身體適應一種有氧運動是怎麼影響減脂的？

1樓：考研考研

身體供能分三種:磷酸鹽供能，糖酵解供能（用身體中儲存的糖），有氧代謝供能，當你身體供能前面兩種都用完了就是有氧代謝供能，就能夠消耗一定的熱量啦

2樓：小明

說點通俗易懂並經常發生的可能性：

1動作完美了嗎？既然能說自己適應那就是時候深扣沒有個動作和呼吸的時候了

2也許是意志力適應了，身體未必適應了。相對於有意志力的人來說，身體是很脆弱的，專業體育運動員每年因為傷病夭折在訓練中還沒來得及拿成績的，不要太多好哇～健身房的擼鐵愛好者基本都有過手腕腰部的傷痛。在出現傷痛之前都會覺得沒事～～～無所謂～～～不沉啊～～～～

運動是個很需要智商的活。四肢發達頭腦簡單不存在的～！運動請多用心

3樓：林將軍

人的機體是很智慧型的，它的調節模式可以簡單理解為總是朝著耗能最小的方向去調節，這是模式從遠古就保留下來了，畢竟那時候人是吃不飽的。所以當長期做一種運動時，身體是會適應的，那麼單位時間消耗的熱量會變少，減脂效果就會變差。這也是為什麼現在hiit，tabata這類運動這麼火

4樓：大王劍博多學才

解釋一下這個問題，有氧運動就會短期減少體內的水平來減重，後來身體適應運動強度之後就不會減重了。更多的加入抗阻力訓練會有乙個好的效果。