1樓：聰賢
前腳掌走路增加了緩衝減震作用但是犧牲了平衡性和效率。平衡性好理解，效率來說，如果前腳掌先著地後腳跟再著地，走路時會有乙個迴力，所以效率降低。(你根本走不快除非跑)
後腳跟走路正好相反，但是鞋的作用提高了緩衝和減震，所以走路的最佳方式是穿上鞋並且後跟著地走路。因為減震增加，同時也提高了平衡性和效率。
前面有位答主說他自己親身做過實驗，光腳走路一天腳後跟疼，這是因為腳後跟著地的減震效果確實沒有前腳掌著地好，但是人和動物的區別就在於會使用工具，鞋子的乙個作用就是為了減震，運動鞋的後跟處較厚就是為減震而設計的，不是導致後跟著地的習慣。
跑步時的最佳模式是前腳掌著地，如果速度夠快甚至不需要後腳跟參與。所以如果你試著用前腳掌著地你會不自覺地想跑起來，因為前腳掌著地走路太慢還不穩，而跑起來更好掌握平衡。
我覺得前腳掌著地除了從另乙個面上鍛鍊身體之外對於走路來講一點益處也沒有。
2樓：鹿心
長期把重心放在前腳掌的後果就是扁平足咯，腳板大足弓低腳後跟外傾肌腱短……還有小腿非常粗……嚴重還可能會影響骨盆……非常不建議……短跑時可以前腳掌著地這樣對骨骼好。
3樓：豆漿一百
本人身高166，體重50kg，身材還不錯，除了小腿格外的粗壯，肌肉發達且有很厚的脂肪層，最粗的地方簡直和大腿一樣！！原因就是從小走路習慣用前腳掌著地！正常人都是後腳掌著地的，如果嘗試著用前腳掌著地走路，幾天以後一定會發現小腿肌肉痠痛的！
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