1樓：喵了個咪
正常是下午5-6點的時間，是人一天中新陳代謝最為旺盛的時候，這一時間段，肌肉的耐力和身體溫度偏高，適合通過健身運動消耗多餘熱量。如果非要說中午還是晚上的話你可以退而求其次下午晚飯後半小時再去健身效果好一些
2樓：蓉兒
什麼時間真的要看你自己怎麼定，按好多健身大咖的說，下午4點到6點之間最好。可是畢竟好多人，時間不是那麼隨心所欲，所以，你什麼時候有時間就什麼時候做，我210斤現在165斤，我的運動時間就是每天中午和晚上八點多，習慣了而已，但最近又調整到下午四五點，經常變變有利於度過平台期。
3樓：劉明德
你這個變數太多了沒辦法比較，第乙個是早晚健身的比較，都快被說爛了，建議你搜尋一下，大體就是說下午4-6點力量訓練一般感覺比較好，但是！其實這個都是因人而異，生活方式不同的都不能一概而論。而且如果你就是想上午健身也完全沒問題，多適應幾次就一樣了。
第二個是餐前健身，還是餐後健身，這個就分你是什麼型別的健身了，瞎練其實無所謂，如果是認真的進行力量訓練，需要最大化力量輸出的話，建議餐後，因為能量充足，效果會好得多。但是注意消化一段時間，否則胃不好。
健身每天正常訓練，晚上吃宵夜對健身效果有多大影響？
lok666 我個人認為沒有什麼很大的問題，只是你不要吃不健康的食物。油炸的東西盡量少吃，多吃含有歐公尺伽的脂肪，晚上吃夜宵的時間盡量不要超過半夜12 00應該在11 00之前吃完，這樣也有利於你的睡眠質量。 平衡Boy 看你的健身目標是什麼，熱量是一天攝入來計算的，你白天吃的少，晚上吃一些也沒有關...
健身後是否可以喝啤酒？喝了會對健身效果有什麼影響？
岑山北子 喝還是不喝，我覺得不是問題，你想喝你就喝就是了，就是不要後悔自己的選擇就好。如果你想喝喝了又後悔的那你就是不想喝，以我為例的話，我鍛鍊完每七天左右會有一次喝上一瓶喝了很開心，也不後悔，我覺得只要你覺得好就ok哪怕犯罪又如何？關鍵你真的開心嗎？ Amount Per 1 can 356 g ...
健身每天多少次 早練還是中午或是晚上練
亂說話的貓 每天一次就行了 如果是有氧 力量的話，可以把有氧和力量分開時間主要還是看你的時間 比如我減脂的時候，就會早上空腹有氧半小時，晚上再乙個小時力量 安靜的路人甲 一般來說下午練還是比較不錯的。原因如下 早上其實是人身體狀態比較弱的時候，有資料表明早晨訓練的訓練水平大致下降15 20 所以早晨...