1樓：麥仕俊
我理解樓主的誇張的意思是練成跟斯瓦辛格或者職業健美運動員一樣。如果你不是職業的，請放心，您練不到那個程度。那不是一時半會就可以達到的。
普通人要是比較刻苦的練習然後嚴格飲食也至少需要幾年時間才可以看上去「像個練過的」。。。。
2樓：Liu佳佳
請允許我先哈哈一下，練的誇張是需要付出巨大的努力並長期堅持健康飲食，遠遠沒有想象的那麼容易。胖子減脂瘦子增肌，既然問出這個問題，你應該還在堅持的門口踟躕，所以，去開始練吧，練到健康又美好的身材的時候，你的審美會改變，到時候你再研究如何不練出那麼誇張的身材。
3樓：菊外人
你還沒開始，就已經想那麼多了，請放一萬個心，肌肉這玩意是很難練的，如果你是女生就更難了，因為男女體內激素不同。你在知乎微博也好，B站也罷看到的那些肌肉男們都是費盡千辛萬苦，喝過各種各樣蛋白粉，每天練得昏天黑地，肌肉才漲辣麼一丟丟的不斷積累出來的。
4樓：曾子維
正常人不用藥的潛能不會讓我們有很誇張的塊頭的不過還是梳理一下大家可能的審美吧
Jeff差不多是自然健身的極限了吧
一張其他回答裡的圖你看一下
審美一:他的身材已經有點大了
那麼記住乙個問題，Jeff的訓練強度，營養，科學性，都不是普通人能比得了的，所以……肌肉很難長，正常人做不到他的訓練強度的
審美二:他的身材完美，但是總覺得健身房有一些人的塊頭看起來很誇張那其實很簡單，控制體脂，體脂下去以後，你就會發現，你遠遠沒有那麼壯
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