1樓：Try健身
適合自己的才是最好的。
低熱量多低呢？對於乙個基礎代謝2000千卡的人按網上的方法一天吃1000千卡，不出一周就可以進醫院了。
餓不餓看的是血糖水平，可以選GI值較低的食物。值得一提的是，精製公尺麵和蔬菜、肉類等一起吃的時候，GI值並不高，所以也不用把公尺麵妖魔化，實在擔心可把粗糧和大公尺混在一起，比例按自己口味來。
餓了就胃疼可能是有消化道問題，建議去醫院檢查一下。至於是不是節食導致的，只能說有可能是。
建議，正常飲食，總攝入量保證總消耗量的90%左右，有運動習慣的話95%左右，多吃蔬菜。
另外輕斷食這個，自己想想吧，6天隨便吃1天斷食，要是平均下來每天還是超標了呢？或者6天本來就沒吃夠，再加上1天的斷食？有這功夫還不如7天每頓都吃個7分飽。
2樓：文涯
飢餓其實更多的是一種感覺，例如乙個暴飲暴食的胖子如果讓他吃夠他應該吃的東西就不再吃了，那麼他很容易餓，你的胃痛不一定是因為低熱量飲食，更多的可能是因為腸胃脆弱，而吃的粗糧太高導致的吧
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