1樓：小刀嘿嘿
氮幫浦主要是裡面的咖啡因起作用，看你買的哪個品牌，找找配料表中咖啡因含量是多少，一般來講，剛開始嘗試半勺左右，看訓練會不會心悸，沒有的話再慢慢加，但是不要太多，還有最重要的一點一定要切記：不要晚上訓練喝！
2樓：周老師
氮幫浦最大成分就是咖啡因，攝入會一定程度提高你的抗疲勞程度，增加運動表現提公升訓練質量，用法用量根據廠家規定結合自身感受，比如會不會導致失眠，心悸，來增加或者減少用量。
3樓：健身加油站
無論任何品牌的氮幫浦，首先根據產品的使用說明來使用，其次氮幫浦中對身體影響比較大的成分就是咖啡因，並不是說有害，而是由於個體差異的存在，每個人對咖啡因的反應不同，就和有的人喝咖啡直接睡不著，而有的人一點影響都沒有是乙個道理，因此，在初次使用的時候，為了防止出現影響休息的情況，建議使用時間和睡眠時間拉開距離，還有就是如果對自己使用反應沒把握的話，可以先減量使用，慢慢摸索，最後找到適合自己的使用量。
氮幫浦是使用方法是在訓練前半小時到10分鐘使用，起效時間也根據個體差異而存在不同，可以自己摸索實現。
第一次使用氮幫浦的感覺如何？
韓辰晨 本人不是很喜歡充滿強烈刺激感的pre workout，尤其是大劑量咖啡因衝擊後產生的肢體麻木與神經過度的興奮和顫抖。國外的產品已經開始改進配方了，謀求一種在生活工作與運動場景下的產品平衡，將專注度與精神力的提高來取代單一的興奮感。我在北京訓練的時候，意外的接觸了乙個品牌 ZEQ PERFOR...
菜腿第一次用trainerroad，第一次測FTP。結果非常失望 求教為什麼功率顯示是斷斷續續？
ypster 您用的手機，還是電腦版的ant裝置，看來是訊號連線問題。虛擬功率偏差問題，有用Trainerroad先做過騎行臺校驗麼？tacx neo或wahoo kickr不會受胎壓影響。提公升，不要太糾結初始設定的FTP，Trainerroad最大的好處是給你設定乙個訓練計畫，幫助你堅持下來。為...
第一次接觸雙魚男怎麼辦？
古都華 當你跟他說，要是覺得我很煩就不用搭理我了。基本上對他來講已經扣分了 如果他喜歡你也就罷了，但是你們應該才剛開始吧 他們不喜歡太主動的女生。 7.Ms 遇到雙魚男 撩他 保持新鮮感，神秘感 和他保持興趣愛好的一致性 給予適當的自由空間，不過度黏他 誇他，情話綿綿，嘴夠甜 適當體貼他，關心他 放...