1樓：滋滋味味
首先，如果你的身體不適合運動的話，學校會有相關政策，可以免測的。
如果身體可以的，下面是建議，我們是測跑步（男1000m，女800m）、50公尺跑，跳遠，坐位體前屈，女生仰臥起坐，男生引體向上。（補乙個，還有肺活量，這個好像是平時鍛鍊多些很慢慢提高的。）我不清楚其他大學是不是這樣呢。
長一點兒的跑步呢，就是平時多多跑，專門練的話，我們體育老師教的是123跑步法。快跑100m，慢跑100m，快200，慢100，快300，慢慢停下來歇歇，或者繼續迴圈。
50m主要是跑步姿勢，邁開腿，前腳掌落地，後腳掌盡量不落地，抬頭，找乙個高的視線聚焦點，然後不管不顧地跑。
跳遠，多蛙跳，彈跳，平時多多練習姿勢，著力點找對。
坐位體前屈，壓吶，不要怕疼哦，最好是跑完步身上熱的時候，站好，腳分開（自己決定分開多少），保持腿是直的，手向地上去夠，夠到了手掌貼地，保持住，自己總想放棄，堅持不住，可以找人幫你，或者靠著牆撐著，然後逐漸增加保持的時間，縮小兩腳間的距離就可以了（這個是我經常用的）。這是偶而用的，坐著，腿伸直，手去抓腳，然後堅持，也可以給腳找個固定點，然後手去抓腳上空的可以抓的東西。
仰臥起坐就是多做腹部的運動，比如仰臥舉腿，直接做仰臥起坐也可以。
引體向上我沒有做過，不知道吶，練臂力？
這些是我用到的方法，除了坐位體前屈我可以看到效果，其他的我也不知道吶。畢竟上次測體育是19年冬天，下次得21年春了。
而且我也是個體育渣渣吶。
（弱弱問一句，就你現在來說，高考不是應該更重要、更應該想著嗎？高考完還有很多很多時間來準備大學的體育測試吶，如果是因為你成績很好，不用想的話，那麼對不起這句話打擾了。）
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