夏天跑步到底好不好？

1樓：三觀比較正

夏天跑步需要注意幾點

一是選擇跑步時間，有的人喜歡晨跑，我本人更喜歡下午五點左右，太陽沒那麼毒辣，身體狀態也是最好的時候

二是裝備，夏天基本上都是短褲，我也不怕曬黑，透氣長褲也可以選擇，自己出汗太多的話可以帶髮帶，很方便

三是及時補充水分，淡鹽水就好，不建議功能性飲料四是注意蚊蟲，我一般都跑操場或者人少車少的路五是一定拉伸，跑前和跑後都要拉伸。做keep上的就可以

2樓：

類似的問題還有冬天跑步好不好？早上跑步到底好不好？晚上應該不應該跑步？

這樣的問題沒什麼好說的，看你想不想跑。循序漸進，量力而行，根據自己的身體狀況決定距離和配速，其他的都不重要。

3樓：

夏天比較悶熱潮濕，一般來說很多人選擇居家鍛鍊也是可以的，但我還是比較喜歡戶外的暢爽感，所以還是堅持跑步，但我只要發現當天氣溫較高或者悶熱的場合就會減少跑量，如果天氣有風較為涼爽的場合會按照既定目標去跑，總之無所謂好或不好，一切看個人的心情吧。

4樓：韓卓然

在北方跑步還是很爽的，錯開高溫時段跑一跑神清氣爽，最近去南邊出差，體會了一下晚上10點35度的高溫，還是在家老實待著吹空調吧。

5樓：梁胖

一般人都善於美化自己或給自己找合理化解釋，比如夏天暑熱容易中暑，冬天酷冷容易感冒啥的。跑步真的想跑就跑，夏天可以夜跑和適當減少跑量或降低配速。總之，適合的情況下還是要逼自己一把的。

6樓：木子生

其實我覺得相對來說，夏天跑步更好，或者說更為舒適。

首先，沒人會傻自己鍛鍊時到頂著大太陽跑吧，所以不用擔心太多曬黑的問題;

其次，跑步必定出汗，跑完後汗都不出，那跑個屁啊，如果是春冬時節跑完後不注意保暖很容易感冒，但夏天就不需要注意那麼多了，可以放心的在外面進行拉伸

7樓：哲鐵

任何事情都有兩面性，取決於你自己怎麼想。雖然大多數人認為跑步是有益的，但還是因人而異，對於跑步反而有害健康的人，什麼時候跑都不好。我這幾天受傷了，就不適合跑。

8樓：生活探索家

夏天是乙個微風中都充滿運動荷爾蒙的季節，夏天也是讓人很容易變瘦的季節～

因為夏天氣溫高,人體內的酶活性降低，所以攝入的能量少（此時大多人都不怎麼想吃飯），但是有運動消耗的熱量仍然沒有下降（即使你一天到晚都在睡覺仍然會消耗熱量，用以維持體溫和基本的代謝，而且一天睡到晚會使食慾下降，體質下降）。攝入能量少了，但消耗的基本沒有變，所以當體內糖被消耗完時就消耗脂肪，所以人到夏天會變瘦。

說到跑步，跑步是真香啊～

夏天的風吹起來很舒服你不覺得嗎？

夏天很適合運動，夏天的運動內容我感覺應該比其他季節豐富多彩，這是有原因的，首先天氣就很合適，加1分～

夏天一般著裝就很輕便，不運動的話短袖短褲都是很正常的搭配。運動完男生還可以光膀子、坐著吹會風或者及時洗個澡都很舒服。

你如果只是單純的強身健體，慢跑就很合適了，選乙個環境還可以的地方，在徐徐的晚風中不知不覺可能就跑5公里以上了，然後停下來休息會，數數天上的星星那就更愜意了，當然這時候如果身邊有喜歡的人或者好朋友一起那是再好不過了。

9樓：ZhuTJ

夏天跑步不好，容易中暑。

冬天跑步也不好，容易凍傷，感冒。

春天也不好，柳毛子，楊毛子太多，花粉也多容易過敏。

秋天跑步也不好，秋天適合養生，不適合劇烈運動，要不然乙個冬天都過不好。

跑步本事來說就不好，容易受傷，磨損膝蓋，還容易曬黑，變老，還有好多跑步猝死的，太危險了。

所以，珍愛生命，遠離跑步。

10樓：愛學習的好青年

夏天當然可以跑步，每年的七八月份天氣偏熱，是最適合排毒養顏的季節，每天跑步讓自己出出汗，有助於排除體內濕氣，對胖子來說還能最大程度的減脂呢

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