1樓：王老虎
沒有任何產品，敢說能保護身體不受傷。傷病本身就是運動潛在風險的一部分，要不然你想想如果有這樣的產品，那些頂級運動員不早就用上了，還能因為受傷無法參加比賽嗎？
所以，重要的是做好科學的訓練規劃，盡量避免受傷。
跑步雖然有一定強度，但是畢竟是你乙個人的運動，根本不需要對抗，只要控制好運動強度，受傷的概率其實還是蠻低的。
1、跑步前後一定要做好熱身和拉伸運動前，運動過程中，運動後需要注意些什麼？
2、跑步要學會正確的跑步姿勢正確跑步姿勢是怎樣的？
3、如何跑步才能不傷膝蓋？
每天堅持跑步，怎麼做到膝蓋不疼不傷？
4、跑步如何呼吸？
5、跑步膝蓋疼了該怎麼辦？
跑步膝蓋疼有什麼好的方法嗎?
6、如何選擇一雙合適的跑鞋？有什麼跑鞋推薦一下？
寫在最後：
題主說很喜歡跑步，但是總容易受傷。
那麼可能需要首先學習一下如何科學的跑步，然後對應分析一下自己跑步受傷的原因，再針對性的制定循序漸進的跑步計畫，相信受傷的機率就會大為降低。
2樓：zhangsc
不寫身體狀況，不寫跑量，不寫受的什麼傷，讓人怎麼回答啊！
先建議你在有氧心率區間跑步吧，不超過180-年齡的心率，一般比較安全。
3樓：笨zhu
沒有任何產品能保護乙個人跑步不再受傷。如果有人說有的話，我可以很肯定地告訴你，那人100%在騙你。
而且，所有起到保護或幫助作用的產品，到頭來只會讓問題更加嚴重。比如，為了保護膝蓋而戴上護膝之後，膝關節周圍的肌肉就會因為得不到充分的呼叫，從而慢慢出現退化現象，結果膝關節反而比之前更容易受傷。
為了輔助低足弓而穿上控制型跑鞋之後，腳底的小肌肉群因為得不到充分的呼叫，從而出現進一步的退化現象，反而讓足弓塌陷更加嚴重。
實際上，跑步避免受傷的所有要素，都只存在於你自己。
——你的跑步姿勢
——你的跑步技術
——你的跑步訓練方法
——你的跑步熱身和冷身方法
——你的跑步裝備選擇
笨zhu：笨zhu跑步相關索引
4樓：阿賴耶識總裁智慧型
那是沒有專業教練指導，我的跑團就是專門指導學員如何去跑步，以及如何防止受傷？這是需要科學研究和長期的實踐提煉總結出來的！
我通過三十年每天平均十公里的跑步體驗，和世界跑步高手學習與切磋（杜總特意去日本請教過著名作家和馬拉松跑者村上春樹，跑步的秘籍）！
跑步是一門學問，絕不是邁開腿就可以跑步的，只有科學的跑步 ，才能達到預期的效果！
針對如何訓練：
如何在追求速度的同時，保持健康等焦點問題，結合年齡變化進行深入剖析，結合如何利用跑步資料，調整跑步狀態，預防跑步損傷，確保訓練效率，優化運動表現，科學飲食等問題！
為不同年齡段的跑步者 ♀，提供了針對性的訓練建議，從而幫助他們設定個性化的跑步計畫，以防止不健康的對抗年齡影響的行為、使跑步者可以適應年齡的變化，持續享受跑步的樂趣！
現對於有跑步想法和計畫的朋友
注：都是由我本人親自指導！
如有興趣的朋友可以向我諮詢！
你們有沒有很喜歡很喜歡，但是沒辦法在一起的人
我有乙個很喜歡很喜歡的人，他的一切都覺得特別美好，他是我前男友 可是沒辦法在一起，異地戀，再加上不夠愛我。他那樣優秀的男生應該會和乙個很幸運的女生一起結婚吧。真是羨慕那個女孩。 很喜歡他啊但是他有女朋友 一開始發現喜歡上他的時候他就已經在追他女朋友了，所以心裡早就有他將會有女朋友的準備。之後我還是忍...
請問你有沒有本來很喜歡但是後來被拔草的jk格裙？
小姐妹 實名點山吹和森林來信，這兩條格裙真的就是被連根拔起。山吹那麼多人喜歡，然後就覺得不是與眾不同了，爛大街了那我就沒必要買 且也沒有到達真正種草我的地步 還有後面也越看越覺得顏色不喜歡。那森林來信的話，我一開始覺得它顏色很驚豔，後來的話我發現比他好看的綠格多了，於是我也選擇放棄 明月光光光 所有...
有沒有你以前很喜歡聽的歌但是現在卻再也不想也不敢再聽了？為什麼呢？
菸鬼的takeaway，那時候每天迴圈幾十遍 但好巧不巧，我兩次分手的那天，都在學校廣播室點了這首歌 現在你讓我再聽，我會苦笑著說 怕了怕了 重溫婉和 每個人的經歷不一樣，或者是你那時間喜歡，你經歷了事情之後不喜歡那一首歌就這樣。前4年我喜歡痛快，暴走。前兩年是喜歡一首歌，是美麗的女人。我現在就喜歡...