1樓：輕跑飛揚
剛開始跑步，不要糾結於姿勢，養成運動習慣最要緊。所謂姿勢：放鬆的、適合自己當時能
力的就是最好的，主要注意落地緩衝，大腿帶動小腿，上肢自然前後擺動。通過日積月累的
跑步、拉伸、力量練習，量變到質變，各方面都會逐漸提高！
2樓：
我靠，前面那位答主，跑步姿勢學半年？否則不能跑步？
那你剛出生不會拿筷子，怎麼吃得飯啊？
跑吧題主，直接跑就行了，我中考體育40分滿分才拿了27分，而大家都是滿分。跑步，說跑就直接開始跑就好了，現在已經到每小時十千公尺的水平了。祝你早日成功。
3樓：zzfly
先跑起來吧，每天堅持30分鐘，堅持1個月再說。跑步嗎，按自己喜歡的方式跑就行了。科學點，把心率控制在一定範圍內。姿勢嗎，大部分人都沒啥問題，先跑跑看。
4樓：周琳
如果你真的對跑步一無所知，就最好不要以跑步開始你的運動，因為你肯定不會跑步的姿勢，光跑步姿勢就夠你學習訓練半年的。
忠告，不會寧可不練，也不要傻練，學習是必須的，運動步驟不能改，身體素質是第一位，不了解自己，盲目運動，必定後悔一生。
第一次去日本留學，剛開始如何省錢？
浮雲社 少買！少買！少買！再買剁手！日本留學省錢無外乎衣食住行，住已經解決了，食方面盡量自己做給自己吃這樣能節省掉至少外食一半的經費。能走路騎自行車不打車不做BUS，衣服方面參考最上面的三行字！題外話 如果一味的考慮如何節流省錢，不如考慮如何開源。建議樓主適當兼職以及申請獎學金，開源節流裡面的開源很...
菜腿第一次用trainerroad，第一次測FTP。結果非常失望 求教為什麼功率顯示是斷斷續續？
ypster 您用的手機，還是電腦版的ant裝置，看來是訊號連線問題。虛擬功率偏差問題，有用Trainerroad先做過騎行臺校驗麼？tacx neo或wahoo kickr不會受胎壓影響。提公升，不要太糾結初始設定的FTP，Trainerroad最大的好處是給你設定乙個訓練計畫，幫助你堅持下來。為...
恐怖遊輪中，第一次迴圈是怎麼開始的？在第一次的時候，之前沒有jess，根本無法組成輪迴。這一點我想不通。
tom 女主到底有沒有第一次登船的經歷呢？有人糊塗地說無限迴圈不存在云云，那女主人還沒出生到人間有這迴圈嗎？顯然應該沒有，女主第一次上船啟動迴圈應該是希臘什麼西西弗斯 俄狄浦斯之流輔助了Jess n 1,Jess n 2行為，於是迴圈才啟動，達到懲罰的目的，其中有部分Jess又回到家中，有記憶力，出...