，都是乙個過程，而在這個過程中體驗自己，由一開始的跟不上做到後來自主的吸氣呼氣，到跟隨自己的心，那種喜悅感，滿足感，和越來越對自己的關注度，都會來到你的身邊，影響著自己的生活，堅持，努力。
3樓：于佳
一開始呼吸跟不上沒關係，只要記得有呼必有吸，有吸必要呼，吸有多長呼就有多長就好了，只要不憋氣就行了啦。不必太糾結，經過長年累月的練習就會形成一套適合自己的呼吸節奏。但是一定要記得，堅持不懈練習，練習才是解決這個問題的最好途徑。
4樓：至然瑜伽
最主要就是放鬆自然。在初學的階段你不用太緊張你的呼吸，開始時由於對動作不熟悉會出現手忙腳亂的問題。練習幾次之後就可以去除。如果可以，在起式和收式時配合老師的引導，中途可換氣。
不上班就會想太多連生活都顧不好，我開始懷疑自己該不該活著？
星辰 婚後的迷茫期，在所難免閒下來確實會思考這些，至少你還沒死的打算，雖然我自己的生活也很糟糕，但如果還活著，就必須先找到乙個讓你活下去的希望，因為這個希望的存在，你會安排好自己一天的生活， 肥貓一身膘 是懷孕了麼，孕激素讓人變得情緒化，小情緒會放大，要不說女人生孩子是個坎兒呢，從懷孕開始就是。不管...
今天第一次私教，教練只讓我做了幾個動作，練了一些器材，教我怎麼用力，沒有做什麼體測，做什麼訓練計畫。？
aaaaa 我的教練也是體驗課3節只是上機器測了基礎資料就開練了和其他地方一直跟你推銷的完全不一樣。我看他自己練的身材不錯感覺跟他練也還可以就報了課然而還是沒給出量身定製的計畫。他也不像別的教練時常關注學員飲食作息給出合理建議練完了還拿小本本記錄就只是去了帶著練而已。我有點介意也不好意思老開口問 難...
和男朋友做了之後，就總懷疑他出軌，懷疑他會不要我，懷疑他不愛我。我應該怎麼辦
瘋狂的豬 你應該豐富自己的生活，比較工作，學習，交友 而不是把注意力都放男人身上，你這麼不自信，就只會惡性迴圈，如果你感覺他不愛你，那不用懷疑他就是不愛你，相信自己的直接女人的第六感，勇敢面對自己內心的想法，提公升自己 喵星人變身 男人和女人最大的不同，就是生理結構造成的心態不同 其實喜歡乙個人的心...