1樓：為己WeHoop智慧型呼啦圈
基本不會。呼啦圈運動本身是比較安全的。
初學者有時轉呼啦圈會出現輕微的淤青，或者腹痛。這是需要適應時間的，慢慢習慣調整的。屬於正常現象。
初學者運動時間可以逐漸增加，不要因為輕微的疼痛放棄，如果情況嚴重，建議縮短運動時間，或適當休息再繼續。
1.呼啦圈的運動時，脊椎應筆直，避免彎腰，腹肌緊繃。
2.呼啦圈的搖法姿勢很多，通常我們選擇比較多的兩種站姿方式左右搖【圖1】
左右搖動站姿
或者前後搖【圖2】
前後搖動站姿
和呼啦圈位置【圖3】。
WeHoop呼啦圈
3.呼啦圈轉動方向要左右均衡，鍛鍊平衡能力更好地控制身體。它還有助於改善姿勢
最後，如果是孕婦，產婦，或者患有腰椎骨質增生腰椎間盤脫出，高血壓，心臟病等疾病身體虛弱，或處於生理期的不建議轉呼啦圈的。
感謝閱讀
2樓：浣熊
補充一下：我用的就是小學門口買的細圈圈，拎著可能只有一斤重？也許還沒有……也很便宜！
以下原答案：
有乙個暑假用呼啦圈瘦了14斤……
其實只要你不是用鐵呼啦圈或者那種稜稜角角的奇怪呼啦圈，圈圈拍打肚子的力度不會比按摩大。而且胖子們要相信自己脂肪層的厚度……
不過乙個方向轉久了不太好，我自己的體驗是腰部後來有向某個角度拗的話就特別酸，所以後來減少了呼啦圈的鍛鍊次數，學會了向相反方向轉，偶爾玩一玩。逐漸擴充套件到跑步跳繩游泳之類。另：
無氧運動也很有意思哈~
3樓：李昕
不適合有腰肌勞損或缺鈣者
運動強度和適應人群：腰部旋轉練習，屬中等運動強度。青少年、腰腹肌力較差者、體型發胖的中年人、腰部脂肪堆積較多的青年男女、體質測定腰圍比例較大者。
兒童與老年人謹慎，患有腰椎骨質增生、腰椎間盤脫出症患者禁忌，高血壓、心臟病患者不宜。
因為搖呼啦圈主要靠腰部用力，充分運動了腰肌、腹肌、側腰肌等部位，堅持運動可以達到收緊腰腹的效果。但是，需要提醒的是有腰肌勞損者、脊椎有傷者、骨質疏鬆患者以及老年人，是不適宜此項運動的。另外，在搖呼啦圈之前，應當先做一些伸展運動，伸展韌帶，避免扭傷。
呼啦圈 是什麼？
呼啦圈 英文 hula hoop 是一種環形的玩具，大約直徑在一公尺左右。玩家將呼啦圈套在腰上或者腿上不停的轉動，保持呼啦圈不掉到地上，以此來達到娛樂的目的。呼拉圈除了可當成一般玩具之外，也被用於比賽 雜技表演，或當成運動器材使用。1958 年 3 月，在紐約的乙個玩具博覽會上，加州 Warm O ...
怎麼才能學會轉呼啦圈
92年的曉霞 不斷嘗試，不怕失敗，越挫越勇，以前我以為我很笨，不會騎自行車，不會轉呼啦圈，一度很沮喪。但是今天，我學會了，哈哈哈哈。現在的我也不聰明，但是我知道了堅持的意義，自信，堅持，就算結果不會完美，但一定不會太差。加油！學CAD我也要這樣！說來搞笑，這些道理，我是從我女兒身上學到的，那種天然的...
轉呼啦圈可以瘦腰嗎？
旖旎 宋軼同款呼啦圈，楊冪也種草。這款呼啦圈可以讓你擁有跟宋軼一樣好看的腰肢。傳統的呼啦圈難上手，新手用的時候容易掉落，而且費勁沒有效果。同時，傳統的呼啦圈笨重，容易扭傷腰部，影響身體協調。這款呼啦圈可以緊貼腰部，保證你久轉不掉，同時可以360度，全方位的甩掉你的小肚腩，同時可以自由拼接，腰圍可調節...