健身裡面有乙個生酮飲食的說法,請問真的有效果嗎?

時間 2021-06-02 23:55:20

1樓:宇59129

我用過這個方法,個人認為有用的,它也有理論支援的,只是因為工作等原因,沒有堅持下去,效果沒有那麼誇張,但是我現在的確選擇少糖飲食,公尺飯吃的很少,乙個月瘦2公斤是可以做到的,如果你能堅持繼續,可以選擇這種飲食方法!我身邊有朋友做到了,確實很有用,而且這種方法不用你節食,是給你吃飽的,她減去了15公斤!

2樓:calvin的健身報告

短期內是有的,長期不建議,乙個是操作不方便,其次是脂肪要攝入每日所需熱量的75%以上,不然就是低碳高蛋白的飲食了.高脂就一定是低碳,不然就呵呵了我明天會寫一篇關於生酮飲食的文章,你參考一下!

3樓:Kitcarson

生酮不是健身說法,本來是醫療用的,而且只適合特定人群。

健身用生酮只會把你辛苦建立的肌肉和健康付之一炬。你所看到的生酮使用者只是碰巧他們適合,一將功成萬骨枯,如果生酮真的這麼好全世界都在用了。

3個月的轉變,正常飲食,沒有食得特別清也可以減下來。

肌肉保持到,身心愉快健康,只不時間要長點,但不用吃個飯都要限限制制。

有多少人嘗試生酮飲食?乙個月大約可以減重多少?

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