1樓：仁者見智
一、保護牙齒
1、每天早晚正確刷牙，堅持飯後漱口。
2、餐後及時清潔牙齒，如漱口，並用牙線（或牙線棒）清理牙齒，建議不要用牙籤！
3、常用健齒飲食，如芹菜、鴨梨、無糖口香糖、茶水等。
4、少吃糖果，尤其是臨睡前不要吃糖，預防齲齒。
5、可用轉舌、叩齒（咬緊牙齒然後鬆開，不要快速叩齒以免產生隱裂）、鼓漱或按摩牙齦的方法來保健牙齒。
6、定期洗牙（根據醫生建議每半年到兩年洗牙一次）。
7、及時糾正嬰幼兒吮拇指、舔牙、咬牙、張口呼吸、咬嘴唇等不良習慣。
8、不要用牙齒開啤酒瓶蓋、咬太硬的物體，以免牙齒損壞。
9、有牙齒疾病及時看牙醫。
二、正確刷牙
1、建議選擇頭小的軟毛牙刷（或電動牙刷），用含氟牙膏，牙膏用量最多兩顆豌豆大小就好（兒童減半）。
2、用溫水刷牙。
3、每天早餐前和晚上最後吃東西後刷牙，每次2分鐘以上。
4、可按照先上後下、先左後右、先外後裡的順序來刷，每次只刷2-3顆牙齒，45度角輕輕地前後刷牙齦溝8-10下，再從牙齦溝往牙齒咬合面刷（上牙往下刷，下牙往上刷），這是改良巴氏刷牙法的要點。刷牙齒咬合面要前後刷，刷門牙內側要豎著牙刷向牙尖刷。
5、兒童可以先學用划小圓圈的方法來刷。
6、刷牙最後記得把舌面也刷一下。
7、每隔3個月換一次牙刷或者電動牙刷刷頭，如果刷頭磨損嚴重更應及時更換。
2樓：歲月
早晚刷牙，飯後漱口，巴氏刷牙法了解一下！還要定期洗牙，避免牙結石產生，還有時齲齒！要重視！！！
一定一定要重視，我最開始就乙個黑了點好多年沒注意，也沒有洗牙，後來洗牙發現齲齒挺深！好在不算特別嚴重，趕緊清理乾淨補好，牙齒啊一定一定要重視起來老了之後活的好不好全靠牙了！
3樓：濟寧壹顆牙口腔醫院
第一、牙齒的保護首先要有乙個良好的習慣，不要用自己的牙齒咬過硬的東西，特別是一些人喜歡用牙齒要酒瓶蓋，或者是其他一些硬物，這樣會直接損壞你的牙齒，給你的牙齒帶來危害。
第二、我們在吃東西的時候，要少吃一些甜食，特別是年紀小的孩子，過多的甜食不僅僅會影響食慾和味覺，也會破壞你的牙齒健康，所以減少甜食對牙齒有很大的好處，這點十分重要。
第三、晚上我們吃飯要少一些，同時八點以後建議大家要完全的停止進食，無論是主食，還是零食都不要吃，這樣可以保護自己的牙齒，因為晚上睡覺如果吃零食，那麼很容易滋生細菌，損壞牙齒。
第四、大家需要注意的是，經常和飲料，無論是一般的果汁飲料或者是碳酸飲料都會造成你的牙齒健康問題，所以建議大家多喝水，少喝飲料，如果飲料喝的過多牙齒會變黃，或者發育不良。
4樓：隱適美矯正課堂
保護牙齒刷牙是基本，也是最關鍵的，從小到大我們都要培養良好的刷牙習慣，飯後睡前刷牙是必要的，為了清理我們口腔中的細菌，不讓細菌繁殖滋生，保護牙齒。
5樓：周潔
剛體檢完，醫生說我牙不錯，讓我刷牙漱口要堅持，孰不知我的保養方法就是不刷牙。從換牙開始兩年沒刷過牙，我媽一直拿這個威脅我要告訴老師同學，讓別人笑話我。
後來刷牙了，也是敷衍了事，一會兒提倡橫刷，一會兒豎刷，我是敷衍刷，幾十秒完事，但舌苔倒是每天刷的。
後來有乙個洞，補過一次。
但30多歲第一次洗牙，之後每兩年洗一次。
有牙縫，自從發現牙線之後，平時會偶爾使用牙線。
刷牙用了兩年的電動牙刷，但要刷2分鐘，時間太長了，改回普通牙刷，刷幾十秒，對了，偶爾才用牙膏，乙個月估計用2-3次。
快奔退休了，冷熱酸甜都能吃，冷水刷牙沒問題。
6樓：「已登出」
前車之鑑我小時候沒有好好護理牙齒，現在還要花錢去做牙齒護理。為了不讓我的孩子受這個罪。女兒兩歲多的時候我就開始給她用電動牙刷了,前段時間在劉濤直播間種草搶到一支comb兒童電動牙刷,她看到後可喜歡這個粉色的棒棒糖的兒童電動牙刷,圓鼓鼓的比較可愛。
刷頭是食用級矽膠材質,柔軟度特別高,不像那種硬毛牙刷會把牙齦刷出血。除此之外，它還自帶兩分鐘的科學計時和30s換區提醒功能女兒刷牙的時間也是一直遵守這個時間,蠻實用的。三種清潔模式中我女兒常用的是柔和模式。
挺舒服。充完電一般可以用20天,續航能力太秀了!現在我女兒10歲了，其他的不敢說但可以保證的一點兒就是她有一口好牙（哈哈哈）
7樓：臨床營養師劉遂謙
食物殘渣會因細菌發酵產酸而損傷牙釉質，同樣傷害牙齒卻不被重視的是含糖飲料、特別是含糖碳酸飲料（比如可樂）。因此，不僅僅是在進食後需要及時清潔口腔和牙齒，在喝過飲料後也要做同樣的清潔防護處理。除了刷牙，還應當使用牙線等輔助清潔工具，加強清理填塞在牙縫裡的食物殘渣。
如果只是喝了飲料，在沒有牙刷的情況下，建議用清水反覆漱口。如果有牙刷，用牙刷清潔，沒有帶牙膏也可以刷，沾水刷，是可以起到一定程度的作用的。所以，保護牙齒最重要的是牙刷、刷牙方式、輔助清潔工具、然後是牙膏（含氟牙膏）。
8樓：杏花雨
答主平時也很注重牙齒的護理，因為牙齒真的很影響顏值阿，大家看到電視廣告中那些又白又亮的牙齒都很羨慕吧，雖然我們不一定能有像那樣的牙齒，但盡量靠攏也好阿，對吧？一口健康堅固的牙齒不僅給顏值加分，而且還關係到身體健康，健康的牙齒才能把食物充分嚼爛，我們的腸胃才能容易消化吸收，反正就是吃嘛嘛香～相反牙齒不好的話，就不容易嚼爛食物，從而加重腸胃的負擔，那些牙齒不好的人通常胃口和消化功能都不怎麼好！所以呢，別小看牙齒，出了問題可是牽一髮而動全身的！
不多強調了，下面是正題：
1，刷牙動作要輕緩，要刷夠三分鐘。有的人刷牙非常用力，認為這樣才能把牙齒刷乾淨，其實太大力會損傷牙齦和牙釉質。這裡推薦乙個巴氏刷牙法，是國際公認的科學刷牙法：https://
2，牙具方面，牙刷要選軟毛的，定期更換避免細菌堆積。最好用牙線，不用少用牙籤，因為牙籤比較粗，容易弄傷牙肉，長期用的話還會導致牙齒的縫隙變大不美觀。
3，刷牙的時候順便用手指肚按摩牙肉，有助於減輕牙齦萎縮。可能很多人都忽略了牙齦，但牙齦其實也很重要，大家看牙膏廣告上的一口牙齒很漂亮吧，不僅又亮又白，而且還有一層粉色的牙肉覆蓋著，這叫貝齒，這層牙肉就是牙齦了，有牙齦覆蓋的牙齒看上去會更年輕健康，相反牙齦萎縮的話會令牙齒根暴露出來容易受到刺激，導致敏感之類的，而且看起來也沒那麼美觀。
4，上下排牙齒輕輕地互敲，就是像我們冷得發抖時牙齒震動那樣，注意要輕點力，能稍微聽到聲音就行。這個動作可以促進牙齦和面部血液迴圈，有助於鞏固牙齒。
5，喝水盡量喝溫水，不要喝滾燙和冰冷的，天氣寒涼的時候刷牙也用溫水。過冷過熱都會刺激到牙齒牙齦，使牙齦萎縮得更快。
6，定期洗牙，清除牙石。牙石就是牙根那個地方長的一層像石頭的東西，一般人都會有，有的人會用手把牙石扣下來，但這樣做對牙齒牙齦的傷害是很大的，最好還是去醫院洗掉。答主之前洗過一次，洗得也很乾淨，之後注意刷好牙就基本沒再長牙石了。
有的人會說，不需要這麼麻煩吧，有問題去看牙醫就行了，看牙醫是有必要的，但我想說的是，牙齒牙齦的很多問題都是不可逆的，比如牙齦萎縮了就不會再長出來了，所以只能靠平時的護理。答主覺得，真正追求生活極致健康的人一定不會忽略牙齒！
9樓：
用超聲波牙刷，以及選擇合適的毛硬度，保證牙刷的毛是豎著的如果已經有牙槽骨萎縮跡象了，要開始用牙線和軟毛牙刷，在察覺到有牙垢累積的時候要義無反顧地刷掉，刷到極其乾淨，別讓牙垢過夜。
不喝飲料或者用吸管喝飲料，冰的會崩掉牙齒
如果發現自己磨牙或者咬緊牙齒的習慣，去配牙套不要用牙齒咬可食用食物外的任何東西
吃南瓜子，敲打膽經
選個好的牙醫
10樓：白龍馬
保持良好的刷牙習慣，一天至少刷牙2次，早晚各一次。定期更換牙刷，保證牙刷有足夠的清潔力。根據不同的需求選擇相應功效的牙膏，如防蛀應選擇含氟或木糖醇的牙膏。
建議每年都定期去口腔診所做個牙齒檢查，及時發現口腔問題。盡量少吃刺激性食物，或重度著色食物。
11樓：孫偉蓮
我是牙醫，我女兒從小到大沒有一顆齲齒。
主要是：
1、少吃或者不吃糖
2、刷牙，一天兩次，而且要刷夠時間，不能應付了事3、牙膏其實可用可不用，小孩子可能不喜歡牙膏，比如我女兒小時候都不用牙膏刷牙，重要的是牙刷和刷牙方式，因為普通的牙膏只是起到輔助摩擦的作用（藥用的牙膏另說）
4、少吃或不吃餅乾，黏性的東西，這些不容易刷乾淨5、少喝不喝碳酸飲料，如果想喝，也要快速喝完然後漱口6、多吃粗糧
7、定期口腔檢查
8、及時拔除近中阻生的智齒等等
12樓：加糖薄荷
以下是2年前的回答
歷時一年零乙個月，四個智齒總算拔完了（三個垂直阻生、乙個中位阻生），十二個齲齒也快補完了（萬惡的鄰面齲）
時隔2年做新的修改---
堅持了433天，其中一顆深齲已經感染到牙神經，根尖周炎的症狀，開髓腔後發現牙神經已經壞死化膿了。
以前的回答很矯情，現在心裡已經沒有那麼恐懼RCT了
13樓：小丫
"牙黃怎麼辦？那就去清潔牙齒啊，要速度快一點的話那就洗牙什麼的，長遠打算的話，還是好好的按時刷牙吧。我用的電動牙刷清潔，配合一開始的洗牙，已經是大半年了，牙齒還是很乾淨沒有變黃的跡象。
14樓：
從小沒在意過牙齒的問題，一天一次刷牙，沒有特別護理過，喜歡吃甜，沒蛀過牙，一般整齊。總結了一下微不足道的經驗→_→補鈣，有事沒事吃點硬韌的東西磨磨牙。
15樓：Chen96
我很悲催的說。我就是那個遺傳基因不好的娃，從小喝牛奶不吃甜食，堅持早晚刷牙，但還是一嘴牙病。。。最近拔了智齒痛苦中。。真的，定期找專業牙醫太重要了，聽牙醫的話
16樓：小結局
選對牙齒清潔用品刷牙是一項重要的口腔保健措施。可是很多人天天刷牙卻仍然患有各種牙科疾病。這是因為普通牙刷很難徹底清潔牙齒的窩溝、牙齦溝和齒縫等特殊部位，病菌在這些地方大量繁殖，就會引發牙病。
同時，錯誤的刷牙姿勢或用力不適度也往往會給口腔和牙齒造成不必要的傷害。這些都稱作無效刷牙。 有效刷牙是預防牙病的最有效方法。
有效刷牙是指一方面要盡量把牙菌斑徹底地清除乾淨，另一方面又不會對牙齒和牙齦造成損傷。如何才能做到有效刷牙呢？首先要選對牙齒清潔用品。
選擇保健牙刷。保健牙刷的要求是：毛束排數不超過三排，毛束孔距最小不小於1.
5公釐。尼龍絲直徑不超過0.3公釐。
刷頭短而窄，適應扭轉上下掃刷，牙刷柄偏彎或直，刷毛成鋸齒狀。軟毛牙刷比硬毛牙刷更能有效清潔牙面，而且不容易傷害牙齦。選擇「小頭」牙刷，牙刷「頭」越小，越容易清潔口腔的隱蔽處和縫隙。
還有就是每半年一年的去專業的口腔醫院檢查。
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