1樓：王鋼蛋
便秘是因為腸胃缺少鍛鍊嗎？Kiding me？
你便秘是因為飲食生活習慣不好，和腸道鍛鍊有毛關係呀。
便秘怎麼辦呢？如下：
1、多吃蔬菜水果，蔬菜吃500g一天，水果吃300g一天，適當吃粗糧；
2、多喝水，每天喝2500ml水；
3、適當運動，促進消化；
4、堅持，堅持，堅持，這才是重點。堅持下去會便秘才怪。
哎，科學知識太重要。
2樓：魏老師
穴位按揉是比較不錯的選擇
天樞穴每天按揉排便時候按揉
飲水每天達到1200毫公升以上
益生菌可以每天服用些不屬於藥物營養素平衡腸道菌群之用！
3樓：身體全知道
存在便秘的情況，建議適量活動，比如散步、走路或每日雙手按摩腹部肌肉數次，以增強胃腸蠕動能力，養成良好排便習慣，可每晨排便一次，即使無便意，亦可稍等，以形成條件反射。多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果食物，適當多飲水，此外，應食用一些具有潤腸通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。
4樓：風鈴
本來也不應該吃藥，我調理身體從來都沒有讓患者吃藥。便秘調理比較簡單，多喝水、多吃蔬菜水果，菜以韭菜、芹菜、白菜最好，不要久坐，經常跑步，每天揉腹部，做到了這些就好了。
在不吃藥情況下怎麼讓感冒好的快些？
大慶 養生小仙女 本來感冒就不建議吃藥，對心肝腎傷害很大的。感冒大多都是受涼，體寒的人就容易被風邪寒邪侵入，用內外的方式給身體補熱就可以了。 Wang L 感冒是上呼吸道感染的簡稱。看感冒是病毒還是細菌感染引起的，細菌感染的要吃抗生素，病毒感染的沒有特效藥，只能對症處理，發燒38.5度以上的要退燒藥...
在不吃藥物情況下，如何改善睡眠？
助孕俠 每晚都要在至少11點前入睡，並且保證每天至少7 8小時睡眠。保證良好睡眠的5個小建議 在睡前的3小時前吃完晚飯，並且不要吃宵夜 在睡前的1小時前泡完澡 睡前不要攝取咖啡因 睡覺時保持完全黑暗狀態，起床時盡量沐浴朝陽 睡前不要看手機或平板電腦等等 蔚藍的大本鐘 我如果一天腦子使用過度，緊張。晚...
怎麼學好英語 在基礎不好的情況下對英語沒有興趣的情況下？
江博教育 首先要端正態度，學習是乙個逐漸發現樂趣的過程。並不是所有事情都是因為有趣才開始！其次，平時可以看些美劇 英文電影培養下對英語的興趣。去感受下在英語交流下的環境。第三，制定學習計畫。從基礎開始，逐步去執行。這是乙個過程，只有堅持下去，才會有好的結果。 Jimmy Liang 基礎不好，沒興趣...