1樓：旖旎
宋軼同款呼啦圈，楊冪也種草。
這款呼啦圈可以讓你擁有跟宋軼一樣好看的腰肢。
傳統的呼啦圈難上手，新手用的時候容易掉落，而且費勁沒有效果。同時，傳統的呼啦圈笨重，容易扭傷腰部，影響身體協調。
這款呼啦圈可以緊貼腰部，保證你久轉不掉，同時可以360度，全方位的甩掉你的小肚腩，同時可以自由拼接，腰圍可調節，全家人都可用。
2樓：為己WeHoop智慧型呼啦圈
呼啦圈可以瘦腰
大多數使用呼啦圈的人，還是贊同呼啦圈可以幫助瘦腰的。
在一些實驗中，也得到了證實：
在2023年的一項針對超重人群的研究中：
Effects of Weighted Hula-Hooping Compared to Walking on Abdominal Fat, Trunk Muscularity, and Metabolic Parameters in Overweight Subjects: A Randomized Controlled Study
實驗使用的是加重呼啦圈（1.5kg），在超重受試者中，與一段步行時間相比，6周平均每天13分鐘的呼啦圈運動顯著降低了區域的腰圍和體脂，增加了軀幹肌肉。
在2023年的一項實驗中：
A Six-Week Trial of Hula Hooping Using a Weighted Hoop
實驗使用的是加重呼啦圈（1.7kg），在6周的實驗中平均來說，參與者經歷了腰部顯著下降（3.35厘公尺;p<0.
01）和髖部（1.38厘公尺;p≤0.05）圓周和腰圍與臀圍比率（0.
02p<0.01）。
呼啦圈如何瘦腰
呼啦圈是可以鍛鍊腰腹部肌肉，使用呼啦圈消耗掉的脂肪是全身的脂肪減小，每個人的具體情況不同，脂肪減小的比例速度和地方快慢也有差別。
這也就是部分人，使用了一小段時間但沒有看到腹部減少，而宣布呼啦圈並不能瘦腰的原因。
如果想更好的達到瘦腰效果，我們或許應該：
注重飲食的合理搭配攝入（飲食需要均衡合理）
選擇適當加重的呼啦圈效果會更好（可以選擇1.5kg左右，不要太重）
每週保持5天，每天保持20-30分鐘的運動量（初學者運動時間可以逐漸增加）
關於呼啦圈的運動消耗
呼啦圈的運動消耗，其實影響的因素比較多，目前，可參考2023年由美國運動委員會進行的研究，該委員會得出的結論是，健身呼啦圈每30分鐘平均燃燒210大卡。
ACE-sponsored Research: Hooping—Effective Workout or Child』s Play?
比如我們的WeHoop智慧型呼啦圈，平均每10圈1大卡。
3樓：丁橙子
我買的不會掉的那種呼啦圈。
不知道效果怎麼樣吧，我媽說用起沒啥感覺，但我轉20分鐘左右會微微冒汗所以等幾天看效果吧。
那種傳統的我也可以轉，就是重的很，以前連著轉30分鐘以上就會痛，加上看說那種傷身體什麼的就沒敢繼續了。
這次買這種來試試。轉個十幾天來給大家反饋吧。
4樓：蘇琪
我從幼兒園就轉呼啦圈，小學也一直保持著，結果從四五年級開始，我肚子就一直有小肚腩，現在成年了，體重八十多斤，肚子是全身最胖的地方
5樓：
絕對一定完全可以的！！
我是特地來求證的
每天我都會轉四十分鐘
當然只是堅持了乙個月不到
叉起腰來都覺得自己更有底氣
畢竟細了乙個size
不知道乙個size指多大？？？
你的手肯定能feel得出來
除非你的手隨著你的腰變細了
每天轉一轉我感覺我肚子裡的脂肪在和我說拜拜畢竟養了那麼多年也有感情了不是？
但媽媽對不起你們
還是得狠心說再見
繼續堅持！我決定！如果有一天瘦的和小蠻腰一樣細，就吃一頓好的，從脂肪一程！！
夠義氣吧！
6樓：mmm
占個坑。剛到了3斤軟的呼啦圈！！！身高167 體重99.7。打算轉到開學
3.27 其實我並沒有每天轉哈哈哈哈只是想起來就轉我覺得如果大家每天堅持轉應該還是很明顯
因為我在這期間吃了烤肉吃了海底撈
吃撐的那種
今天轉了40分鐘的呼啦圈～
現在是98.幾
3.10我來更新了
沒想到我做出決定的第三天就來姨媽了
3.5日第一天
左小腿 32cm。大腿47.5cm
右小腿31.5cm。大腿47.5cm
腰69cm
7樓：松島燦燦子
已經轉五天了，每天一小時，目前的腰圍是64厘公尺。
等我轉滿乙個月再來回答各位的問題哈哈哈哈哈哈哈哈。
華麗的分割線
20.03.03
反饋一下哈哈哈哈哈哈哈哈，今天是第八天。
然後剛剛讓朋友幫忙量了一下腰圍，現在是62厘公尺了哈哈哈哈哈哈哈哈。
每次量都是在起床或者空腹狀態下量的，哈哈哈哈哈哈哈哈今天一量又小了兩厘公尺！
繼續加油！衝！！！
8樓：Fiona伊璇
負責任的說，可以的，今挺剛剛發了盆友圈，就是介個樣子的，一節節拼起來的，真的是一邊看電視一邊轉，高中的時候腰很細的，衣服從來都是收腰的。不要買太重的，你都動起來了，記得收腹夾臀，還可以翹翹臀
9樓：快樂呱
我覺得是有用的。
初二的時候，晚上寫完作業沒事就晃晃呼啦圈，大概半年時間。
效果是就算後來我胖到了130斤，也一直是有腰線的，而且胸不小（當然腰細顯得屁股也大
據我了解我們家族大概也就我是這種身材，歸結上去應當跟呼啦圈有點關係叭
10樓：小七
我覺得是有用的，不要臉的說一下，我從小就比較瘦，後來青春期也發胖，但是腰一直沒有長多少肉，看到這個問題不禁想起來，我遙遠的童年迷上了一種叫呼啦圈的東西，然後我爸爸給我做了乙個，成為我童年時代頂喜歡的乙個玩具，沒事就搖呼啦圈，後來也是看到呼啦圈就搖一會，今年22歲，就算胖幾斤，腰的變化也不明顯，我想說，任何運動都是有效的，貴在堅持！
11樓：
有用的，我從小就有轉呼啦圈的習慣，有時候看電視不知不覺可以搖一兩個小時，但是不規律，作業多的時候就不搖了。斷斷續續搖過一兩年，後來腰一直很細，朋友們也經常說我腰細，所以我以為自己基因好，哈哈哈就是這麼不要臉……然後高中停轉三年，腰慢慢地粗了，但速度很慢。所以是呼啦圈的功勞，不是基因。
12樓：
對於我來說，挺有用的。先說一下成果吧，用了六天的時間從73cm減到70cm。我每天起床後，轉呼啦圈半個小時，平均每分鐘轉90圈，體重也減輕了兩斤。
怎麼才能學會轉呼啦圈
92年的曉霞 不斷嘗試，不怕失敗，越挫越勇，以前我以為我很笨，不會騎自行車，不會轉呼啦圈，一度很沮喪。但是今天，我學會了，哈哈哈哈。現在的我也不聰明，但是我知道了堅持的意義，自信，堅持，就算結果不會完美，但一定不會太差。加油！學CAD我也要這樣！說來搞笑，這些道理，我是從我女兒身上學到的，那種天然的...
呼啦圈 是什麼？
呼啦圈 英文 hula hoop 是一種環形的玩具，大約直徑在一公尺左右。玩家將呼啦圈套在腰上或者腿上不停的轉動，保持呼啦圈不掉到地上，以此來達到娛樂的目的。呼拉圈除了可當成一般玩具之外，也被用於比賽 雜技表演，或當成運動器材使用。1958 年 3 月，在紐約的乙個玩具博覽會上，加州 Warm O ...
連續轉三個星期的呼啦圈有什麼效果
我也回答一下當個打卡帖吧。9.15第二天。轉了三十分鐘。順時針15逆時針15，逆時針掉了兩次。腰圍，最細的地方66，肚擠眼那裡72.6 9.16晚，15分鐘。轉完喝了杯奶茶 罪過。9.17晚，就轉了十分鐘。太餓了，轉完過一會吃了個晚飯。9.20，前兩天不在出去玩了。今日轉了四十分鐘。好累9.21晚，...