1樓：小寒
六角槓鈴，是乙個在健身房裡邊緣化的存在。
臥推架、史密斯架、龍門架……都有人排隊。
六角槓鈴，甚至很多人不知道這玩意是幹啥的……WHAT！這玩意沒見抖音裡出現過啊！？
其實，訓練的時間越久，越會覺得六角槓鈴的好，特別是在用六角槓鈴做硬拉時，更是像做深蹲，但使用六角槓鈴做硬拉時下背部將會減少發力，相比直杆槓鈴，六角槓鈴能夠拉起更大的重量，而且受傷的風險也比直槓槓鈴小。
真是又慫又弱小又怕受傷的健身人啊！
而使用六角槓鈴做硬拉深蹲時，會降低了對身體靈活度的要求，對人體各部位的壓力分布變得更為均勻，也就變得安全穩妥，所以受傷的可能性也會相繼降低。
看！偽裝成輪胎的六角槓鈴
2樓：ALEXRONG
用6角槓鈴，完全可以做和深蹲一模一樣的動作呀，那不就是深蹲嗎？另外這個就是用來替代槓鈴硬拉的呀。做硬拉因為槓鈴杆橫在脛骨前面，所以屈膝動作受限，所以是不得不下背承受很大發力，用力六角槓鈴，膝蓋活動自由了，應該可以選擇最佳發力的硬拉動作了吧，而這個應該是介於深蹲和硬拉之間的乙個發力動作吧？
合氣道可以乙個動作乙個動作分解來學嗎？ 岩間流的乙個分支，通過慢動作來分解是否正確？
Bruce Wayne 有句話請樓主聽聽，合氣會是培養天才的，岩間流是培養人才的，具體選哪個，看你如何給自己定位。依我看，合氣會的練習，是需要很高的天分的。 馬玉書 合氣道的練習步驟是固.柔.流,首先的練習就是固,是從分解動作開始,從慢動作開始,通過長期練習,讓身體養成用正確的方式作技法的習慣.然後...
這是強迫症嗎，一直重複乙個小動作，比如卷書角，比如捋頭髮，一根一根捋
焦小白 說實話我也是這種症狀特別嚴重。幼兒園的時候喜歡扣被子，小學的時候是喜歡卷書，初中撕嘴上的死皮，上了高中就開始捋頭髮，現在大三，這些習慣總是控制不住。但是後來又看一些文章，發現可能是焦躁症和強迫症，因為特別是做高數的時候，我捋頭髮的頻率會非常快，越到了難題越這樣，而且我是自來卷，捋到彎曲的還有...
踢球時哪乙個動作可以看出乙個人的水平
一久久二 停球。乙個人球感好不好，看停球。乙個人基本功好不好，看停球。如果你真的有認真看球，你可以仔細看看巴薩系球員停球，絕對可以用教科書來形容，梅西小白我都不多說，說說阿爾巴，在我印象當中，幾乎沒有停球失誤，哪怕是後插上到禁區，面對梅西45 傳中，依然可以停的非常穩，球一定不會超過自己的控制範圍之...