1樓：蒸魚心
早睡早起身體好這句話真的一點也不假。
我以前有很嚴重的胃脹氣和偏頭痛，有時候甚至會耳鳴，尤其是是高三一年加上心理壓力很大和睡眠不足，經常感覺每天都暈乎乎，胃脹氣的感覺是不分飢飽，偏頭痛的感覺是覺得自己憑著意識在支撐啊，永遠不清醒很難受。
但是上了大學以後就好了，因為作業沒有那麼多，但是大學也有很多瑣屑的事情啊，不過抓緊時間就能處理好了。其實晚上如果十一十二點睡早晨六七點起的話，還是睡的有點少。反正體質虛的人還是多多保重身體，早點睡吧。
早睡能讓你更有效更充實地利用時間，而且早睡是需要毅力和勇氣的～需要長期的堅持～
2樓：莫茉莉
明天開始十點睡五點半起，有收穫了來回答喲。目前狀況是乙個習慣晚睡的人，白天精神不好，毛孔粗大膚色不均黑眼圈，準備洗心革面。
3樓：點點
體驗…不知道怎麼說，我覺得早睡會犯睏？！作為乙個資深夜貓，兩三點睡，第二天依然元氣滿滿，但每次只要11點以前入睡，第二天就會覺得特別疲憊。今天打了一早上的哈欠，同事問：
昨晚沒睡好嗎？而真相是我昨晚10點左右就睡著了。。。不知道有沒有別的小夥伴和我有同樣的體驗O.O
4樓：
現在實習上班每天的生活很規律，晚上下班到家吃了晚飯洗了碗洗了澡，練練字，看看書，睡覺，就算有約在外面，十點左右必然開始哈欠連天嚷嚷回家睡覺……第二天早上六點半起床，一天都覺得精神也沒好到哪去……最明顯的估計就是黑眼圈沒了吧……
5樓：Casper chen
體驗嗎，本人海外狗，長期兩點睡覺十點起床，和早睡早起無緣。不過以前還是有過老老實實早起的時候的（大概持續了乙個月）如果想體驗早睡早起首選夏天，大冬天的溫度太低人是活動不起來的，夏天的話南方控制好空調的關閉時間就可以把自己熱醒了。
高中畢業後，決定好好鍛鍊所以是早五晚十。
早上五點的鬧鐘，我是五點半左右，刷牙洗臉20分鐘，我比較拖。不吃早餐出門跑步。時間是按照自己的喜好嗯，我大概7點半不到就可以回到家了。
反正太陽大了就回去。當時沒事幹，回家看連續劇。
晚上十點，到點就睡覺。一開始很不習慣，畢竟高三剛剛畢業，都是熬到十二三點的。然後這不習慣大概維持了三天。嗯，就這麼簡單。
PS，不要說早睡是浪費時間，覺得太早睡浪費時間完全是你早上的時間沒有好好利用自己覺得不捨得。
PS2，為什麼根據太陽的強度決定回家？你想乙個月下來被曬成碳嗎。
PS3，不早睡早起會養成壞習慣，比如，我這段話是昨天寫的，拖延症
6樓：
早起的時候覺得自己是神仙，因為在學校騰雲駕霧，不僅可以享受擁有整個校園的滿足感，還可以免費看日出喲~
學弟(還是學妹)加油，學姐匿了o>_
7樓：海帶
高中三年每天準時十點睡覺，從不熬夜，三年養成的生物鐘，身體倍好，也沒有黑眼圈，每天醒來都是全新的有活力的一天，每天睡覺時都是心裡踏實滿滿的安逸與幸福。早睡，不僅對身體好，而且記憶力也好。熬夜太傷身體，損耗的都是集天地之精華的精氣神，這個是補不回來的。
所以，一定盡量不要熬夜。
8樓：
晚上十點半之前睡，早上五點之前起。工作日根本是沒辦法，但是早上交通狀況真的很不錯誒～五點半之前隨便變道高速上根本沒啥車～
週末基本也睡不成懶覺，好處是六點半七點起床感覺跟以前睡到十點十一點多愉悅程度是一樣的。醒來賴床然後跑步逛早市買花回家洗澡吃早餐洗碗洗衣服，全折騰一遍也才十點多～美好週末才剛剛開始的感覺～
9樓：「已登出」
我爺爺，今年八十四歲了，每天堅持早睡早起，每天下午六點睡覺，凌晨三四點起床。
三四點起床起來開啟電視剛好有乙個電視台全是唱戲的節目，他就乙個人開啟電視在那邊看邊唱，可開心了，雖然每次都吵到我們，但是我們也從來不打擾他？然後他就出去散步，到了飯點就回來，不在飯點就出去散步。二十多年來一直這樣保持著，身體也是特別健康。
10樓：梁小纏
同樣是即將成為大二狗的我說一說我大一時的經歷吧。
我們學校八點半下晚自習，晚上11點斷電斷網，早上7：15之前必須打完卡。
我大一上學期，因為剛入大學，認識了很多人，所以每晚抱著手機入睡。斷網了就開4G流量，和無線沒差嘛。一般都是12點才睡，但是早上我又起的很早去打卡，所以那個學期幾乎每天都是雖然不是很睏，但是很累，身體很累，眼睛很累，腦子也很累。
大一下學期我決定痛改前非，十點左右就在床上，熄燈，十點半之前躺下。所幸我室友沒有反對，甚至和我一樣早睡了。雖然我還是帶手機在床上了，但是我一旦躺下就不會動的。
然後第二天我經常是不用鬧鐘自己醒的，然後可以很悠閒地去打卡，心情十分明朗。去圖書館學習的次數也變多了，有空可以大掃除，練練字，拉拉琴，而上個學期我都把這些時間都花在補覺上了。。。ORZ
不過週末我會晚一點睡，最晚不超過十二點。
但是這個學期和上個學期相比，我真的覺得上學期很墮落啊，整天玩手機，除了上課就是手機，自己都很討厭。。又忍不住T.T
我打算以後繼續這樣做，早睡真的讓我身心舒暢。
題主你也覺得晚睡很累了，可以像我這樣試試早睡呀。不過這可能因人而異，我覺得我適合十點睡，睡覺對我來說是很重要的哈哈。
手機碼字，格式不對，請見諒嘍。
11樓：chosen-one
從開始上大學起快五年了吧至今，最多不到乙個月是在0點之前入睡，沒感覺有啥不好，還長胖了30來斤以前100+的體重，並不覺晚上十點之前睡就一定好，看個人吧。
12樓：
早六晚十黨，陪孩子晚上約10點睡覺，半夜醒來不看手機，接著睡。隔天早晨6點起來跑步。不跑步的日子睡到7點多。
有時還是覺著精力不夠用。中午也午睡。整體來說，比晚上12點睡，感覺好多了
13樓：
我去年畢業，到現在工作一年了。
上大學的時候每天晚上熬夜，因為同乙個宿舍的人都睡得很晚，基本上我們都是12點以後才睡覺的，1點多睡是常見的事情。
然後工作之後開始早睡，這個時候沒有人打擾了，所以每天基本上10點半睡覺，到現在一年了，我們老闆有一天問我是不是最近都沒有熬夜，我說對啊你怎麼知道，老闆說看你氣色好了很多，你剛來的時候臉上一點血色都沒有、、、
還有就是前段時間我睡得有點晚，基本上快12點了才睡，結果那幾天上火了然後智齒特別疼，吃了藥也沒用，然後我意識到是不是睡晚了，然後又開始每天10點半睡覺，然後智齒就慢慢好了，沒有吃藥就好了。
所以我覺得早睡是非常好的，第二天起來以後也特別精神，一整天都不覺得累。
14樓：飛鳥
根據我的經驗。任何習慣的養成都不是一朝一夕能夠做到的。既然那麼多的人明白早睡早起的益處，那麼這樣的習慣必定好處多多。但是我認為你想下決心養成這樣的習慣需要具備這樣的條件：
1.所處的環境能滿足你的嘗試。住的是宿舍，每個人的生活習慣不同，也許有些人就是習慣晚睡晚起，這個就是個很煩人的事情，我上大學的時候就是因為宿舍的人老是睡的很晚而我的睡覺又很淺而讓我早睡早起的嘗試一敗再敗。
2.放鬆心情。心中不要有壓力，你的早睡早起這樣的想法不要基於你要早早起來幹嘛幹嘛，而就是為了早起而早起。
3.至於養成這樣的習慣給人帶來的好處就是身強體健，吃嘛嘛香。整個人的精神氣也不一樣就像小時候那樣無憂無慮。
早睡早起是一種怎樣的體驗？
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廣福心道 喝茶上癮等同喝奶茶上癮 嗜辣上癮 只說上癮的行為 都是長期養成的行為習慣，而相比於奶茶糖分過量 嗜辣上火，喝茶算是一件對健康較有利的好習慣 但還是要科學喝茶，適量喝茶 1 不過量喝茶 2 不喝太濃的茶 而說到提神，取決於茶葉中的咖啡因和茶多酚含量其中，不發酵或者發酵程度低的茶這方面含量高，...
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