1樓：向上的樂仔
健身書籍有很多，只需要讀最經典的最有用的就行了，很多書籍都是模仿修改，在這裡推薦實用的書籍，題主可以買這個來看看，收穫會很多
這本書就是傳播已久的《囚徒健身》
囚徒健身雖然在書裡面噴了器械健身！認為器械健身無用！ 但是你不得不承認：
器械健身更加容易傷關節，而徒手類的訓練對於關節更好。 羅尼庫爾曼受傷了，相信大家都知道吧！不管你多頂級，你都會受傷。
《囚徒健身》書中有乙個專門的章節講述如何強化身體的關節，在健身房揮汗如雨之後，回到家，先別洗澡，補充完碳水先強化一下關節。這樣能夠保證身體的各個部位健康，之後無論是街健還是器械就都能夠更加放心大膽的去做了。
正如保羅·威德所說：「沒有健康，體格和力量便毫無意義。」所以，你應該看到囚徒健身好的一面了吧！
其次，在我自己的5年徒手訓練史上（現在徒手器械結合），囚徒健身的作用是很大的，算是我開啟徒手健身的敲門磚，裡面的基礎動作，像俯臥撐、引體向上、深蹲等這些動作的教學其實是很到位的，一直使用到現在。
經過我個人的訓練經驗來說，《囚徒健身》是很適合新手的，就算是老手，你也可以把它運用到生活中，更能和我們的生活結合！而且裡面的很多動作的高階原理和我們現代所用的也差不多！像單手引體向上高階過程
我認識乙個練體操的朋友，現在已經退役了，據他描述，他們以前基本上是不用健身房器械的，但是，時代在發展，動作難度也在提高，徒手並不能把最完美的姿態展現出來。所以，器械和徒手結合也算是現在的乙個趨勢吧，大家各取所長，就算是健美運動員也練引體向上吧！體操運動員也練啞鈴吧
最後總結一下： 《囚徒健身》只能說是有好有壞，不能一概而論，況且它本身健身形式，就注定了沒辦法迎合所有人，就像健美也不被所有人欣賞一樣，所以沒練過囚徒的人沒資格說囚徒好壞，同樣沒練過健美的人也沒資格說健美好壞！不管你是練什麼專案的，我們都應該懷著敬畏之心，去學習其他專案好的一面，並運用到自己的領域，這才是長久之道。
2樓：二叔講股市
《囚徒健身》《囚徒健身2》《囚徒增肌》《囚徒爆發力》
我一直在練，也帶著兄弟們一起練。
看看我的文章。
有哪些關於健身的書籍可以推薦？
圖留斯 之前健身體重到80以後一直漲不上去，後來疫情期間半年內練，體重又降了一些。今年恢復訓練以後跟著531計畫練了六個週期，體重增長5公斤。不知道和半年沒練有沒有關係，可能又進入了新手福利期？力量也有所增長，現在極限臥推100公斤，深蹲120公斤，硬拉160公斤。 fakeOx 今年剛出的書，適合...
關於健美 健身和營養你認為值得推薦的書籍有哪些？為什麼？
向上的樂仔 我們作為教練，除了說訓練的動作要規範正確，還有營養學，畢竟肌肉的鍛鍊是需要營養去支撐的。這裡給出一些必看的書籍 說到健身，不得不提到這個男人，阿諾德 施瓦辛格，這個男人是世界上贏得健美頭銜較多的人，包括7次 奧林克亞先生 和3次 宇宙先生 健身的教父級人物，他的健身理論非常值得我們學習這...
有什麼推薦的理財書籍嗎？
投資顧問張旭 朋友，作為大一的學生，首先我不推薦你直接看理財的書籍，投資是一門科學，更是一門藝術，他需要豐富的理論專業知識，更需要不斷的實踐總結經驗教訓。相比之下，我更推薦你先讀一些心理學方面的書籍，我目前有8年的投資經驗，我見過很多投資很成功的人，並不是專業知識很強的人，更多的是哲學，心理學比較好...