1樓：蜜公尺子
因為一些原因，兩年沒上班，期間天天在家吃了睡，睡了吃，同時刷刷美劇，憋不住了外出也是離家10分鐘路程的電影院看電影。一天是5頓，早中晚夜宵，外加各種零食甜品海鮮冷飲熱飲不斷。可以說基本上嘴沒閒著。
午餐基本都是外賣，很少自己做飯，就是做飯也是明顯做了2個人的量。心態非常放鬆，啥也不想。運動寬大肥T恤，這樣的情況下，兩年胖了20斤。
2樓：小敏
肉，我超愛吃肉。可以沒有蔬菜，但是不能沒有肉。還愛吃各種主食，公尺飯，粉，面，只要有辣醬，沒有菜都行。
還有，即使比25歲前食量少了一半，我任然可以一次吃半隻炸雞+。 所以，關鍵就是要愛吃多吃啊。就算長不胖至少看起來也會精神多。
在而且，只要沒病，就算現在沒吃胖，那也只是時候未到o(^｀)o
3樓：不吃榴蓮的貓
高三一年101到128
具體看我每日食譜
6:00起床到教室上早自習到7:20
7:20出去吃早飯（一碗滷粉＋滷蛋＋一杯綠豆沙）8:00回教室坐著做題上課
10:00下課20分鐘吃個蘋果喝個酸奶
12:00下課回家一碗飯（巨大的碗）不停的吃菜喝湯，然後飯後是梨子或者提子來一波
12:30去教室午休，14:00睡醒了來個小蛋糕配養樂多17:20下課了出去買個烤腸吃
18:30回家吃晚飯（飯＋菜＋湯＋核桃）
19:30晚自習
21:50回家
爸我餓了想吃拌麵
大概就是這樣，我同桌和我生活差不多她99到115OK fine
4樓：北極星語
大學基本在60kg徘徊，177cm。結婚後生活穩定了，那時候特別喜歡喝可樂，經常睡前還來一聽再加個雪糕，體重迅速增加到70kg~
健身期間吃什麼可以長胖？
苦苦 健身期間除了日常的飲食需要維持之外，還可以額外補充更多，畢竟運動是很耗費能量的。我們使用蛋白粉的原因一般有三 需要增肌 需要減脂 想要提高免疫力。最根本的原因是蛋白質達不到需求。那多少的蛋白質才能叫做夠呢？對於沒有補充更多的蛋白質需求的人來說，每天需要的蛋白質至少為1g kg 自身體重 對於運...
都來說說自己是怎麼長胖的？
不瘦到90斤不改名 我飯量不大，比如早飯最多2根大油條或者乙個糯公尺飯或者2個大包子或5.6個小煎包 但是！我超愛吃零食啊！尤其是高糖高脂的零食！各種曲奇，麵包，糖果，薯片，泡麵都是我的最愛！那種小的千紙鶴糖果我有次一天吃了100多顆 每天沒事就喜歡吃零食！吃的絕對比正餐熱量還高！而且老是睡前吃 就...
我想知道吃什麼容易長胖？
饕沐 容易長胖的食物比如是 太甜的食物，如果身體攝取太多的糖，沒有及時消化掉，這些都很容易在體內堆積成脂肪，油炸的和高蛋白食物，只要身體不能及時消化，也都會成為長胖的重要因素，不規律的飲食，熬夜都很容易長胖，而且這樣長得肉很難消下去。總之一日三餐不能少，適當的運動，調整好心態，保持充足的睡眠，飲食得...