1樓：繼續者張付
《JOJO體操很專業》
JOJO體操當然可以健身。
可以作為力量、體能、體型訓練的熱身動作（一套正好三分多鐘，熱身正合適）；也可以作為訓練後緩解訓練。——想一想，乙個肌肉男在器械區訓練前先來套JOJO操進行熱身，保準回頭率超過百分之五十。
JOJO操中很多動作都有很好的伸拉效果，而且有些動作是非對稱發力，對提高身體協調性也有訓練效果；同時JOJO操有個動作有些難度，是後面大跳空中一字劈叉，一般人完不成。
總之，JOJO操包含了所有廣播體操的元素，從伸展運動，擴胸運動，體側運動，腹背運動，體轉運動，全身運動，跳躍運動，到整理運動一應俱全，踢腿運動沒有，但是跳躍運動中加入了「大跳空中一字劈叉」這樣的踢腿元素，可謂完全可以替代廣播體操的節奏，有木有~
訓練量和難度大於時代在召喚，可以作為一般廣博體操的公升級版。
能把JOJO人物的招牌動作編成一套操，而且編排的很專業，開始節奏舒緩，中間過渡，跳躍運動高潮，整理運動舒緩回來，同時包含了所有大肌群的運動。很有創意的。二次元們，拿JOJO來健身吧~
【看JOJO學姿勢】JOJO體操小合集(5)
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