1樓：yu hao
運動時候不需要特別保護好腰部，如果乙個人有問題，只能說明伸髖能力，和腳掌與地面的接觸有待加強。這樣可以幫助人把運動的衝擊力往下卸力
2樓：我想打籃球
熱身：能夠充分喚醒運動機能，減少關節受損合適的運動方式： 腰不好的話有些運動是要避免的，比如球類，對腰部衝擊很大
正確的運動姿勢：避免腰部以及其他部位受傷的關鍵是運動的動作要標準，這裡主要指健身動作
帶護具：護具能一定程度避免損傷，但是不要過度依賴，護具不是萬能的簡單寫了寫，以後再補充
3樓：鐘文
無論哪種運動，熱身準備活動都是很重要的，運動前充分拉伸軟組織，活動關節韌帶，可以有效地防止運動時用力不當造成損傷。
如果本身有腰肌勞損或腰痛的人群，鍛鍊時會建議佩戴運動腰圍，保持關節穩定，預防關節過伸或過屈。
椎間盤突出或腰肌勞損的人群最好不要練習單邊運動如羽毛球桌球，容易引起脊柱兩側受力不平衡，加重症狀。而籃球足球運動需要急轉急停，對關節負擔過大，容易引起韌帶損傷。呼啦圈這類運動則會對椎間盤施加螺旋向下的壓力，加重椎間盤突出，特別要避免。
仰臥起坐需要反覆屈伸腰部，還是會增加椎間盤壓力，也是不適合。
比較理想的運動是既可以拉伸脊柱減輕關節壓力，又可以鍛鍊肌肉力量增加韌帶柔韌性。所以像游泳單槓瑜伽效果都不錯，在家練習的話飛燕俯臥撐也可以
如何從小到大保護好牙齒？
仁者見智 一 保護牙齒 1 每天早晚正確刷牙，堅持飯後漱口。2 餐後及時清潔牙齒，如漱口，並用牙線 或牙線棒 清理牙齒，建議不要用牙籤！3 常用健齒飲食，如芹菜 鴨梨 無糖口香糖 茶水等。4 少吃糖果，尤其是臨睡前不要吃糖，預防齲齒。5 可用轉舌 叩齒 咬緊牙齒然後鬆開，不要快速叩齒以免產生隱裂 鼓...
汽車只能停在樹下怎麼保護好？
冬瓜的太虛天體 請買件便攜車衣為它蓋好，別讓樹葉子堵了它的基本排水口，更別讓樹上的一些微量汁液滴在車漆上。會難以清洗，產生腐蝕。盡力擴大經濟實力，為它租 買個車庫，讓它不經受自然風雨的肆虐。這才是最好的保護。若只是輛過渡車，適當注意就行 大喵喵 普通家用車，有一年半時間停在一顆松樹下。也保護不了，就...
父親酗酒打母親，我該如何保護好母親
看到這個問題，又站起身看了一眼隔壁屋裡喝成一灘爛泥的他，是的，我已無法用兒子的身份稱呼那個人。自我初中時，他以上班累的藉口，每天回家都要帶瓶酒喝，現在想來，自那時開始，他的精神世界，應該已經開始崩壞。十餘年以來，我與母親，一直以他是家裡頂梁柱的藉口來麻痺自己，好讓我們在他酗酒之後的暴力行徑下，留存一...