1樓：於飛
心理問題案例分析系列文章之疑病症的心理案例分析，為了保護當事人的隱私，文章不包含任何個人資訊。
當事人有焦慮症狀，胸悶氣短、心跳加速，近期還有心臟的刺痛感，去醫院檢查一切正常。每當焦慮發作的時候，當事人就會擔心自己得心臟病和猝死。不敢出遠門，擔心發生意外和焦慮發作，只敢去附近有醫院的地方。
存在原理和形成原因：對情緒和身體的變化比較敏感，比較排斥負面情緒和感受；每當出現軀體症狀的時候，就會習慣性的進行疑病性、災難化的解釋、歸因、評價、推理和設想，導致更加焦慮，軀體症狀更加嚴重，形成乙個惡性迴圈；又通過迴避、求證、檢查等行為強化了疑病症狀，當事人會認為是因為自己有了這些安全行為才沒有發生意外的，如果不做這些就會有嚴重的後果，這就導致一有不舒服就進行災難性的設想，然後就跑去醫院做檢查。
2樓：赫爾莫德
先去做個全面檢查嘛、客觀一點看待自己的身體、萬一真的有問題呢？
可以再去做一下心理輔導。讓專業人士幫助一下。
最後的話。保持乙個比較良好的工作生活習慣。，應該就可以了吧。
3樓：難免有雜念
分散注意力是乙個辦法，另乙個辦法就是不斷的去醫院看，哪難受看哪，看完就踏實了，同時，恐懼源於未知，你多去看病自然醫學知識也能多知道一些，下次再遇到同樣的病症就能自己判斷，就沒那麼害怕了。
4樓：lee
我是一名焦慮症患者，目前正在服藥。我焦慮症最嚴重的時期常常驚恐發作，需要去醫院。但是後來在看心理醫生的過程中發現引起焦慮的原因往往很簡單，對於我來說就是對於死亡的恐懼和對自己期望過高並且壓抑自己。
因此我認為你要緩解焦慮首先要明白是不是身體真的有問題，是不是你擔心的毛病真的會有。其次對於我來說我現在不會對抗焦慮，而是適應應對焦慮，既然來了就讓他來，走了就讓他走，焦慮是自我保護的乙個本能。
如果你認為毛病厲害了甚至一定要去醫院的時候我建議你看一看心理醫生，適當服藥緩解，同時面對焦慮。再者我推薦你讀一讀直視驕陽和應對焦慮這兩本書。還有焦慮症引發的身體不適往往是神經方面，在焦慮之後一段時間就會恢復，這個你不要擔心。
平時多讀書多鍛鍊身體，要是身體不適合鍛鍊我建議你健步走，有空時候可以冥想。加油，心裡Sunny！
5樓：藍色麼乜
藍色麼乜：想要擺脫強迫症是否就是放下執念?
反求於外，不求於心。你這是疑病症，是精力過於投入到自己身心，從而與外界溝通不足，注意力固化的表現。
森田正馬認為：「神經質」症狀純屬主觀問題，而非客觀產物。它是由患者的疑病素質所引發的精神活動過程中的精神互動作用所致。
換句話說，疑病素質是神經衰弱、強迫觀念症、焦慮發作、各種恐怖症等神經症發病的基礎。具有疑病素質的人自下而上慾望強，希望健康、幸福、努力向上，但內省力也強，常為自己的健康狀況、生命安全的精神安寧擔心。他們常把一般人在某些場合可能產生的感覺，如過度用腦時的頭昏，緊張時的心悸等，誤認為是病而恐懼、緊張。
注意力越是集中在這些「症狀」上，感覺越敏銳，「症狀」也就越嚴重，形成惡性迴圈，森田稱之為精神互動作用。在其影響下，患者陷入內心衝突狀態，形成神經衰弱和發作神經症。
建議多出去走走看看，不要整天盯著自己本身，否則容易陷入執念，多找些事情做做，培養著愛好，學著熱愛生活。
6樓：半稱不離
首先你需要了解自己為什麼會焦慮，在焦慮什麼，這個有沒有什麼辦法解決。
如果可以解決自己所焦慮的問題那麼焦慮就會好很多。
如果目前你所擔心的問題一時半會解決不了，那麼你也可以嘗試轉移自己注意力，把自己注意力轉移到別的地方比如工作，興趣愛好等，就沒有時間想那麼多了。讓自己充實起來就會好很多了。
人為什麼焦慮一是有焦慮的事，二是閒的。
要麼解決這個事，要麼讓自己忙起來變得充實。
7樓：程某人
我是隨著對自己的了解，自己去年焦慮症爆發，就診，回過頭看這些年的心理和行為，才意識到我是疑病症。其實歸根結底我們是內心更脆弱的人，懼怕死亡的人，我們還沒學會和死亡和解。
我想一定是我們值得牽掛的事情太多，太眷戀這個世界，還有很多夢想沒實現，很多事沒做，很多人割捨不下，所以一旦身體出現一點點問題，內心就開始給自己求解，往最壞的地方去想。
我想疑病症不是突然而來的，一定有個導火索，而我們怎麼克服呢？我想就是不斷心裡暗示自己，人算不如天算，過好每一天，讓自己身體保持健康，不作死，這樣讓自己的壽命可以最大限度的延長，不過我有遺傳病，想到這個很有可能讓我壽命縮。
不過我轉而會去告訴自己，我一路走來，感受到了太多美好，幸福，感謝身邊的人，真不後悔來這世界一趟，接下來的餘生，願你我能不辜負自己，不回覆他人，用力的認真的活著，至於什麼時候離開，這是概率問題，上帝的問題，我們是猜不到答案的，那還焦慮什麼？
祝你早日克服心理障礙。
8樓：景景
多出去走一走，和朋友聊聊天，或者去爬爬山，參加一些社群活動，成為志願者也可以的，把注意力分散開會好一些的，多試一些辦法，總會有適合你的。建議不要總是乙個人呆著，會多想的
老婆容易情緒激動失控，然後就發脾氣，然後就痛哭
人醜嘴鹹長得安全 我得情況跟您差不多，沒有痛哭這一段。不是她特別挑剔就是你的做事什麼的沒入她的眼，多哄哄，誰讓他是你老婆呢，誰讓你當初選擇了她呢，家家有本難念的經。 鄭東耀 女人是水做的，情感豐富，痛哭挺好的，可以洗滌壞情緒。會情緒激動失控說明有情感需求沒被看到滿足，要學會去看到善待。老婆情緒失控，...
每年都會感覺LPL今年特別強，然後就沒有然後了，為什麼？
王羊 因為確實每年都在變強，你去看s3s4的比賽只會覺得菜得不忍直視吧，bp全看隊員瞎掰，選英雄看手感，打野小技巧用不出來，打團瘋狂上頭，開團全憑心情。s4，lpl學會了運營和陣型，poke，速推等s5，lpl理解了版本和bp s6，lpl理解了教練和交流協作 s7，lpl理解了隊員抗壓和心態調整的...
然後就放假你翻翻
你之所以不滿就是因為還沒有意識到 沒有永遠的朋友，也沒有永遠的敵人，只有永遠的利益。參照歷史考察，大到國與國，小到人與人，一目了然。親情別論。或許你朋友出自苟富貴莫相忘的心思幫助了他，但是人家並沒有義務回報你。現在你諷刺他就能讓你和你的朋友過得更好了？混得好怪我咯？有閒心想這些有的沒的，不如思考怎麼...